La réflexologie plantaire est une thérapie très efficace qui utilise l'acupression pour stimuler le bien-être psychophysique de notre corps. Découvrons comment il fonctionne, les bienfaits qu'il offre et les points à masser.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa réflexologie des pieds est une thérapie naturelle très efficace qui utilise l'acupression pour stimuler le bien-être psychophysique de notre corps. Découvrons comment il fonctionne, les bienfaits qu'il offre et les points à masser.
La réflexologie plantaire est une technique qui utilise un type particulier de massage effectué principalement avec les pouces de la main utilisés à bon escient pour stimuler des points précis. Tout vise à rééquilibrer l'énergie à l'intérieur de notre corps, en envoyant des apports importants aux organes et aux systèmes et en favorisant ainsi l'auto-guérison.
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Comment ça marche?
Chaque point du pied reflète sensiblement une autre zone du corps et masser la bonne zone revient à agir directement sur cet organe ou ce système. De cette manière, les bienfaits du massage sont combinés avec l'envoi d'influx nerveux dans certaines zones réflexes présentes sur la plante et l'arrière des pieds (sans surprise, dans ces parties de notre corps, il existe de nombreuses terminaisons nerveuses).
L'opérateur n'utilise que les doigts de ses mains et n'utilise même pas d'huiles ou d'autres substances pour le massage.
Il est important de souligner que le réflexologue n'est pas un médecin, donc il ne peut pas poser de diagnostic, il ne prescrit pas de médicaments et il ne guérit pas. Grâce à l'art qu'il a appris, il est cependant capable d'aider le corps à fonctionner au mieux en intervenant sur les éventuels déséquilibres.
Comment fonctionne une session
Tout d'abord, le réflexologue assied le patient et analyse la forme, la texture, la couleur et d'autres caractéristiques du pied. Grâce à l'expérience, en touchant certains points, vous pourrez vous rendre compte des forces et des faiblesses de cette personne.
Il commencera ensuite par un échauffement du pied et enfin par la séance de réflexologie proprement dite. En fonction des symptômes et des demandes présentées par le patient, il évaluera le massage le plus adapté en stimulant les organes correspondants. Généralement la séance dure environ 30-40 minutes et peut être répétée plusieurs fois par semaine jusqu'à ce qu'un cycle d'environ 10 rencontres soit réalisé (elle est évaluée au cas par cas).
Bienfaits de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire offre plusieurs avantages et peut être utilisée dans de nombreuses situations différentes. Avoir ce traitement régulièrement par un expert est utile pour :
- Se détendre: le massage des pieds est la plupart du temps relaxant même si la stimulation de certains points peut créer une certaine gêne. En général, cependant, c'est un excellent moyen de relâcher les tensions du système nerveux. A cet effet, il existe des massages visant la relaxation et le bien-être psychologique.
- Purifier: la réflexologie plantaire permet de purifier un corps intoxiqué. En effet, le massage agit sur les organes excréteurs, c'est-à-dire ceux chargés de l'élimination des toxines de l'organisme.
- Améliorer la circulation lymphatique et sanguine : ce massage est capable de stimuler la circulation des liquides dans notre corps avec des bienfaits qui affectent tout le corps.
- Combattre la douleur : de nombreuses personnes choisissent de consulter un réflexologue pour traiter la douleur. C'est en effet un excellent système qui, grâce à l'action sur les mécanismes nerveux de notre corps, est capable de soulager et traiter la douleur en stimulant également la production d'endorphines.
- Rééquilibrage énergétique : selon les philosophies orientales, l'énergie vitale circule dans notre corps qui, dans certaines situations et points, peut se bloquer. La réflexologie plantaire et ses massages sont capables de rétablir l'équilibre dans ce sens avec de grands bénéfices pour tout l'organisme.
