Chás de ervas relaxantes: 10 receitas contra o estresse e a insônia

Chás de ervas relaxantes: 10 receitas contra o estresse e a insônia

No final de um longo dia, finalmente é hora de relaxar. O que é melhor do que um bom chá de ervas relaxante à noite, talvez antes de dormir? A cura relaxante ajuda a promover um bom descanso e preparar o corpo para um sono reparador.



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No final de um longo dia, é hora de relaxar. O que é melhor do que um lindo chá de ervas relaxantes à noite, talvez antes de ir dormir? o risane relaxante eles ajudam a promover um bom descanso e preparar o corpo para um sono reparador.

Doses recomendadas para preparação de um chá de ervas relaxante: 1 saqueta de chá de ervas por xícara ou 1 ou 2 colheres de chá das folhas secas e/ou flores do remédio escolhido em uma xícara de 250 ml de água fervente. Para indicações mais específicas, com base em seus possíveis problemas de saúde, recomendamos que você consulte seu fitoterapeuta de confiança.

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Chá de ervas de maracujá

La O chá de maracujá é preparado em forma de infusão utilizando duas colheres de chá de maracujá seco para cada xícara de água fervente (250 ml) e pode ser tomado na quantidade de duas xícaras por dia. A este respeito, você pode pedir mais informações ao seu fitoterapeuta. O maracujá é de fato usado na fitoterapia para a preparação de remédios naturais úteis em caso de ansiedade, angústia e insônia. O maracujá tem um efeito relaxante e sedativo no sistema nervoso central.

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Chá de ervas de erva-cidreira

Você pode preparar um chá de cidreira a partir de suas folhas secas e picadas. Recolha e seque a erva-cidreira se você a cultivar em vasos ou no jardim, ou compre folhas de erva-cidreira para chá de ervas. A erva-cidreira tem propriedades calmantes e relaxantes. Além disso, este chá de ervas tem um ótimo sabor.


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chá de tília

chá de tília é útil contra distúrbios do sono, é calmante e sedativo e tem excelentes propriedades diuréticas. Este chá de ervas pode ser contra-indicado em caso de alergia a esta planta, como pode acontecer com todos os chás de ervas à base de ervas officinal. Portanto, escolha o remédio que mais combina com você. Dose recomendada: 2 colheres de chá de lima seca em um copo de 250ml de água.

Chá de erva-doce

com o malva você pode preparar um chá de ervas relaxante que também terá propriedades emolientes para o intestino. A malva também tem propriedades calmantes úteis em caso de inflamação do trato urinário e episódios leves de cistite. Relaxa os músculos do intestino e facilita o trânsito de toxinas. Para o bem-estar intestinal, pode ser útil acompanhar o consumo de chá de malva com o de sementes de linho.

chá de valeriana

A valeriana é conhecida do ponto de vista medicinal pelas suas propriedades relaxantes e calmantes. Para preparar um infusão de valeriana você precisará de 1 colher de chá rasa de raiz de valeriana e 1 xícara de 150-200 ml de água fervente. O chá de valeriana tem propriedades sedativas. É útil tomá-lo antes de dormir.

Chá de ervas de espinheiro

O chá de ervas de espinheiro é adequado para combater a ansiedade, o estresse, a agitação nervosa. Não causa sonolência e não impede a condução. Hawthorn tem propriedades sedativas, ansiolíticas e hipotensoras. Em chás de ervas relaxantes pode ser combinado, por exemplo, com maracujá, erva-cidreira e lúpulo. Para preparar este chá de ervas você pode usá-los bagas e folhas de espinheiro.


Chá de Verbena

La chá de ervas com verbena é útil não só para relaxar, mas também para acalmar a tosse, graças às suas propriedades sedativas. O chá de ervas Verbena é usado em caso de tosse e bronquite. Acalma o estímulo da tosse e tem efeito mucolítico. O efeito sedativo na tosse Reflete em todo o organismo com maior tranquilidade.


Chá de ervas de lúpulo

Il pulo é usado para a preparação de chás de ervas relaxantes em combinação com camomila ou erva-cidreira. Flores secas de lúpulo são usadas. O chá de ervas de lúpulo é recomendado em caso de doenças estomacais de origem nervosa, distúrbios digestivos e inapetência. Também é benéfico para o fígado e a vesícula biliar, sempre na forma de chá de ervas. O lúpulo tem propriedades sedativas, antiespasmódicas e anti-inflamatórias.

Chá de lavanda

As flores de lavanda, preparadas para uso fitoterápico, também são indicadas para o preparo de chás de ervas relaxantes, também em combinação com outros remédios, como camomila e erva-cidreira. O chá de lavanda relaxa os nervos e tem propriedades digestivas. EU'infusão de lavanda adicionado à água do banho acalma as pessoas nervosas. O conselho é combinar uma pitada de flores de lavanda com o clássico chá de ervas relaxante com camomila.

Chá de camomila

O infusão de camomila é o clássico dos clássicos quando pensamos em chás de ervas relaxantes. Você pode preparar o chá de camomila de uma maneira muito simples na forma de uma infusão a partir de duas colheres de chá de flores de camomila secas por xícara, ou dos sachês clássicos. Com flores frescas de camomila, você pode preparar uma decocção fervendo uma colher em uma panela com meio litro de água.

Marta Albè

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