Découvrez quels sont les symptômes qui pourraient indiquer un manque de sérotonine, l'hormone qui régule notre bonne humeur
La sérotonine est un neurotransmetteur impliqué dans de nombreuses fonctions de notre corps, à commencer par la régulation de l'humeur. Là carence en sérotonine elle peut avoir différentes causes et provoquer des symptômes de différentes natures, de la dépression à la difficulté de concentration, en passant par l'insomnie et les troubles alimentaires.
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Qu'est-ce que la sérotonine et qu'est-ce qui cause sa carence
La sérotonine, ou 5-HT, est un neurotransmetteur qui remplit diverses fonctions dans notre corps. Il est synthétisé à partir d'un acide aminé, le tryptophane, et comme tous les neurotransmetteurs, il est responsable de la transmission d'un signal au niveau neuronal, qui à son tour génère une réponse. (Lire aussi : 10 aliments qui vous rendent heureux)
En particulier, la sérotonine impliquée dans les processus de régulation de l'humeur et affecte l'apprentissage, la mémoire et les rythmes circadiens. Ce n'est pas un hasard s'il a été communément appelé l'hormone du bonheur.
Une carence en sérotonine peut être causée par facteurs génétiques qui régulent la production et le métabolisme de ce neurotransmetteur.
Parfois, les niveaux de sérotonine peuvent également chuter en raison de la mode de vie ou un régime pauvre en protéines, ou en prenant certains médicaments pendant une longue période.
La sérotonine peut également diminuer à certains moments de la vie caractérisés par des moments importants changements hormonaux, comme l'adolescence, la grossesse ou la ménopause ou, encore une fois, dans des périodes particulièrement stressantes.
Parce que la sérotonine fait partie d'un système complexe, les personnes présentant une déficience en sérotonine peuvent également être affectées par une déficience d'autres neurotransmetteurs.
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Les symptômes les plus fréquents du déficit en sérotonine
Une carence en sérotonine peut ne donner aucun symptôme ou se manifester de différentes manières, notamment au niveau de l'humeur, mais pas seulement.
Troubles de l'humeur
Le ton de l'humeur et la sérotonine semblent s'influencer mutuellement. Bien que le lien entre déficit en sérotonine et dépression, on sait qu'il existe une relation complexe entre ce neurotransmetteur et l'humeur.
De nombreux antidépresseurs sont spécifiquement conçus pour augmenter la synthèse de la sérotonine ou pour inhiber sa recapture au niveau présynaptique. Hypericum, une plante utile dans la dépression légère, agit également sur le métabolisme de la sérotonine pour améliorer l'humeur.
anxiété
Les états d'anxiété se produisent en tant que réponse d'un organisme à des moments ou à des périodes de stress. Les personnes souffrant d'anxiété connaissent généralement une augmentation du rythme cardiaque et de la transpiration, accompagnées d'une bouche sèche et souvent de spasmes gastro-intestinaux.
Comme la sérotonine est impliquée dans la régulation de l'humeur, en plus de provoquer la dépression, sa carence pourrait également provoquer états d'anxiété, aiguës ou chroniques, y compris les formes obsessionnelles et compulsives.
schizophrénie
La schizophrénie est une maladie qui provoque un comportement inhabituel, des hallucinations auditives et visuelles, des changements soudains d'humeur ou de personnalité.
Souvent les personnes souffrant de schizophrénie ont de faibles niveaux de sérotonine, donc un déficit de ce neurotransmetteur pourrait être impliqué dans l'apparition de cette pathologie.
Altérations de l'horloge biologique
La sérotonine aide à réguler ritmi circadien, qui représentent notre horloge biologique.
Par conséquent, un faible taux de sérotonine peut entraîner des difficultés à se lever le matin, une sensation de faim régulière et souvent une sensation de fatigue et d'épuisement tout au long de la journée.
Troubles du sommeil
Comme nous l'avons vu, la sérotonine aide à réguler le biorythme, par conséquent, sa carence peut également provoquer des insomnies.
Les troubles du sommeil comprennent la difficulté à s'endormir et à dormir de manière continue pendant une durée adéquate, à se réveiller à plusieurs reprises pendant la nuit ou trop tôt le matin.
L'insomnie chronique elle peut être due à une carence en sérotonine et, avec le temps, entraîner une diminution de la qualité de vie.
Troubles alimentaires
Les carences en sérotonine peuvent également entraîner des troubles alimentaires : ceux qui ont de faibles niveaux de sérotonine peuvent manger trop ou pas assez ou alterner ces deux comportements.
Douleur chronique
La sérotonine affecte le fonctionnement du système musculaire et un déficit de ce neurotransmetteur peut être lié à des douleurs chroniques.
Il semble que la carence en sérotonine soit liée à fibromyalgie, une condition qui provoque une douleur généralisée.
Difficultés d'apprentissage et mauvaise mémoire
La sérotonine affecte mémoire et apprentissage, par conséquent, un manque de celui-ci peut entraîner des difficultés à se concentrer, à se souvenir de concepts pendant l'étude ou à oublier des rendez-vous, des engagements ou des récidives dans la vie quotidienne.
Hyperactivité
De faibles niveaux de sérotonine peuvent en être la cause déficit d'attention et hyperactivité. Une personne atteinte d'un déficit en sérotonine, en plus d'avoir des difficultés à se concentrer, peut se sentir constamment agitée, incapable de rester assise et avoir le sentiment de s'ennuyer perpétuellement.
démence
Une carence en sérotonine pourrait représenter une signal d'alarme tôt pour le début de la démence sénile.
Comme nous l'avons vu, la sérotonine peut affecter la mémoire, la concentration et l'apprentissage et il est possible qu'un déficit en sérotonine augmente le risque d'altération des fonctions cognitives à long terme.
Que faire en cas de déficit en sérotonine
Il est particulièrement difficile de pouvoir diagnostiquer une carence en sérotonine sur la base des seuls symptômes.
Des manifestations telles que l'insomnie, une baisse de l'humeur ou des troubles alimentaires peuvent également apparaître avec des niveaux de sérotonine adéquats : un large éventail de neurotransmetteurs et de nombreux autres facteurs peuvent en effet affecter la santé mentale et physique.
Si vous souffrez d'un des symptômes liés à une carence en sérotonine Il est important de consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adéquat et ainsi améliorer votre qualité de vie.
Sources de référence : Publication ACS / Johns Hopkins Medicine / JNeurosci / JMS Journal
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