La façon dont nous dormons est essentielle pour pouvoir bien nous reposer et la position à choisir peut également changer en fonction de notre état de santé et pas seulement pour le confort.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxQuel est la meilleure position de sommeil? La façon dont nous dormons est essentielle pour pouvoir reposez-vous bien et la emplacement à choisir il peut aussi changer selon notre état de santé et pas seulement pour le confort.
Alors que notre corps semble symétrique de l'extérieur, il ne l'est pas de l'intérieur. Des organes très importants tels que l'estomac, le cœur ou le foie sont positionnés vers des côtés très spécifiques du corps.
Ainsi dormir sur le ventre, sur le dos, sur le côté droit ou sur le côté gauche peut entraîner des différences lors de nos moments de repos et même dans l'état de nos organes. Nous passons environ 30% de notre existence en dormant, c'est pourquoi nous ne devons pas sous-estimer la position que nous choisissons lorsque nous nous reposons.
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Dormir sur le côté gauche
On dit parfois que dormir sur le côté gauche du corps est le meilleur choix pour beaucoup de gens pourquoi ce poste :
- Favorise la digestion
- Aide la rate à filtrer le sang
- Améliore le fonctionnement du système lymphatique
- Favorise l'élimination des toxines
- Prévient les brûlures d'estomac
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Comment dormir pendant la grossesse
Quelle est la meilleure position de sommeil pendant la grossesse ? La Fondation Nemours rappelle que dormir sur le côté gauche c'est très utile in grossesse. En particulier, dormir sur le côté gauche pendant la grossesse :
- Il est bénéfique pour la circulation
- Il empêche l'utérus d'exercer trop de pression sur le foie
- Améliore le flux sanguin vers l'utérus et les reins
- Soulage le dos en soulageant la douleur.
Dormir sur le côté droit
Le sujet du meilleur côté pour dormir est toujours exploré par la science, mais un ceux qui ont des problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle iVotre médecin peut vous recommander de dormir sur le côté droit et non sur le côté gauche.
En fait, dormir sur le côté droit pourrait être moins fatigant pour le cœur et aider à réduire la fréquence cardiaque et la tension artérielle. De plus, le cœur peut être dans une meilleure position juste au moment où nous sommes allongés sur le côté droit. Si vous souffrez de problèmes cardiaques particuliers ou si vous avez été opéré, demandez à un expert de confiance quel est le meilleur côté pour dormir pour vous, dans votre cas spécifique.
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- Ça fatigue moins le coeur
- Aide à réduire la fréquence cardiaque
- Aide à abaisser la tension artérielle
Dormir sur le ventre
Le choix de la position de sommeil pour beaucoup est avant tout une question de commodité mais il semble que dormir sur le ventre ne soit pas la meilleure habitude pour protéger les organes internes. Dormir sur un côté du corps est considéré comme la position de sommeil la plus naturelle, et être recroquevillé favorise la détente car il ressemble à la position fœtale.
Dormir sur le ventre
Certaines personnes trouvent qu'il est normal de dormir sur le ventre dormir sur le côté est considéré comme une position plus naturelle aussi parce qu'elle aide, entre autres, à prévenir et à soulager les douleurs au cou et au dos. Parfois ceux qui dorment sur le ventre a tendance à ronfler et peut-être que vous allonger sur le côté pourrait atténuer le problème et mieux respirer.
Choisir où dormir est cependant une décision très personnelle et il n'y a pas de règle qui s'applique à tout le monde.
Et toi dans quelle position vous endormez-vous habituellement?
Marta Albè
