La vitamine D, une panacée pour le cerveau. La vitamine D est essentielle non seulement pour la santé des os, mais aussi pour garder le cerveau en bonne santé. La principale source de vitamine D pour notre corps est le soleil. En effet, grâce à l'exposition au soleil, notre corps est capable de synthétiser au mieux cette substance.
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La vitamine D il est fondamental non seulement pour le bien-être de os, mais aussi pour garder la santé cerveau. La principale source de vitamine D pour notre corps est la soleil. Grâce à l'exposition au soleil en fait notre corps est capable pour synthétiser cette substance de la meilleure façon.
Les experts conseiller donc un exposition au soleil d'au moins 30 minutes par jour, quand la saison le permet. Dans tous les cas, toute l'année, la vie au grand air est bonne pour éviter les carences en vitamine D. Cette vitamine est activée par les rayons du soleil et agit pour renforcer les os et protéger le cerveau et les neurones.
Ceci est confirmé par une recherche menée auUniversité du Kentucky, qui met en lumière les nouveaux bienfaits de la vitamine D, notamment sur le cerveau. La vitamine D favoriserait en effet laélimination des substances toxiques capable d'entraver l'activité des neurones, les étouffant presque.
Lo studio en question a été publié dans la revue scientifique Biologie des radicaux libres et médecine. Selon les chercheurs, il est impératif que notre corps ait des niveaux adéquats de vitamine D. Ils recommandent que l'apport de suppléments elle doit être limitée aux seuls cas de carence réelle et doit toujours avoir lieu sous la surveillance du médecin.
L'importance vitale de l'exposition au soleil se confirme donc une fois de plus. Et quant aufournir? Une étude complémentaire a montré que champignons ils peuvent fournir un apport utile de vitamine D à notre corps. Selon des recherches menées à l'Université de Boston, exposer les champignons au soleil pendant 60 minutes avant de les cuire et de les consommer doublerait leur consommation de substance.
Selon des experts américains, le carence en vitamine D peut favoriser la lésions cérébrales. Cette carence est très répandue surtout chez les personnes âgées. En fait, les chercheurs ont observé comment de faibles niveaux de vitamine D influençaient l'état oxydatif du cerveau entre l'âge moyen et la vieillesse. Ils ont donc souligné que les niveaux de vitamine D doivent se situer dans la fourchette normale afin de contrecarrer l'action négative sur le cerveau et sur les neurones du radicaux libres. N'oublions donc pas de passer du temps à l'extérieur tout au long de l'année, pour permettre à notre corps d'avoir toujours des niveaux adéquats de vitamine D.
Marta Albè
Source photo : songcroftnaturals.com
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