Tisane Gingembre et Citron : bienfaits, quand la boire et comment la préparer

Tisane au gingembre et au citron, une panacée dans différentes situations. Découvrons toutes les propriétés de cette boisson et comment la préparer au mieux pour profiter au maximum des bienfaits qu'elle offre à notre organisme.

Tisane gingembre et citron, une panacée dans différentes situations. Découvrons toutes les propriétés de cette boisson et comment la préparer au mieux pour en profiter au maximum avantages qu'il offre à notre corps.





Parmi les nombreuses variétés de tisanes, une place de choix occupe incontestablement celle à base de gingembre et de citron, deux ingrédients connus pour leurs propriétés bénéfiques marquées.

L'association du gingembre et du citron est une alliance parfaite tant au niveau de la saveur que des principes actifs. La racine ainsi que le fruit ont en effet un pouvoir anti-inflammatoire, digestif, détoxifiant et stimulant du système immunitaire.

Mais découvrons-en plus sur tous les bienfaits contenus dans cette boisson.

index

Tisane gingembre et citron, bienfaits

Boire une tisane à base de gingembre et de citron est une façon simple, savoureuse et économique de garantir une série de bienfaits à notre organisme :

  • Drain: le citron a un effet diurétique et naturellement associé à l'eau augmente son pouvoir dans ce sens. La tisane a donc un excellent effet contre la rétention d'eau.
  • Gardez la sensation de faim à distance : toutes les boissons chaudes ont un effet rassasiant mais celle-ci en particulier, grâce aux qualités du gingembre et du citron, a un petit plus. Bu entre les deux repas principaux il aide à arriver à l'heure de se mettre à table sans avoir un appétit exagéré (utile pour les personnes au régime).
  • Favoriser la digestion : le citron, mais aussi le gingembre, contiennent des actifs digestifs, aidant ainsi le travail de l'estomac. La racine de gingembre est également excellente contre les nausées et l'acide gastrique.
  • Dégonfler le ventre : l'association du gingembre et du citron est parfaite pour favoriser l'élimination des gaz intestinaux. Boire régulièrement cette tisane contribue donc à avoir un ventre plat.
  • Désintoxiquer: le gingembre est un excellent détoxifiant, il soutient donc les organes excréteurs dans leur travail de détoxification contre les produits chimiques et les déchets présents dans le corps.
  • Améliorer le métabolisme : le gingembre et le citron contribuent également à garantir le bon fonctionnement du métabolisme du corps et, par conséquent, le corps est capable de brûler correctement les graisses en évitant l'accumulation de poids.
  • Renforcer le système immunitaire : cette tisane peut aider à renforcer les défenses naturelles de notre corps afin qu'il soit plus apte à contrer l'action des virus et des bactéries.
  • Prévenir les cancers : les citrons contiennent des bioflavonoïdes qui aident à prévenir la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. Le gingembre a également des propriétés similaires.
  • Ralentir le vieillissement: le gingembre et le citron sont riches en antioxydants qui neutralisent l'action des radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire.
  • Améliorer la circulation et lutter contre le mauvais cholestérol : les principes actifs, notamment ceux contenus dans le gingembre, aident à corriger la circulation sanguine et à lutter contre le mauvais cholestérol.
  • Maintenir votre glycémie à distance : les niveaux élevés de zinc dans le gingembre jouent un rôle clé dans la sécrétion d'insuline, une substance qui contrôle la glycémie. Cette tisane aide donc à maintenir la glycémie à distance.
  • Anti stress: siroter calmement cette tisane peut aussi être une bonne solution anti-stress et aider à détendre le corps et l'esprit.
  • Effets sur la peau et les cheveux : grâce aux principes actifs du gingembre et du citron (notamment des antioxydants et certaines vitamines) cette boisson peut également avoir d'excellents effets sur la santé de la peau et des cheveux qui seront plus sains et plus brillants.
Tisane Gingembre et Citron : bienfaits, quand la boire et comment la préparer

Tisane gingembre et citron, comment la préparer

La préparation de cette tisane est vraiment simple et très peu d'ingrédients sont nécessaires :



  • 1 tasse d'eau
  • 1 cuillère à café de gingembre frais (râpé)
  • jus d'un demi-citron (ou deux cuillères à soupe)
  • 1 ou 2 cuillères à café de miel (facultatif, à éviter si vous buvez la tisane à des fins de purification)

Faites d'abord bouillir l'eau puis, après avoir lavé et épluché la racine de gingembre, râpez-en une cuillère à café et laissez-la infuser environ 15 minutes, en couvrant la tasse ou la casserole où vous préparez la tisane avec une soucoupe ou un couvercle. De cette façon, les principes actifs du gingembre auront tout le temps nécessaire pour se transférer dans le liquide.

