Qual é a melhor posição para dormir?

A forma como dormimos é essencial para poder descansar bem e a posição a escolher também pode mudar em função do nosso estado de saúde e não apenas pelo conforto.

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Que a melhor posição para dormir? A forma como dormimos é fundamental para podermos descanse bem e local a escolher também pode mudar de acordo com o nosso estado de saúde e não apenas para o conforto.





Enquanto nosso corpo parece simétrico por fora, não é por dentro. Órgãos muito importantes, como o estômago, o coração ou o fígado, estão posicionados em lados muito específicos do corpo.

Assim, dormir de bruços, em decúbito dorsal, do lado direito ou do lado esquerdo pode levar a diferenças durante nossos momentos de descanso e até mesmo no estado de nossos órgãos. Nós passamos sobre 30% da nossa existência enquanto dormimos, por isso não devemos subestimar a posição que escolhemos quando descansamos.

Veja também: 10 POSIÇÕES NA CAMA QUE SÓ QUEM TEM GATO PODE ENTENDER

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Dormindo do lado esquerdo

Dormir do lado esquerdo do corpo às vezes é dito ser a melhor escolha para muitas pessoas porque esta posição:

  • Promove a digestão
  • Ajuda o baço a filtrar o sangue
  • Melhora o funcionamento do sistema linfático
  • Promove a eliminação de toxinas
  • Previne azia

Veja também: DORMIR DO LADO ESQUERDO DO CORPO: TODOS OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

Qual é a melhor posição para dormir?

Como dormir na gravidez

Qual é a melhor posição para dormir na gravidez? A Fundação Nemours destaca que dormindo do lado esquerdo É muito útil in gravidez. Em particular, dormir do lado esquerdo na gravidez:

  • É benéfico para a circulação
  • Impede que o útero exerça muita pressão sobre o fígado
  • Melhora o fluxo sanguíneo para o útero e rins
  • Alivia as costas aliviando a dor.
Qual é a melhor posição para dormir?

Dormindo do lado direito

O tema do melhor lado para dormir ainda está sendo explorado pela ciência, mas um aqueles com problemas cardíacos ou pressão alta iSeu médico pode recomendar que você durma do lado direito e não do lado esquerdo.



Na verdade, dormir do lado direito pode ser menos estressante para o coração e pode ajudar a reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial. Além disso, o coração pode estar em uma posição melhor quando estamos deitados do lado direito. Se você sofre de problemas cardíacos específicos ou se foi operado, pergunte a um especialista de confiança qual é o melhor lado para dormir para você, no seu caso específico.

Veja também: 10 REGRAS SIMPLES PARA DESCANSAR MUITO, MESMO DORMINDO POUCO

Qual é a melhor posição para dormir?

Dormir do lado direito:

  • Estica menos o coração
  • Ajuda a reduzir a frequência cardíaca
  • Ajuda a baixar a pressão arterial

Dormindo de bruços

A escolha da posição de dormir para muitos está acima de tudo uma questão de conveniência mas parece que dormir de bruços não é o melhor hábito para proteger os órgãos internos. Dormir de um lado do corpo é considerado a posição mais natural para dormir, e ficar enrolado promove o relaxamento, pois lembra a posição fetal.



Dormindo de bruços

Algumas pessoas acham bom dormir de bruços dormir de lado é considerado uma posição mais natural também porque, entre outras coisas, ajuda a prevenir e aliviar dores no pescoço e nas costas. Às vezes, aqueles que dormem de bruços tende a roncar e talvez deitar de lado possa aliviar o problema e respirar melhor.

Escolher onde dormir é, no entanto, uma decisão muito pessoal e não existe uma regra que se aplique a todos.

E você em que posição você costuma adormecer?

Marta Albè

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