La sauge, pas seulement en cuisine ! Découvrez comment l'utiliser pour améliorer votre santé et la beauté de votre peau ou de vos cheveux
La sauge c'est une herbe aromatique que nous utilisons habituellement en cuisine, oubliant ou sous-estimant son potentiel dans le domaine de la santé et de la beauté. Nous vous présentons donc 20 utilisations pour votre bien-être et pour améliorer l'apparence de la peau et des cheveux.
La sauge est connue depuis l'époque romaine. C'est une plante vivace à feuilles persistantes typique de la Méditerranée et appartenant à la famille des Lamiacées.
Son nom est déjà tout un programme, il dérive en fait du mot latin "salvere" ou "être en bonne santé". Ce n'est pas un hasard si les heures supplémentaires propriétés de santé de la sauge en ont fait un incontournable des médecines traditionnelles européennes et chinoises. De plus, grâce à son arôme extraordinairement agréable, il est utilisé comme parfum dans la fabrication de savons et de cosmétiques. Et c'est aussi pour cette raison qu'elle est connue comme l'herbe aromatique "amie des femmes".
Les nombreux effets bienfaits de la saugeo sont dues à la présence dans la plante d'huiles essentielles, de vitamines et d'autres composés qui contribuent à améliorer la santé globale de l'organisme, notamment celle de la peau et des cheveux.
Découvrons donc les avantages qu'elle offre et comment utiliser la sauge pour les petits problèmes de santé et de beauté.
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Avantages pour la santé de la sauge
Sauge pour prévenir le diabète
Plusieurs études ont montré que l'extrait de feuille de sauge possède des propriétés anti-hyperglycémiantes c'est-à-dire qu'il est capable de faire baisser la glycémie en bloquant la libération de cette substance stockée par le foie. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider cette affirmation.
Sauge pour améliorer la mémoire
La consommation régulière de sauge peut améliorer la mémoire et le traitement de l'information chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Cela pourrait être dû au fait que l'huile essentielle de sauge améliore les niveaux d'acétylcholinestérase (Ach) dans le cerveau. Cette enzyme est capable de favoriser la concentration et aide au traitement de la perte de mémoire associée à la maladie d'Alzheimer.
Sauge contre les troubles liés au cycle menstruel
Les effets bénéfiques de la sauge pour les femmes sont principalement dus à l'action de certains flavonoïdes qui aident à rééquilibrer le système hormonal. Il peut être utile en cas d'aménorrhée, d'autres troubles liés au cycle menstruel mais aussi à la ménopause où un effet positif a été noté pour contrer les bouffées de chaleur.
Sauge pour améliorer la mémoire et l'attention
La sauge contient de la thuyone qui est le récepteur GABA et l'antagoniste de la sérotonine. En plus d'améliorer la concentration et l'attention, il aide à mieux faire face à la douleur et à la dépression.
Bienfaits cardiovasculaires
La sauge contient une flavone connue sous le nom de salvigénine. Son effet relaxant vasculaire apporte justement une certaine protection contre les maladies cardiaques.
Comment utiliser la sauge pour aller mieux
Infusion pour la cavité buccale et comme bain de bouche
La sauge a des propriétés anti-inflammatoires. L'infusion à base de sauge peut être utilisée pour se rincer ou se gargariser en cas d'inflammation de la cavité buccale. Excellent aussi en bain de bouche après le brossage des dents en cas de gingivite.
Infusion contre les problèmes digestifs
La sauge est un excellent tonique stimulant qui peut aider à traiter les problèmes d'estomac. Le thé ou l'infusion de sauge est particulièrement efficace à cet égard. Son effet carminatif peut éliminer les symptômes d'indigestion en stimulant les sécrétions digestives supérieures, le flux biliaire, la mobilité intestinale et la fonction pancréatique.
Infusion de sauge contre le mal de gorge
Le thé à la sauge s'est avéré efficace dans le traitement des maux de gorge. A cet effet et pour soulager le mal de gorge, vous pouvez faire bouillir une pincée de feuilles de sauge séchées dans environ 100 ml d'eau et les infuser pendant 15 minutes. Filtrez la préparation et utilisez en gargarisme deux fois par jour.
Contre l'asthme et la congestion des muqueuses
L'effet anti-spasmodique de la sauge réduit la tension dans les muscles lisses et pour cette raison c'est un remède qui peut être recommandé pour l'inhalation de vapeur dans la phase préventive de l'asthme. Il est efficace pour éliminer la congestion muqueuse des voies respiratoires et prévenir les infections secondaires.