Grâce aux avantages qu'offre la réflexologie plantaire, c'est un traitement qui peut être recommandé en cas de :
- Mal de tête
- Mal de dos et autres douleurs
- Problèmes gastro-intestinaux
- Asthme et problèmes respiratoires
- Eczéma et problèmes dermatologiques
- anxiété
- Insomnie
- Problèmes liés à la ménopause
- Pour aider à arrêter de fumer
Carte des pieds
Sous la plante du pied, mais aussi dans certaines zones du dos, se dessine une sorte de carte que les réflexologues connaissent et à laquelle ils se réfèrent pour effectuer leurs soins.
Fondamentalement, selon la connaissance de cette technique, la partie gauche du corps (avec tous ses organes) se reflète sur le pied gauche tandis que la partie droite du corps se retrouve sur le pied droit. Pour donner des exemples compréhensibles pour tous : le cœur est sur le pied gauche tandis que le foie est sur le droit, les poumons qui sont de part et d'autre se réfléchissent à la fois à gauche et à droite (chacun dans sa correspondance).
Comme vous pouvez le voir sur les images ci-dessous, en banalisant un peu, la partie supérieure du corps est représentée dans les zones supérieures du pied tout en descendant les zones réflexes de la partie inférieure du corps.
Mme_Bazilio/Shutterstock
photos: Sciatique et Corps
Points à masser
Bien sûr, ce que peut faire un praticien en réflexologie n'est pas la même chose que ce que l'on peut faire seul avec un auto-massage. Cependant, prendre soin de nos pieds tous les soirs peut certainement être d'une grande aide.
15 minutes par jour avant de s'endormir suffiraient pour réaliser seul un massage qui peut être très utile pour favoriser le bien-être psycho-physique.
Asseyez-vous confortablement avec le dos droit, posez votre cheville sur votre cuisse et utilisez vos pouces pour masser les points les plus importants du pied.
Vous pouvez partir de la partie latérale interne qui, comme vous pouvez le voir sur les images, correspond à la colonne vertébrale à masser avec le pouce 3 fois d'avant en arrière (du talon au gros orteil et en arrière) puis vous concentrer sur la partie interne les zones où ils se trouvent présentent les différents organes (voir carte).
Vous pouvez par exemple essayer de reproduire le massage proposé dans cette vidéo, parfait pour ceux qui souffrent de maux de dos :
Vous pouvez également choisir de donner de légers coups et masser les talons de manière circulaire pour stimuler les fonctions sexuelles et tirer doucement les doigts d'avant en arrière, très important de masser doucement et d'appuyer sur le bout du gros orteil qui correspond à la zone de la tête.
Cependant, même un massage complet des pieds générique peut aider à améliorer la circulation et à instiller le bien-être et la relaxation.
N'oubliez pas de porter la même attention au pied gauche qu'au pied droit.
Contre-indications : quand ce n'est pas indiqué ?
La réflexologie plantaire a quelques contre-indications. Ne vous faites jamais masser les pieds si vous avez de la fièvre, une inflammation aiguë, une mycose étendue, pendant les premiers jours du cycle menstruel (surtout si vous avez des menstruations abondantes), une grossesse, des maladies dégénératives ou si vous êtes à risque de thrombus ou d'emboles.
Seule une personne très expérimentée, qui évaluera spécifiquement la situation, pourra vous faire suivre des séances de réflexologie plantaire en cas de diabète, de dépression ou de maladie mentale, si vous consommez de la drogue, de la drogue ou de l'alcool.
Un auto-massage, surtout s'il est sporadique, ne peut pas faire de dégâts particuliers et au contraire, dans la plupart des cas, il aide à se détendre. Ce qui est certain, c'est que la position tordue du pied ne favorise pas la bonne position pour pouvoir agir. Pour cela il serait tout de même préférable d'échanger un massage avec votre partenaire ou un ami.
Sur les autres types de réflexologie et sur le bien-être des pieds et par conséquent de tout le corps, lisez aussi :
- Réflexologie faciale : tous les bienfaits et un exercice facile pour se détendre
- Comment détoxifier le corps en commençant par les pieds
