10 gestos y consejos para preparar tu piel para el sol

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Carlos Laforet Coll
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Prepara la piel para el sol. Se acercan las vacaciones y es momento de preparar tu piel para la exposición al sol y el bronceado. Si planea tomar el sol durante mucho tiempo, comience a elegir los productos adecuados para llevar de vacaciones y cuide mejor su alimentación, para ayudar a la piel a no exponerse al riesgo de quemaduras solares. Aquí hay muchos consejos útiles para preparar tu piel para el sol en verano.



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Se acercan las vacaciones y es hora de preparar la piel para la exposición al sol y bronceado. Si planea tomar el sol durante mucho tiempo, comience a elegir los productos adecuados para llevar de vacaciones y cuide mejor su alimentación, para ayudar a la piel a no exponerse al riesgo de quemaduras solares.

Aquí hay muchos consejos útiles para preparar tu piel para el sol en verano.

índice

Betacaroteno

Il betacaroteno es un conocido suplemento utilizado para preparar la piel para la exposición al sol. Pero más allá de los productos que podemos adquirir en la fitoterapia, es bueno recordar que podemos enriquecer nuestra dieta de forma natural gracias a zanahorias que naturalmente contienen betacaroteno. Para beneficiarse del betacaroteno, precursor de la vitamina A, contenido en las zanahorias, es recomendable consumirlas cocidas o más bien ligeramente escaldadas y con un chorrito de aceite.

hidratación

La hidratación de la piel comienza desde el interior. Para evitar la sequedad de la piel durante la exposición al sol, recuerda beber unos 2 litros de agua al día antes de salir de vacaciones. Beber agua contribuye a la hidratación de la piel y ayuda a que luzca mejor. En verano es importante reponer los líquidos eliminados por el sudor.

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Ácidos grasos

Para enriquecer nuestra dieta con ácidos grasos beneficiosos que ayuden a preparar la piel para el sol, podemos introducir en nuestra dieta un puñado de almendras al día. los consiglio es consumir aprox. 25 almendras al día, tal vez llevándolos al trabajo como merienda. Los ácidos grasos contenidos en las almendras son útiles para mantener una piel sana y para un correcto desarrollo celular.



Bálsamo labial

Protege los labios del sol. es muy importante. Los labios son vulnerables ya que no están protegidos por una capa de sebo, como lo está el resto de la piel. Empieza a nutrir tus labios con un producto natural, por ejemplo con uno sencillo manteca de karité, incluso antes de las vacaciones y no olvides protegerlos en la playa con productos naturales especiales. Especialmente recomendado para aquellos que sufren de herpes labial.

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Frota

Uno de los sencillos gestos que puedes dedicarle a tu piel para prepararla para el sol y el bronceado es exfoliante. El exfoliante ayuda a eliminar las células muertas y a regenerar la piel. Los exfoliantes caseros más simples se elaboran con ingredientes como azúcar, yogur y aceite vegetal. Para exfoliar el rostro basta con añadir una o dos cucharaditas de azúcar a una cucharada de yogur, incluso vegetal. Conseguirás un exfoliante en unos momentos. Aquí muchas recetas.

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Limpieza profunda

Dedicate a uno limpieza profunda de la piel del rostro, las más delicadas y expuestas a las quemaduras solares. Por ejemplo, puedes preparar una mascarilla de arcilla o utilizzare de productos basados ​​en zeolita, un mineral que, según los expertos, ayuda a proteger la piel del daño solar al ayudar a eliminar los contaminantes que pueden infiltrarse en ella.

Tiempos de exposición

Presta atención a los tiempos de exposición de la piel al sol, especialmente durante los primeros días de vacaciones. Si no proteges tu piel adecuadamente, especialmente si tu tez es clara, esto puede ser suficiente solo 15 minutos de exposición al sol para correr el riesgo de una quemadura solar.
No olvides protegerte incluso en los días nublados, ya que los rayos UV aún alcanzan la piel.



Alimentación

entre la alimentos que favorecen el bronceado y que ayudan a la piel a protegerse de la acción de los rayos solares, además de las zanahorias, encontramos la tomates, que son ricos en licopeno, un potente antioxidante adecuado para contrarrestar la acción de los radicales libres. También está toda la fruta que nos ayuda a mantener una correcta hidratación, ya que es rica en agua, empezando por las sandías y los melones, pero también los melocotones y los albaricoques. Además, el consumo de frutas y verduras frescas estimula la producción de melanina y protege la piel. aquí uno tabla servicial.

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bronceado gradual

Para preparar tu piel para los largos días que pasarás en el mar o en la montaña, puedes empezar con unas incluso antes de la salida exposiciones graduales de unos minutos al día, protegiendo la piel con productos adecuados según tu tipo de tez. De esta manera, se acostumbrará gradualmente a la exposición al sol, con la esperanza de evitar las quemaduras solares. Use anteojos de sol, camisetas y sombreros si su piel es delicada y tan pronto como sienta que se está acercando a su tiempo máximo de exposición.

Eco-bio solar

Para proteger tu piel del sol respetando la salud y el medio ambiente, puedes elegir el productos solares propuestos por eco-bio cosmetics, que ayudan a reparar la piel de las quemaduras solares gracias a ingredientes de origen natural. Evitan sustancias que puedan causar alergias e irritaciones y componentes derivados del petróleo.

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marta albe

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