Infusiones relajantes: 10 recetas contra el estrés y el insomnio

Infusiones relajantes: 10 recetas contra el estrés y el insomnio

Al final de un largo día, finalmente es hora de relajarse. ¿Qué es mejor que un buen té de hierbas relajante por la noche, tal vez antes de ir a dormir? La curación relajante ayuda a promover un buen descanso y prepara el cuerpo para un sueño reparador.



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Al final de un largo día es hora de relajarse. ¿Qué es mejor que una hermosa? té de hierbas relajante por la noche, ¿quizás antes de ir a dormir? los risane relajante ayudan a promover un buen descanso y preparan el cuerpo para un sueño reparador.

Dosis recomendadas para preparación de un té de hierbas relajante: 1 sobre de tisana por taza o 1 ó 2 cucharaditas de las hojas y/o flores secas del remedio elegido en una taza de 250 ml de agua hirviendo. Para indicaciones más específicas, en función de tus posibles problemas de salud, te recomendamos que consultes a tu herbolario de confianza.

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Té de hierbas de pasiflora

La La tisana de pasiflora se prepara en forma de infusión utilizando dos cucharaditas de pasiflora seca por cada taza de agua hirviendo (250 ml) y se puede tomar a razón de dos tazas al día. En este sentido, puede solicitar más información a su herbolario. En efecto, la pasiflora se utiliza en la fitoterapia para la preparación de remedios naturales útiles en caso de ansiedad, angustia e insomnio. La pasiflora tiene un efecto relajante y sedante sobre el sistema nervioso central.

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Té de hierbas de bálsamo de limón

puedes preparar uno té de bálsamo de limón a partir de sus hojas secas y picadas. Recoja y seque el toronjil si lo cultiva en macetas o en el jardín, o compre hojas de toronjil para té de hierbas. El toronjil tiene propiedades calmantes y relajantes. Además, este té de hierbas sabe muy bien.


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Té de hierbas de tilo

Té de hierbas de tilo es útil contra los trastornos del sueño, es calmante y sedante y tiene excelentes propiedades diuréticas. Esta tisana podría estar contraindicada en caso de alergia a esta planta, como puede ocurrir con todas las tisanas a base de hierbas medicinales. Así que elige el remedio que más te convenga. Dosis recomendada: 2 cucharaditas de cal seca en un vaso de 250ml de agua.

Té de hierbas de malva

Con la malva puedes preparar una tisana relajante que además tendrá propiedades emolientes para el intestino. La malva también tiene propiedades calmantes útiles en caso de inflamación de las vías urinarias y episodios leves de cistitis. Relaja los músculos del intestino y facilita el tránsito de toxinas. Para el bienestar intestinal puede ser útil acompañar el consumo de tisana de malva con el de linaza.

Té de hierbas de valeriana

La valeriana es muy conocida desde el punto de vista medicinal por sus propiedades relajantes y calmantes. para preparar un infusión de valeriana Necesitarás 1 cucharadita rasa de raíz de valeriana y 1 taza de 150-200 ml de agua hirviendo. El té de hierbas de valeriana tiene propiedades sedantes. Es útil tomarlo antes de ir a dormir.

Té de hierbas de espino

El té de hierbas de espino es adecuado para combatir la ansiedad, el estrés y la agitación nerviosa. No provoca somnolencia y no impide la conducción. El espino tiene propiedades sedantes, ansiolíticas e hipotensoras. En tisanas relajantes se puede combinar, por ejemplo, con pasiflora, melisa y lúpulo. Para preparar este té de hierbas puedes usarlos bayas y hojas de espino.


Té de hierbas de verbena

La té de hierbas con verbena es útil no solo para la relajación sino también para calmar la tos, gracias a sus propiedades sedantes. El té de hierbas de verbena se usa en caso de tos y bronquitis. Calma el estímulo de la tos y tiene efecto mucolítico. El efecto sedante sobre la tos. Eso refleja sobre todo el organismo con mayor tranquilidad.


Té de hierbas de lúpulo

Il salto se utiliza para la preparación de tisanas relajantes en combinación con manzanilla o melisa. Se utilizan flores de lúpulo secas. El té de lúpulo se recomienda en caso de dolencias estomacales de origen nervioso, trastornos digestivos y pérdida de apetito. También es beneficioso para el hígado y la vesícula biliar, siempre en forma de tisana. El lúpulo tiene propiedades sedantes, antiespasmódicas y antiinflamatorias.

Té de hierbas de lavanda

Las flores de lavanda, preparadas para uso herbolario, también son adecuadas para la preparación de tisanas relajantes, también en combinación con otros remedios, como la manzanilla y la melisa. El té de hierbas de lavanda relaja los nervios y tiene propiedades digestivas. L'infusión de lavanda añadido al agua del baño calma a las personas nerviosas. El consejo es combinar una pizca de flores de lavanda con la clásica tisana relajante con manzanilla.

Té de camomila

lainfusión de manzanilla es el clásico de los clásicos cuando pensamos en tisanas relajantes. Puedes preparar el té de manzanilla de una forma muy sencilla en forma de infusión a partir de dos cucharaditas de flores secas de manzanilla por taza, o de los clásicos sobres. Con flores frescas de manzanilla se puede preparar una decocción hirviendo una cucharada en un cazo con medio litro de agua.

marta albe

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