L'hyperglycémie est très difficile à détecter, car ses symptômes sont subtils et similaires à ceux d'autres maladies
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxL'hyperglycémie est très difficile à détecter, car ses symptômes sont subtils et similaires à ceux d'autres maladies
Qu'est-ce que l'index glycémique : soyons clairs
La glycémie (indice glycémique) représente le niveau de sucres présents dans notre sang. Cette valeur, exprimée en milligrammes par décilitre, n'est pas fixe, mais varie selon l'heure de la journée, les apports alimentaires, l'activité physique pratiquée : par exemple, au réveil ou avant les repas elle sera plus faible que si elle était mesurée quelques heures après avoir mangé. Nous parlons oui taux élevé de sucre dans le sang (ou aussi appelé hyperglycémie) lorsque la concentration de glucose dans le sang est trop élevée et que l'organisme est incapable d'assimiler les sucres et de les transformer en énergie. Voici un résumé des niveaux de glucose qui devraient vous préoccuper :
Si vous rencontrez régulièrement des épisodes d'hyperglycémie, il est important de contacter votre médecin car des changements de mode de vie ou de médicaments peuvent être nécessaires pour maintenir votre glycémie proche de la normale.
Glycémie élevée : les symptômes à ne pas sous-estimer
Le diabète est une maladie insidieuse, car elle ne présente souvent aucun symptôme évident - c'est pourquoi son identification peut être difficile : parfois, les symptômes évidents apparaissent alors que la maladie est déjà présente depuis des années. Il faut faire attention aux petits signaux que notre corps nous envoie, qu'il ne faut pas sous-estimer car ils pourraient s'avérer fondamentaux dans un diagnostic précoce :
- Soif et besoin de boire fréquemment (polydipsie)
- Bouche et gorge sèches
- Augmentation de la diurèse (polydiurie), surtout la nuit ;
- Fatigue chronique et vision floue ;
- Inflammation cutanée : démangeaisons, sécheresse, déshydratation cutanée ;
- Perte de poids injustifiée
- Augmentation de l'appétit;
- Douleur abdominale
- Infections répétées, telles que les infections de la vessie (cystite) et les infections cutanées.
En partant du principe qu'en cas de valeurs glycémiques élevées, il est indispensable de consulter son médecin généraliste (et, éventuellement, d'entamer un traitement médical sur son avis), il existe des habitudes saines qui peuvent faire baisser le taux de sucre dans notre sang et nous permettre de supprimer le risque de diabète.
- Continuez à bouger. Une simple marche rapide (environ 20 à 30 minutes) quotidienne suffit à réduire de 2 % l'incidence du diabète de type 60.
- Attention au régime. Une alimentation riche en graisses saturées (comme celles que l'on trouve dans les charcuteries et les fromages) contribue au développement de l'hyperglycémie et du diabète. Attention aussi aux confiseries, boissons sucrées et pâtisseries à base de farines raffinées.
- Contrôles fréquents. Il suffit d'ajouter la mesure de la glycémie aux tests sanguins que nous effectuons périodiquement en laboratoire pour la surveiller et éviter le risque de tomber dans la maladie du diabète.
Découvrez tous nos articles sur le diabète.
Suivez votre télégramme | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Sources : Fondation Veronesi / Institut Supérieur de la Santé
Nous recommandons également:
- Diabète : des experts de Harvard, 5 étapes simples pour réduire la glycémie et prévenir les pics d'insuline
- Cancer du foie : des symptômes courants à ne pas sous-estimer qui peuvent être un signe avant-coureur
- Glycémie : ces aliments inattendus font baisser votre taux de sucre dans le sang
