Não subestime esses sintomas, eles podem ser um sinal de alto nível de açúcar no sangue

O açúcar elevado no sangue é muito difícil de detectar, porque seus sintomas são sutis e semelhantes aos de outras doenças

Não guarde o abacate assim: é perigoso

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Qual é o índice glicêmico: vamos ser claros

A glicemia (índice glicêmico) representa o nível de açúcares presentes em nosso sangue. Esse valor, expresso em miligramas por decilitro, não é fixo, mas varia de acordo com a hora do dia, ingestão de alimentos, atividade física praticada: por exemplo, ao acordar ou antes das refeições será menor do que se medido uma hora depois de comer. falamos sim açúcar alto no sangue (ou também chamado hiperglicemia) quando a concentração de glicose no sangue é muito alta e o corpo não consegue assimilar os açúcares e transformá-los em energia. Aqui está um resumo dos níveis de glicose com os quais você deve se preocupar:

Se você tiver episódios de hiperglicemia regularmente, é importante entrar em contato com seu médico, pois podem ser necessárias mudanças no estilo de vida ou na medicação para manter o nível de açúcar no sangue próximo ao normal.

Açúcar elevado no sangue: os sintomas não devem ser subestimados

A diabetes é uma doença insidiosa, porque muitas vezes não apresenta sintomas óbvios – e é por isso que identificá-la pode ser difícil: às vezes os sintomas óbvios aparecem quando a doença já está presente há anos. Devemos estar atentos aos pequenos sinais que o nosso corpo nos envia, que não devem ser subestimados porque podem revelar-se fundamentais num diagnóstico precoce:

• Sede e necessidade de beber com frequência (polidipsia)
• Boca e garganta secas
• Aumento da diurese (polidiúria), principalmente à noite;
• Fadiga crônica e visão turva;
• Inflamação da pele: coceira, secura, desidratação da pele;
• Perda de peso injustificada
• Aumento do apetite;
• Dor abdominal
• Infecções repetidas, como infecções da bexiga (cistite) e infecções da pele.

A hiperglicemia pode ser prevenida?

Assumindo que, no caso de valores glicémicos elevados, é essencial consultar o seu médico de família (e, eventualmente, iniciar terapêutica médica a seu conselho), existem hábitos saudáveis ​​que podem baixar o nível de açúcar no nosso sangue e permitir-nos eliminar o risco de diabetes.

• Continue andando. Uma simples caminhada rápida (cerca de 20 a 30 minutos) todos os dias é suficiente para reduzir a incidência de diabetes tipo 2 em 60%.
• Preste atenção na dieta. Uma dieta rica em gorduras saturadas (como as encontradas em carnes processadas e queijos) contribui para o desenvolvimento de hiperglicemia e diabetes. Atenção também aos doces, bebidas açucaradas e produtos de panificação feitos com farinhas refinadas.
• Verificações frequentes. Basta adicionar a medição da glicemia aos exames de sangue que fazemos periodicamente no laboratório para monitorá-la e evitar o risco de contrair a doença do diabetes.

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Fontes: Fundação Veronesi / Instituto Superior de Saúde

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