A reflexologia podal é uma terapia muito eficaz que utiliza a acupressão para estimular o bem-estar psicofísico do nosso corpo. Vamos descobrir como funciona, os benefícios que oferece e os pontos a serem massageados.
Não guarde o abacate assim: é perigosoLa reflexologia podal é uma terapia natural muito eficaz que utiliza a acupressão para estimular o bem-estar psicofísico do nosso corpo. Vamos descobrir como funciona, os benefícios que oferece e os pontos a serem massageados.
A reflexologia podal é uma técnica que utiliza um tipo particular de massagem feita principalmente com os polegares da mão usados com sabedoria para estimular pontos específicos. Tudo visa reequilibrar a energia dentro do nosso corpo, enviando insumos importantes para órgãos e sistemas e, assim, promovendo a autocura.
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Como isso funciona?
Cada ponto do pé reflete substancialmente outra área do corpo e massagear a área correta é como se fôssemos atuar diretamente naquele órgão ou sistema. Os benefícios da massagem são assim combinados com o envio de impulsos nervosos em certas áreas reflexas presentes na sola e na parte de trás dos pés (não surpreendentemente, nestas partes do nosso corpo existem muitas terminações nervosas).
O operador usa apenas os dedos das mãos e nem usa óleos ou outras substâncias para a massagem.
É importante ressaltar que o reflexologista não é médico, portanto não pode fazer um diagnóstico, não prescreve medicamentos e não cura. Graças à arte que aprendeu, no entanto, ele é capaz de ajudar o corpo a funcionar da melhor maneira possível, intervindo em quaisquer desequilíbrios.
Como funciona uma sessão
Primeiro, o reflexologista senta o paciente e analisa a forma, textura, cor e outras características do pé. Graças à experiência, ao tocar em certos pontos, você poderá perceber os pontos fortes e fracos dessa pessoa.
Começará então com um aquecimento do pé e finalmente com a própria sessão de reflexologia. Com base nos sintomas e solicitações apresentadas pelo paciente, avaliará a massagem mais adequada, estimulando os órgãos correspondentes. Geralmente a sessão dura cerca de 30-40 minutos e pode ser repetida várias vezes por semana até completar um ciclo de cerca de 10 encontros (é avaliado caso a caso).
Benefícios da reflexologia podal
A reflexologia podal oferece diversos benefícios e pode ser utilizada em diversas situações. Fazer este tratamento regularmente por um especialista é útil para:
- Relaxar: A massagem nos pés é na maioria das vezes relaxante, mesmo que a estimulação de alguns pontos possa criar algum desconforto. Em geral, no entanto, é uma excelente maneira de liberar a tensão do sistema nervoso. Para o efeito existem massagens que visam o relaxamento e o bem-estar psicológico.
- Limpar: A reflexologia podal ajuda a purificar um corpo intoxicado. De fato, a massagem atua nos órgãos excretores, ou seja, os responsáveis pela eliminação de toxinas do corpo.
- Melhorar a circulação linfática e sanguínea: esta massagem é capaz de estimular a circulação de líquidos em nosso corpo com benefícios que afetam todo o corpo.
- Combatendo a dor: muitas pessoas optam por ir a um reflexologista para tratar a dor. É de fato um excelente sistema que, graças à ação sobre os mecanismos nervosos do nosso corpo, é capaz de aliviar e tratar a dor, estimulando também a produção de endorfinas.
- Reequilibrando a energia: de acordo com as filosofias orientais, a energia vital flui em nosso corpo que em algumas situações e pontos podem ficar bloqueados. A reflexologia podal e suas massagens são capazes de restabelecer o equilíbrio nesse sentido com grandes benefícios para todo o organismo.
Graças às vantagens que a reflexologia podal oferece, é um tratamento que pode ser recomendado em caso de:
- Dor de cabeça
- Dor nas costas e outras dores
- Problemas gastrointestinais
- Asma e problemas respiratórios
- Eczema e problemas dermatológicos
- ansiedade
- Insônia
- Problemas relacionados com a menopausa
- Para ajudar a parar de fumar
Mapa do pé
Sob a planta do pé, mas também em algumas zonas do dorso, desenha-se uma espécie de mapa que os operadores de reflexologia conhecem e a que recorrem para realizar os seus tratamentos.
Basicamente, de acordo com o conhecimento desta técnica, a parte esquerda do corpo (com todos os seus órgãos) é refletida no pé esquerdo enquanto a parte direita do corpo pode ser encontrada no pé direito. Para dar exemplos compreensíveis para todos: o coração está no pé esquerdo enquanto o fígado está no direito, os pulmões que estão em ambos os lados são refletidos tanto para a esquerda quanto para a direita (cada um em sua correspondência).
Como você pode ver nas imagens abaixo, banalizando um pouco, a parte superior do corpo é representada nas áreas superiores do pé enquanto desce pelas áreas reflexas da parte inferior do corpo.
Mrs_Bazilio/Shutterstock
foto: Ciática e Corpo
Pontos para massagem
É claro que o que um praticante de reflexologia pode fazer não é o mesmo que podemos fazer sozinhos com uma automassagem. Certamente, no entanto, cuidar de nossos pés todas as noites ainda pode ser de grande ajuda.
15 minutos por dia antes de dormir seriam suficientes para realizar uma massagem por conta própria que pode ser muito útil para promover o bem-estar psicofísico.
Apenas sente-se confortavelmente com as costas retas, descanse o tornozelo na coxa e use os polegares para massagear os pontos mais importantes do pé.
Você pode começar pela parte lateral interna que, como você pode ver nas imagens, corresponde à coluna a ser massageada com o polegar 3 vezes para frente e para trás (do calcanhar ao dedão do pé e costas) e depois focar na parte interna áreas onde se encontram apresentar os vários órgãos (ver mapa).
Por exemplo, você pode tentar reproduzir a massagem proposta neste vídeo, perfeita para quem sofre de dores nas costas:
Você também pode optar por dar golpes leves e massagear os calcanhares de forma circular para estimular as funções sexuais e puxar suavemente os dedos para frente e para trás, muito importante massagear suavemente e pressionar a ponta do dedão do pé que corresponde à área do a cabeça.
No entanto, mesmo uma massagem genérica nos pés pode ajudar a melhorar a circulação e incutir bem-estar e relaxamento.
Lembre-se de prestar a mesma atenção ao pé esquerdo e ao pé direito.
Contra-indicações: quando não é indicado?
A reflexologia podal tem algumas contra-indicações. Nunca faça uma massagem nos pés se tiver febre, inflamação aguda, micose extensa, durante os primeiros dias do ciclo menstrual (especialmente se tiver abundante), gravidez, doenças degenerativas ou risco de trombo ou êmbolo.
Somente com uma pessoa muito experiente, que avaliará a situação especificamente, você poderá acompanhar as sessões de reflexologia podal em caso de diabetes, depressão ou doença mental, se você usar drogas, drogas ou álcool.
Uma automassagem, especialmente se for esporádica, não pode causar nenhum dano específico e, pelo contrário, na maioria dos casos, ajuda a relaxar. O certo é que a posição torta do pé não favorece a posição correta para poder agir. Para isso ainda seria melhor trocar uma massagem com seu parceiro ou um amigo.
Sobre outros tipos de reflexologia e sobre o bem-estar dos pés e consequentemente de todo o corpo, leia também:
- Reflexologia facial: todos os benefícios e um exercício fácil para relaxar
- Como desintoxicar o corpo a partir dos pés
