À la fin d'une longue journée, il est enfin temps de se détendre. Quoi de mieux qu'une bonne tisane relaxante le soir, peut-être avant d'aller dormir ? La guérison relaxante aide à favoriser un bon repos et à préparer le corps à un sommeil réparateur.
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À la fin d'une longue journée, il est temps pour relaxation. Quoi de mieux qu'une belle tisane relaxante le soir, peut-être avant d'aller dormir ? La se détendre ils aident à favoriser un bon repos et à préparer le corps à un sommeil réparateur.
Doses recommandées pour préparation d'une tisane relaxante: 1 sachet de tisane par tasse ou 1 ou 2 cuillères à café de feuilles et/ou fleurs séchées du remède choisi dans une tasse de 250 ml d'eau bouillante. Pour des indications plus précises, en fonction de vos éventuels problèmes de santé, nous vous recommandons de vous référer à votre herboriste de confiance.
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Tisane Passiflore
La La tisane de passiflore est préparée sous forme d'infusion à l'aide de deux cuillères à café de passiflore séchée pour chaque tasse d'eau bouillante (250 ml) et peut être prise à raison de deux tasses par jour. A cet égard, vous pouvez demander à votre herboriste des informations complémentaires. La passiflore est en effet utilisée en phytothérapie pour la préparation de remèdes naturels utiles en cas d'anxiété, d'angoisse et d'insomnie. La passiflore a un effet relaxant et sédatif sur le système nerveux central.
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Tisane à la mélisse
Vous pouvez en préparer un thé à la mélisse à partir de ses feuilles séchées et hachées. Ramassez et séchez la mélisse si vous la cultivez en pot ou au jardin, ou achetez des feuilles de mélisse pour faire une tisane. La mélisse a des propriétés calmantes et relaxantes. De plus, cette tisane est délicieuse.
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Tisane au tilleul
Tisane au tilleul il est utile contre les troubles du sommeil, c'est calmant et sédatif et possède d'excellentes propriétés diurétiques. Cette tisane pourrait être contre-indiquée en cas d'allergie à cette plante, comme cela peut arriver pour toutes les tisanes à base de herbes médicinales. Choisissez donc le remède qui vous convient le mieux. Dose recommandée : 2 cuillères à café de citron vert séché dans une tasse d'eau de 250 ml.
Tisane de mauve
l'arrêt mauve vous pouvez préparer une tisane relaxante qui aura également des propriétés émollientes pour l'intestin. La mauve possède également des propriétés apaisantes utiles en cas d'inflammation des voies urinaires et d'épisodes bénins de cystite. Il détend les muscles de l'intestin et facilite le transit des toxines. Pour le bien-être intestinal il peut être utile d'accompagner la consommation de tisane de mauve de celle de graines de lin.
Tisane à la valériane
La valériane est bien connue du point de vue médicinal pour ses propriétés relaxantes et calmantes. Pour préparer un infusion de valériane vous aurez besoin d'une cuillère à café rase de racine de valériane et d'une tasse de 1 à 1 ml d'eau bouillante. La tisane de valériane a des propriétés sédatives. Il est utile de le prendre avant d'aller dormir.
Tisane d'aubépine
La tisane d'aubépine convient pour lutter contre l'anxiété, le stress, l'agitation nerveuse. Il ne provoque pas de somnolence et n'empêche pas de conduire. L'aubépine a propriétés sédatives, anxiolytiques et hypotensives. Dans des tisanes relaxantes, il peut être combiné, par exemple, avec de la fleur de la passion, de la mélisse et du houblon. Pour préparer cette tisane tu peux les utiliser baies et feuilles d'aubépine.
Tisane à la verveine
La tisane à la verveine il est utile non seulement pour la détente mais aussi pour calmer la toux, grâce à ses propriétés sédatives. La tisane de verveine est utilisée en cas de toux et de bronchite. Calme le stimulus de la toux et a un effet mucolytique. L'effet sédatif sur la toux Il reflète sur tout l'organisme avec plus de tranquillité.
Tisane de houblon
Il saut il est utilisé pour la préparation de tisanes relaxantes en association avec la camomille ou la mélisse. Des fleurs de houblon séchées sont utilisées. La tisane de houblon est recommandée en cas de maux d'estomac d'origine nerveuse, de troubles digestifs et d'inappétence. Elle est également bénéfique pour le foie et la vésicule biliaire, toujours sous forme de tisane. Le houblon a des propriétés sédatives, antispasmodiques et anti-inflammatoires.
Tisane à la lavande
Les fleurs de lavande, préparées pour une utilisation à base de plantes, conviennent également à la préparation de tisanes relaxantes, également en combinaison avec d'autres remèdes, tels que la camomille et la mélisse. La tisane de lavande détend les nerfs et possède des propriétés digestives. L'infusion de lavande ajouté à l'eau du bain calme les personnes nerveuses. Le conseil est d'associer une pincée de fleurs de lavande à la classique tisane relaxante à la camomille.
Thé à la camomille
L'infusion de camomille c'est le classique des classiques quand on pense aux tisanes relaxantes. Vous pouvez préparer du thé à la camomille de manière très simple sous forme d'infusion à partir de deux cuillères à café de fleurs de camomille séchées par tasse, ou à partir des sachets classiques. Avec des fleurs de camomille fraîches, vous pouvez préparer une décoction en faisant bouillir une cuillerée dans une casserole avec un demi-litre d'eau.
Marta Albè
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