El nivel alto de azúcar en la sangre es muy difícil de detectar, porque sus síntomas son sutiles y similares a los de otras enfermedades.
No guardes el aguacate así: es peligrosoEl nivel alto de azúcar en la sangre es muy difícil de detectar, porque sus síntomas son sutiles y similares a los de otras enfermedades.
Qué es el índice glucémico: seamos claros
La glucemia (índice glucémico) representa el nivel de azúcares presentes en nuestra sangre. Este valor, expresado en miligramos por decilitro, no es fijo, sino que varía según la hora del día, la ingesta de alimentos, la actividad física practicada: por ejemplo, al despertar o antes de las comidas será menor que si se mide una hora después de comer. hablamos si nivel alto de azúcar en sangre (o también llamado hiperglucemia) cuando la concentración de glucosa en la sangre es demasiado alta y el cuerpo es incapaz de asimilar los azúcares y transformarlos en energía. Aquí hay un resumen de los niveles de glucosa que le deben preocupar:
Si experimenta episodios de hiperglucemia regularmente, es importante que se comunique con su médico, ya que es posible que se requieran cambios en el estilo de vida o en la medicación para mantener el nivel de azúcar en la sangre cerca de lo normal.
Nivel alto de azúcar en la sangre: los síntomas que no deben subestimarse
La diabetes es una enfermedad insidiosa, porque a menudo no presenta síntomas evidentes, por lo que identificarla puede ser difícil: a veces, los síntomas evidentes aparecen cuando la enfermedad ya ha estado presente durante años. Debemos prestar atención a las pequeñas señales que nos envía nuestro cuerpo, que no debemos subestimar porque podrían resultar fundamentales en un diagnóstico precoz:
- Sed y necesidad de beber con frecuencia (polidipsia)
- Sequedad de boca y garganta
- Aumento de la diuresis (polidiuria), especialmente por la noche;
- fatiga crónica y visión borrosa;
- Inflamación de la piel: picor, sequedad, deshidratación de la piel;
- Pérdida de peso injustificada
- Apetito incrementado;
- Dolor abdominal
- Infecciones repetidas, como infecciones de la vejiga (cistitis) e infecciones de la piel.
Suponiendo que, en caso de valores glucémicos elevados, sea imprescindible consultar a nuestro médico de cabecera (y, en su caso, iniciar tratamiento médico siguiendo sus indicaciones), existen hábitos saludables que pueden bajar el nivel de azúcar en nuestra sangre y permitirnos eliminar el riesgo de diabetes.
- Sigue moviendote. Una simple caminata a paso ligero (alrededor de 20-30 minutos) todos los días es suficiente para reducir la incidencia de diabetes tipo 2 en un 60 %.
- Presta atención a la dieta.. Una dieta rica en grasas saturadas (como las que se encuentran en las carnes procesadas y los quesos) contribuye al desarrollo de hiperglucemia y diabetes. Atención también a los dulces, bebidas azucaradas y bollería elaborada con harinas refinadas.
- Controles frecuentes. Basta con añadir la medida de glucosa en sangre a los análisis de sangre que hacemos periódicamente en el laboratorio para controlarla y evitar el riesgo de caer en la enfermedad de la diabetes.
Descubre todos nuestros artículos sobre diabetes.
Seguici su Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | YouTube
Fuentes: Fundación Veronesi / Instituto Superior de Salud
También recomendamos:
- Diabetes: de los expertos de Harvard, 5 pasos simples para reducir el azúcar en la sangre y prevenir los picos de insulina
- Cáncer de hígado: síntomas comunes que no deben subestimarse y que pueden ser una señal de advertencia
- Azúcar en la sangre: estos alimentos inesperados reducen el nivel de azúcar en la sangre
