Les modifications physiologiques de la structure hormonale de la femme pendant la ménopause peuvent entraîner l'apparition de certains troubles. Voici les remèdes naturels les plus efficaces pour y faire face
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De nombreuses femmes une fois qu'elles atteignent la ménopause commencent à éprouver une série de désagréments symptômes principalement en raison de changements hormonaux survenant à cette période de la vie. La plupart d'entre eux souffrent de bouffées de chaleur, de nervosité, d'insomnie, d'anxiété et de dépression. Sur un plan purement physique, l'ostéoporose, la sécheresse vaginale, la prise de poids, l'hypertension et bien d'autres peuvent être rencontrés.
Une période d'adaptation à cette situation est inévitable, mais elle peut être maîtrisée par quelques remèdes naturels, principalement des remèdes à base de plantes, utiles pour soulager les bouffées de chaleur et autres désagréments qui peuvent survenir. C'est à propos de plantes qui contiennent des phytoestrogènes, des substances capables de rééquilibrer la structure hormonale de la femme, qui à la ménopause change très nettement par rapport à la période de fertilité.
Habituellement, pour obtenir des avantages stables, les traitements avec les plantes doivent être effectués pendant de longues périodes les fluctuations hormonales étant cycliques et même si de bons résultats peuvent être obtenus au bout d'un mois, il ne faut pas abandonner les thérapies pour ne pas se retrouver dans la situation de départ au bout d'un court laps de temps.
Généralement, l'utilisation de remèdes à base de plantes à cette fin est recommandée pour périodes d'au moins 3/6 mois. Les plantes se prennent souvent en comprimés ou en teintures mères que l'on trouve facilement aussi bien en phytothérapie qu'en pharmacie avec un secteur dédié aux médecines naturelles.
TRÈFLE ROUGE
L'un des remèdes les plus utilisés, également parce qu'il est considéré comme sûr et sans effets secondaires, est le trèfle rouge. Cette plante contient isoflavones, phytoestrogènes capable d'exercer une action bénéfique sur les principaux symptômes de la ménopause précisément les bouffées de chaleur, la transpiration, la sécheresse vaginale. Il a également été démontré que cette plante prévient l'ostéoporose.
ISOFLAVONES DE SOJA
Un autre remède largement utilisé pour les troubles de la ménopause sont les isoflavones de soja, qui, tout comme le trèfle rouge, jouent dans le corps de la femme. une action similaire à celle de l'oestrogène. Ce n'est pas un hasard s'il existe souvent des produits déjà conçus pour la ménopause qui contiennent ces deux plantes qui, ensemble, peuvent offrir un soutien encore plus important.
DIOSCOREA VILLOSE
Dioscorea est une racine utilisée depuis l'Antiquité pour traiter divers maux de la sphère féminine, avec l'arrivée de la science moderne on a découvert que cela avait un fondement car dans cette racine se trouve le la diosgénine, une substance similaire à notre progestérone. Dioscorea est donc capable d'aider à rééquilibrer le système hormonal, les résultats peuvent différer d'une personne à l'autre mais, surtout, il n'y a généralement pas d'effets secondaires.
PASSIFLORE
Parmi les nombreuses propriétés de la passiflore, généralement connue et utilisée pour son effet relaxant, il y a aussi celle de réguler les changements de température corporelle qui peuvent survenir en période de ménopause. Le bénéfice que procure cette plante est donc double : au niveau physique mais aussi au niveau du système nerveux puisqu'elle a tendance à se calmer si les changements hormonaux ont aussi entraîné comme effets indésirables anxiété, tachycardie et nervosité.
SAGE
Nous utilisons couramment les feuilles de sauge pour cuisiner, mais elles constituent également un excellent remède naturel contre les symptômes de la ménopause. Vous pouvez également les déguster dans tisane (1 à 3 tasses par jour) ayant un effet bénéfique notamment sur les bouffées de chaleur et la transpiration. Cependant, il existe également la possibilité de prendre cette plante en gélules, en teinture mère ou dans des produits spécifiquement conçus pour la ménopause dans lesquels la sauge est associée à d'autres remèdes pour avoir un effet plus complet sur les différents symptômes qui peuvent apparaître.
CIMICIFUGA
Une autre plante qui peut aider les femmes ménopausées est l'actée à grappes noires, plusieurs études ont en effet mis en évidence des effets bénéfiques sur les principaux symptômes qui apparaissent : bouffées de chaleur, irritabilité, insomnie, tachycardie. Il aide également à ne pas perdre les minéraux précieux des os et donc un prévenir l'ostéoporose. Comparé aux herbes précédentes, il a peut-être un petit effet secondaire que les autres n'ont généralement pas, ou chez certaines personnes, il peut causer des problèmes gastriques, de plus il ne peut pas être pris par ceux qui sont allergiques à l'aspirine.
MAGNÉSIUM
Le magnésium peut aussi être un complément important pour soulager les tracas de la ménopause. C'est parce que les femmes sont souvent déficientes et à la place ce minéral est indispensable pour soutenir le système nerveux, donc particulièrement recommandé pour ceux qui, dans cette phase de la vie, sont touchés surtout au niveau humoral. Mais le rôle du magnésium ne s'arrête pas là, il est indispensable par exemple à un prévenir l'ostéoporose car il travaille avec le calcium pour assurer que ce dernier est fixé dans les os et les rend donc forts et sains. Pour obtenir la bonne quantité de magnésium, vous pouvez augmenter la consommation d'aliments qui en contiennent ou utiliser un supplément.
POMME DE CRABE ET NOIX
Dans le répertoire de Bach il y a deux fleurs particulièrement recommandées pour les femmes en ménopause. Il s'agit de Noix, qui est utilisée chaque fois que les gens doivent faire face à des changements qui sont physiques et/ou psychologiques comme cela peut être celui de la ménopause et Crab Apple qui aide à accepter le corps qui change et que peut-être vous ne l'aimez plus. présente une symptomatologie inconnue jusqu'alors. Ils peuvent également être pris ensemble, il suffit de faire préparer le mélange par une pharmacie spécialisée puis de prendre 4 gouttes 3/4 fois par jour aussi longtemps que nécessaire.
HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles peuvent également être utiles pour atténuer les symptômes typiques de la ménopause. Les plus utilisés à cet effet sont les sauge sclarée, mélisse, cyprès et citron. On peut les utiliser en les étalant chez soi dans les pièces les plus fréquentées ou en dissoudre quelques gouttes dans un peu de sel ou de lait avant de les verser dans la baignoire, voire les utiliser sous forme diluée (dans une huile végétale comme l'huile d'amande ) pour faire des massages corporels.
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