Seulement lorsque la boisson est tiède, filtrez et ajoutez le jus de citron (si vous le souhaitez, mettez une tranche de citron fraîchement coupée dans la tasse). Il est important que la boisson ne soit pas chaude car de cette façon la vitamine C contenue dans le citron est conservée intacte (il s'agit en fait d'une substance thermolabile qui a tendance à se dégrader avec la chaleur).

Le gingembre frais peut éventuellement être remplacé par du gingembre en poudre même si ainsi le goût de la boisson sera plus doux. Si vous n'avez que cette variante de l'épice à la maison et que vous ne voulez de toute façon pas renoncer à votre tisane, pensez à réduire de moitié la dose par rapport au gingembre frais, utilisez donc une petite cuillère à café de poudre pour une tasse d'eau.

La tisane est délicieuse telle quelle mais, si vous le souhaitez, vous pouvez l'enrichir et l'adoucir avec une ou deux cuillères à café de miel, une excellente solution surtout pour ceux qui ont mal à la gorge ou qui toussent mais pas pour ceux qui veulent favoriser la désintoxication par utilisation de cette boisson.


Tisane froide gingembre et citron pour maigrir ?

Cette tisane peut être bue tiède ou, en été, même froide puisque les effets revitalisants et bénéfiques sont les mêmes.


Il peut également être un soutien valable pour ceux qui suivent un régime et envisagent de perdre quelques kilos. En effet, rappelez-vous que cette boisson, prise régulièrement, contrecarre la rétention d'eau, dégonfle le ventre, améliore la digestion et contrecarre la sensation de faim.

Il ne reste donc plus qu'à en préparer beaucoup, à le laisser refroidir (mieux, cependant, pas tout à fait froid du réfrigérateur) et à en boire deux ou trois tasses par jour. Un excellent moyen aussi d'atteindre les deux litres d'eau recommandés par les experts au quotidien.

Tisane gingembre et citron, variantes

En plus d'ajouter du miel, d'autres variantes pour enrichir votre tisane au gingembre et au citron sont celles qui impliquent l'utilisation de stévia ou de bicarbonate de soude.

Si vous souhaitez sucrer la boisson en évitant l'utilisation de miel, vous pouvez choisir d'ajouter de la stévia (solution 0 calorie) tandis que si vous souhaitez rendre la tisane plus active contre le système digestif, vous pouvez à la place l'intégrer à une pincée de bicarbonate de sodium. qui aide à lutter contre l'acidité et les brûlures d'estomac.

D'autres variantes incluent la possibilité d'ajouter d'autres herbes et épices au pouvoir bénéfique telles que :

  • Curcuma (râpez un petit morceau de cette épice au pouvoir détoxifiant avec le gingembre)
  • cannelle (laisser infuser le gingembre avec un bâton de cannelle pour augmenter le pouvoir drainant de la tisane, augmentant ainsi sa capacité à maintenir la glycémie à distance)
  • Anis étoilé (associer le gingembre à une "étoile" d'anis pour donner à la tisane un arrière-goût plus particulier et augmenter sa capacité à réduire les gonflements abdominaux).
Tisane Gingembre et Citron : bienfaits, quand la boire et comment la préparer

Tisane gingembre et citron, quand la boire

Il existe plusieurs situations dans lesquelles une tisane au gingembre et au citron pourrait être la solution. Ses avantages peuvent être expérimentés, par exemple dans le cas de:

  • du froid
  • influencer
  • toux et mal de gorge
  • douleur abdominale
  • nausée
  • digestion difficile
  • rétention d'eau
  • taux de cholestérol élevé
  • ballonnements abdominaux
  • faim nerveuse
  • métabolisme lent
  • régime
  • de désintoxication
  • détendre le corps et l'esprit

Tisane gingembre et citron, contre-indications

C'est avant tout la présence de gingembre à prendre en considération pour certaines contre-indications éventuelles de cette tisane. L'épice, en effet, pourrait être évitée si vous prenez certains médicaments (notamment des anticoagulants) ou souffrez de certaines maladies (demandez conseil à votre médecin).

A éviter pendant la grossesse et l'allaitement pour des raisons de sécurité car il n'y a pas assez d'études à ce sujet. En cas de sensibilité particulière à l'estomac et aux intestins, il est bon d'évaluer la réaction personnelle à la boisson et en cas d'effets secondaires, choisir d'autres types de tisanes.

Suivez votre télégramme Instagram | Facebook TikTok. Youtube

Vous aimerez aussi:

  • Gingembre et citron : ce qui arrive au corps en les prenant tous les jours
  • Décoction de gingembre pour lutter contre la grippe
  • Tisane au gingembre : le meilleur contre la toux et le rhume. Comment le préparer
  • Gingembre : ce qui arrive au corps en en prenant tous les jours
  • Ginger water : bienfaits et comment préparer la boisson qui aide à perdre du poids
  • Comment perdre du poids avec du gingembre
ajouter un commentaire de Tisane Gingembre et Citron : bienfaits, quand la boire et comment la préparer
Commentaire envoyé avec succès ! Nous l'examinerons dans les prochaines heures.