Sauge contre la transpiration excessive
La prise d'extrait de feuilles séchées ou d'infusion de feuilles de sauge peut réduire la transpiration jusqu'à 50 %. Entre autres, c'est un excellent déodorant qui assèche la sueur et aide à éliminer les odeurs corporelles.
Huile essentielle contre les douleurs musculaires et les rhumatismes
L'huile essentielle de sauge peut être utilisée en usage externe pour apaiser les douleurs dues par exemple aux raideurs musculaires, aux rhumatismes ou à d'autres affections névralgiques. Répartir l'huile essentielle diluée dans une crème directement sur la zone douloureuse
Huile essentielle contre le stress
L'huile de sauge en aromathérapie est utilisée pour traiter la nervosité, le stress, la fatigue, la fatigue, les maux de tête et l'anxiété. Elle peut être utilisée étalée dans les chambres ou en massage sur le corps toujours au préalable en la diluant dans une autre huile végétale.
Comment utiliser la sauge pour la beauté de la peau
Tonique contre les peaux grasses
L'huile de sauge est un excellent tonique qui permet de réguler la production de sébum notamment en cas de peau grasse. Vous pouvez préparer un tonique maison en faisant bouillir une cuillère à soupe de sauge dans environ 250 ml d'eau. Laisser reposer 30 minutes et filtrer le mélange. Après l'avoir laissé refroidir, vous pouvez le tamponner sur votre visage.
Infusion contre l'acné et le psoriasis
Les propriétés antibactériennes de la sauge préviennent l'apparition d'infections cutanées. Cette plante possède également des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires qui aident à traiter l'acné et à soulager les symptômes de l'eczéma et du psoriasis. L'infusion, laissée refroidir au préalable, doit toujours être utilisée pour tapoter les zones de peau touchées par le problème.
Huile essentielle contre les rides des yeux
Les antioxydants présents dans la sauge protègent des radicaux libres (qui endommagent les cellules de la peau) et éloignent les signes du vieillissement (rides, imperfections, etc.). Cette herbe est riche en calcium et en vitamine A qui aident à la régénération cellulaire quotidienne, minimisant et retardant l'apparition des rides. Vous pouvez utiliser une goutte ou deux de huile essentielle de sauge, toujours préalablement dilué dans une crème ou dans une huile végétale (comme l'huile d'amande douce) sur le contour des yeux.
Comment utiliser la sauge pour la beauté des cheveux
Sérum contre la chute des cheveux
La sauge est utilisée depuis l'Antiquité pour lutter contre la chute des cheveux. En fait, cette plante contient du bêta-sitostérol, un composé qui s'est avéré efficace dans le traitement de la calvitie masculine. Il est recommandé de mélanger 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de sauge avec une quantité égale d'huile essentielle de romarin et de menthe poivrée et de diluer le tout dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Massez ensuite le cuir chevelu avec ce mélange deux fois par jour.
Infusion pour renforcer les cheveux
Non seulement elle l'empêche de tomber, mais la sauge associée au romarin est un excellent remède naturel pour rendre les cheveux plus épais, plus brillants et plus forts, revitalisant les cheveux secs et déshydratés. Tout cela est possible car il améliore la circulation du cuir chevelu en nourrissant davantage les follicules pileux. Un rinçage capillaire à la sauge et au romarin peut être préparé en faisant bouillir les deux herbes dans de l'eau.
Infusion pour cheveux ternes
Le thé à la sauge peut être utilisé pour rincer les cheveux en leur donnant plus de brillance. Vous pouvez le faire en faisant bouillir 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge séchées dans une tasse d'eau. La même infusion aide également à éviter le problème des pellicules.
Infusion pour foncer les cheveux
La sauge peut être utilisée pour assombrir et intensifier la couleur des cheveux. Une infusion de feuilles de cette plante peut aider à assombrir un peu les cheveux gris et aussi rendre les cheveux bruns ou noirs plus décisifs et brillants. Vous devez simplement l'utiliser régulièrement comme rinçage final après le shampooing.
Lotion pour favoriser le coiffage
La sauge peut être utilisée pour fabriquer une lotion pour rendre les cheveux plus faciles à coiffer et améliorer leur texture. Combinez simplement une poignée de feuilles de sauge avec la même quantité de romarin et faites-les bouillir dans environ 200 ml d'eau pendant 3 minutes. Laissez les herbes reposer un moment, filtrez et mettez une petite quantité de ce mélange sur les cheveux, en les massant immédiatement avant de procéder au coiffage.
Les bienfaits de la sauge sont nombreux, les avez-vous déjà expérimentés ?
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