La forma en que dormimos es fundamental para poder descansar bien y la posición a elegir también puede cambiar en función de nuestro estado de salud y no solo por comodidad.
No guardes el aguacate así: es peligrosoQue es la mejor posición para dormir? La forma en que dormimos es fundamental para poder descansa bien y ubicación a elegir también puede cambiar según nuestro estado de salud y no solo por comodidad.
Si bien nuestro cuerpo parece simétrico desde el exterior, no lo es desde el interior. Órganos muy importantes como el estómago, el corazón o el hígado están posicionados hacia lados muy específicos del cuerpo.
Así que dormir boca abajo, supino, del lado derecho o del lado izquierdo puede generar diferencias durante nuestros momentos de descanso e incluso en el estado de nuestros órganos. Pasamos sobre 30% de nuestra existencia mientras dormimos, por eso no debemos subestimar la posición que elegimos cuando descansamos.
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Dormir del lado izquierdo
A veces se dice que dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo es la mejor opción para muchas personas por qué esta posición:
- Favorece la digestión
- Ayuda al bazo a filtrar la sangre.
- Mejora el funcionamiento del sistema linfático
- Favorece la eliminación de toxinas
- Previene la acidez estomacal
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Cómo dormir en el embarazo
¿Cuál es la mejor posición para dormir en el embarazo? La Fundación Nemours señala que durmiendo del lado izquierdo es muy útil in embarazo. En particular, dormir sobre el lado izquierdo durante el embarazo:
- Es beneficioso para la circulación.
- Evita que el útero ejerza demasiada presión sobre el hígado.
- Mejora el flujo de sangre al útero y los riñones.
- Alivia la espalda aliviando el dolor.
Dormir del lado derecho
El tema del mejor lado para dormir todavía está siendo explorado por la ciencia, pero un aquellos con problemas cardíacos o presión arterial alta iSu médico puede recomendarle que duerma sobre su lado derecho y no sobre su lado izquierdo.
De hecho, dormir sobre su lado derecho podría ser menos agotador para el corazón y podría ayudar a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Además, el corazón puede estar en una mejor posición justo cuando estamos recostados sobre nuestro lado derecho. Si sufres de problemas cardíacos particulares o si te han operado, pregunta a un experto de confianza cuál es el mejor lado para dormir para ti, en tu caso concreto.
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- Se tensa menos el corazón
- Ayuda a reducir la frecuencia cardiaca
- Ayuda a bajar la presión arterial
Durmiendo boca abajo
La elección de la posición para dormir para muchos es ante todo una cuestión de conveniencia pero parece que dormir boca abajo no es el mejor hábito para proteger los órganos internos. Dormir sobre un lado del cuerpo se considera la posición más natural para dormir, y estar acurrucado promueve la relajación porque se asemeja a la posición fetal.
Dormir boca abajo
Sin embargo, a algunas personas les parece bien dormir boca abajo. dormir de lado se considera una posición más natural también porque, entre otras cosas, ayuda a prevenir y aliviar los dolores de cuello y de espalda. A veces los que duermen boca abajo tiende a roncar y tal vez acostarse de lado podría aliviar el problema y respirar mejor.
Sin embargo, elegir dónde dormir es una decisión muy personal y no existe una regla que se aplique a todos.
Y tú en que posicion sueles dormir?
marta albe
