La reflexología podal es una terapia muy eficaz que utiliza la acupresión para estimular el bienestar psicofísico de nuestro cuerpo. Descubramos cómo funciona, los beneficios que ofrece y los puntos a masajear.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLa reflexología podal es una terapia natural muy eficaz que utiliza la acupresión para estimular el bienestar psicofísico de nuestro cuerpo. Descubramos cómo funciona, los beneficios que ofrece y los puntos a masajear.
La reflexología podal es una técnica que utiliza un tipo particular de masaje realizado principalmente con los pulgares de la mano utilizados sabiamente para estimular puntos específicos. Todo está encaminado a reequilibrar la energía en el interior de nuestro organismo, enviando importantes aportes a órganos y sistemas y favoreciendo así la autocuración.
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¿Cómo funciona?
Cada punto del pie refleja sustancialmente otra zona del cuerpo y masajear la zona correcta es como si fuéramos a actuar directamente sobre ese órgano o sistema. De esta forma los beneficios del masaje se combinan con el envío de impulsos nerviosos en determinadas zonas reflejas presentes en la planta y el dorso de los pies (no en vano en estas partes de nuestro cuerpo hay muchas terminaciones nerviosas).
El operador utiliza únicamente los dedos de sus manos y ni siquiera utiliza aceites u otras sustancias para el masaje.
Es importante subrayar que el reflexólogo no es médico, por lo tanto no puede hacer un diagnóstico, no receta medicamentos y no cura. Sin embargo, gracias al arte que ha aprendido, puede ayudar al cuerpo a funcionar de la mejor manera interviniendo en cualquier desequilibrio.
Cómo funciona una sesión
Primero, el reflexólogo sienta al paciente y analiza la forma, textura, color y otras características del pie. Gracias a la experiencia, al tocar ciertos puntos, podrás darte cuenta de las fortalezas y debilidades de esa persona.
Luego comenzará con un calentamiento del pie y finalmente con la propia sesión de reflexología. En base a los síntomas y peticiones que presente el paciente, evaluará el masaje más adecuado mediante la estimulación de los órganos correspondientes. Generalmente la sesión dura unos 30-40 minutos y se puede repetir varias veces a la semana hasta completar un ciclo de unas 10 sesiones (se evalúa caso por caso).
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal ofrece varios beneficios y se puede utilizar en muchas situaciones diferentes. Tener este tratamiento regularmente por un experto es útil para:
- Relajarse: El masaje de pies es la mayor parte del tiempo relajante, aunque la estimulación de algunos puntos podría crear alguna molestia. En general, sin embargo, es una excelente manera de liberar la tensión del sistema nervioso. Para ello existen masajes destinados a la relajación y el bienestar psicológico.
- Limpiar: La reflexología podal ayuda a purificar un cuerpo intoxicado. De hecho, el masaje actúa sobre los órganos excretores, es decir, los encargados de la eliminación de toxinas del organismo.
- Mejorar la circulación linfática y sanguínea: este masaje es capaz de estimular la circulación de líquidos en nuestro cuerpo con beneficios que repercuten en todo el organismo.
- Luchando contra el dolor: muchas personas optan por acudir a un reflexólogo para tratar el dolor. De hecho, es un excelente sistema que, gracias a la acción sobre los mecanismos nerviosos de nuestro cuerpo, es capaz de aliviar y tratar el dolor estimulando también la producción de endorfinas.
- Energía de reequilibrio: Según las filosofías orientales, en nuestro cuerpo fluye energía vital que en algunas situaciones y puntos puede llegar a bloquearse. La reflexología podal y sus masajes son capaces de restablecer el equilibrio en este sentido con grandes beneficios para todo el organismo.
Gracias a las ventajas que ofrece la reflexología podal, es un tratamiento que se puede recomendar en caso de:
- Dolor de cabeza
- Dolor de espalda y otros dolores
- Problemas gastrointestinales
- Asma y problemas respiratorios
- Eczema y problemas dermatológicos
- ansiedad
- insomnio
- Problemas relacionados con la menopausia
- Para ayudar a dejar de fumar
Mapa de pie
Debajo de la planta del pie, pero también en algunas zonas de la espalda, se dibuja una especie de mapa que los operadores de reflexología conocen y al que se refieren para realizar sus tratamientos.
Básicamente, según el conocimiento de esta técnica, la parte izquierda del cuerpo (con todos sus órganos) se refleja en el pie izquierdo mientras que la parte derecha del cuerpo se puede encontrar en el pie derecho. Por poner ejemplos comprensibles para todos: el corazón está en el pie izquierdo mientras que el hígado en el derecho, los pulmones que están a ambos lados se reflejan tanto a la izquierda como a la derecha (cada uno en su correspondencia).
Como podéis ver en las siguientes imágenes, banalizando un poco, la parte superior del cuerpo se representa en las zonas superiores del pie mientras que descienden las zonas reflejas de la parte inferior del cuerpo.
Señora_Bazilio/Shutterstock
Fotos: Ciatica y Cuerpo
Puntos para masajear
Por supuesto, no es lo mismo lo que puede hacer un practicante de reflexología que lo que podemos hacer nosotros solos con un automasaje. Seguramente, sin embargo, cuidar nuestros pies todas las noches todavía puede ser de gran ayuda.
15 minutos al día antes de ir a dormir serían suficientes para realizar un masaje por cuenta propia que puede ser muy útil para favorecer el bienestar psicofísico.
Simplemente siéntese cómodamente con la espalda recta, apoye el tobillo en el muslo y use los pulgares para masajear los puntos más importantes del pie.
Puedes empezar por la parte lateral interna que como puedes ver en las imágenes corresponde a la columna a masajear con el pulgar 3 veces adelante y atrás (desde el talón hasta el dedo gordo del pie y atrás) y luego centrarte en la parte interna las zonas donde se encuentran presentan los distintos órganos (ver mapa).
Por ejemplo, puedes intentar reproducir el masaje propuesto en este vídeo, perfecto para quienes sufren de dolor de espalda:
También puede optar por dar ligeros golpecitos y masajear los talones de forma circular para estimular las funciones sexuales y tirar suavemente de los dedos hacia adelante y hacia atrás, muy importante masajear suavemente y presionar la punta del dedo gordo del pie que corresponde a la zona de la cabeza.
Sin embargo, incluso un masaje genérico de pies completo puede ayudar a mejorar la circulación e infundir bienestar y relajación.
Recuerda prestar la misma atención al pie izquierdo que al pie derecho.
Contraindicaciones: ¿cuándo no está indicado?
La reflexología podal tiene algunas contraindicaciones. Nunca te sometas a un masaje de pies si tienes fiebre, inflamación aguda, micosis extensa, durante los primeros días del ciclo menstrual (sobre todo si tienes abundante), embarazo, enfermedades degenerativas o tienes riesgo de trombos o émbolos.
Solo de la mano de una persona muy experimentada, que valorará la situación de forma específica, podrás seguir sesiones de reflexología podal en caso de diabetes, depresión o enfermedad mental, si consumes drogas, estupefacientes o alcohol.
Un automasaje, especialmente si es esporádico, no puede hacer ningún daño particular y por el contrario, en la mayoría de los casos, ayuda a relajarse. Lo cierto es que la posición torcida del pie no favorece la posición correcta para poder actuar. Para ello aún sería mejor intercambiar un masaje con tu pareja o un amigo.
Sobre otros tipos de reflexología y sobre el bienestar de los pies y en consecuencia de todo el cuerpo, lea también:
- Reflexología facial: todos los beneficios y un ejercicio fácil para relajarse
- Cómo desintoxicar el cuerpo a partir de los pies
