Descubre cuáles son los síntomas que podrían indicar una falta de serotonina, la hormona que regula nuestro buen humor
La serotonina es un neurotransmisor implicado en numerosas funciones de nuestro organismo, empezando por la regulación del estado de ánimo. Ahí deficiencia de serotonina puede tener diferentes causas y provocar síntomas de diversa índole, desde depresión hasta dificultad para concentrarse, pasando por insomnio y trastornos alimentarios.
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Qué es la serotonina y qué provoca su deficiencia
La serotonina, o 5-HT, es un neurotransmisor que realiza diversas funciones en nuestro organismo. Se sintetiza a partir de un aminoácido, el triptófano, y como todos los neurotransmisores se encarga de la transmisión de una señal a nivel neuronal, que a su vez genera una respuesta. (Lea también: 10 alimentos que lo hacen feliz)
En particular, la serotonina implicada en los procesos de regulación del estado de ánimo y afecta el aprendizaje, la memoria y los ritmos circadianos. No es casualidad que se la haya denominado comúnmente como la hormona de la felicidad.
La deficiencia de serotonina puede ser causada por factores genéticos que regulan la producción y el metabolismo de este neurotransmisor.
A veces, los niveles de serotonina también pueden caer debido a la estilo de vida o una dieta baja en proteínas, o tomando algunos medicamentos durante mucho tiempo.
La serotonina también puede disminuir en algunos momentos de la vida caracterizados por importantes cambios hormonales, como la adolescencia, el embarazo o la menopausia o, de nuevo, en momentos especialmente estresantes.
Debido a que la serotonina es parte de un sistema complejo, las personas con deficiencia de serotonina también pueden verse afectadas por una deficiencia de otros neurotransmisores.
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Los síntomas más frecuentes de la deficiencia de serotonina
La deficiencia de serotonina puede no dar ningún síntoma o manifestarse de diferentes maneras, especialmente en términos de estado de ánimo, pero no solo.
Alteraciones del estado de ánimo
El estado de ánimo y la serotonina parecen influirse mutuamente. Aunque el vínculo entre deficiencia de serotonina y depresión, se sabe que existe una relación compleja entre este neurotransmisor y el estado de ánimo.
Muchos antidepresivos están diseñados específicamente para aumentar la síntesis de serotonina o para inhibir su recaptación a nivel presináptico. El hipérico, una planta útil en la depresión leve, también actúa sobre el metabolismo de la serotonina para mejorar el estado de ánimo.
ansiedad
Los estados de ansiedad se producen como respuesta del organismo a momentos o períodos estresantes. Las personas que sufren de ansiedad generalmente experimentan un aumento del ritmo cardíaco y la sudoración, acompañadas de sequedad en la boca y, a menudo, espasmos gastrointestinales.
Dado que la serotonina está involucrada en la regulación del humor, además de causar depresión, su deficiencia también podría causar estados de ansiedadagudas o crónicas, incluidas las formas obsesiva y compulsiva.
esquizofrenia
La esquizofrenia es una enfermedad que provoca un comportamiento inusual, alucinaciones auditivas y visuales, cambios repentinos de humor o de personalidad.
A menudo, las personas que padecen esquizofrenia tienen niveles bajos de serotonina, por lo que un déficit de este neurotransmisor podría estar implicado en la aparición de esta patología.
Alteraciones del reloj biológico
La serotonina ayuda a regular la ritmos circadianos, que representan nuestro reloj biológico.
Como resultado, los niveles bajos de serotonina pueden causar dificultad para levantarse por la mañana, tener hambre de forma regular y, a menudo, sentirse cansado y fatigado durante todo el día.
Trastornos del sueño
Como hemos visto, la serotonina ayuda a regular el biorritmo, por lo tanto, su deficiencia también puede causar insomnio.
Los trastornos del sueño incluyen dificultad para conciliar el sueño y dormir continuamente durante un período de tiempo adecuado, despertarse repetidamente durante la noche o demasiado temprano en la mañana.
lainsomnio crónico puede deberse a una deficiencia de serotonina y, con el tiempo, puede conducir a una disminución de la calidad de vida.
Trastornos alimentarios
Las deficiencias de serotonina también pueden provocar trastornos de la alimentación: las personas con bajos niveles de serotonina pueden comer demasiado o no comer lo suficiente o alternar estos dos comportamientos.
Dolor cronico
La serotonina afecta el funcionamiento del sistema muscular y un déficit de este neurotransmisor puede estar relacionado con el dolor crónico.
Parece que la deficiencia de serotonina está relacionada con Fibromialgia, una condición que causa dolor generalizado.
Dificultades de aprendizaje y mala memoria.
La serotonina afecta Memoria y Aprendizaje, por tanto, su carencia puede causar dificultades para concentrarse, recordar conceptos durante el estudio u olvidar citas, compromisos o recurrencias en la vida diaria.
Hiperactividad
Los niveles bajos de serotonina pueden causarlo. déficit de atención e hiperactividad. Una persona con deficiencia de serotonina, además de tener dificultad para concentrarse, puede sentirse constantemente agitada, incapaz de quedarse quieta y tener la sensación de estar perpetuamente aburrida.
demencia
La deficiencia de serotonina podría representar una Señal de alarma temprano para el inicio de la demencia senil.
Como hemos visto, la serotonina puede afectar la memoria, la concentración y el aprendizaje y es posible que un déficit de serotonina aumente el riesgo de deterioro de las funciones cognitivas a largo plazo.
Qué hacer en caso de deficiencia de serotonina
Ser capaz de diagnosticar una deficiencia de serotonina basándose únicamente en los síntomas es particularmente difícil.
Manifestaciones como el insomnio, el estado de ánimo bajo o los trastornos alimentarios también pueden aparecer con niveles adecuados de serotonina: una amplia gama de neurotransmisores y muchos otros factores pueden, de hecho, afectar el salud física y mental.
Si sufres uno de los síntomas relacionados con la deficiencia de serotonina Es importante consultar con su médico para obtener un diagnóstico certero y un tratamiento adecuado y así mejorar su calidad de vida.
Fuentes de referencia: Publicación ACS / Johns Hopkins Medicine / JNeurosci / JMS Journal
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