Alterações fisiológicas na estrutura hormonal de uma mulher durante a menopausa podem levar ao aparecimento de certos distúrbios. Aqui estão os remédios naturais mais eficazes para lidar com eles
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Muitas mulheres, quando chegam à menopausa, começam a sentir uma série de incômodos sintomas principalmente devido a Cambiamento Ormonali ocorrendo neste período da vida. A maioria deles experimenta ondas de calor, nervosismo, insônia, ansiedade e depressão. Em um nível puramente físico, osteoporose, secura vaginal, ganho de peso, hipertensão e muito mais podem ser encontrados.
Um período de adaptação a essa situação é inevitável, mas pode ser mantido sob controle por meio de alguns remédios naturais, principalmente remédios à base de plantas, úteis para aliviar as ondas de calor e outros incômodos que possam ocorrer. É sobre plantas que contêm fitoestrogênios, substâncias capazes de reequilibrar a estrutura hormonal da mulher, que na menopausa muda muito claramente em relação ao período de fertilidade.
Normalmente, para obter benefícios estáveis, os tratamentos com as plantas devem ser realizados por longos períodos como as flutuações hormonais são cíclicas e mesmo que bons resultados possam ser obtidos após um mês, não se deve abandonar as terapias para não se encontrar na situação inicial em pouco tempo.
Geralmente, o uso de fitoterápicos para este fim é recomendado para períodos não inferiores a 3/6 meses. As plantas são muitas vezes tomadas em comprimidos ou tinturas-mãe que são facilmente encontradas tanto na fitoterapia como nas farmácias com um setor dedicado à medicina natural.
TREVO VERMELHO
Um dos remédios mais usados, também por ser considerado seguro e livre de efeitos colaterais, é o trevo vermelho. Esta planta contém isoflavonas, fitoestrogênios capaz de realizar uma ação benéfica sobre os principais sintomas da menopausa precisamente afrontamentos, sudorese, secura vaginal. Esta planta também demonstrou prevenir a osteoporose.
ISOFLAVONES DE SOJA
Outro remédio amplamente utilizado para distúrbios da menopausa são as isoflavonas de soja, que, assim como o trevo vermelho, atuam no corpo da mulher. uma ação semelhante à do estrogênio. Não é por acaso que muitas vezes existem produtos já projetados para a menopausa que contêm essas duas plantas que juntas podem oferecer um suporte ainda maior.
DIOSCOREA VILLOSA
Dioscorea é uma raiz utilizada desde a antiguidade para tratar diversas doenças da esfera feminina, com a chegada da ciência moderna descobriu-se que esta tinha fundamento pois nesta raiz se encontra a diosgenina, uma substância semelhante à nossa progesterona. Dioscorea é, portanto, capaz de ajudar a reequilibrar o sistema hormonal, os resultados podem diferir de pessoa para pessoa, mas, importante, geralmente não há efeitos colaterais.
PASSIFLORA
Entre as muitas propriedades do maracujá, geralmente conhecidas e utilizadas por seu efeito relaxante, há também a de regular as mudanças na temperatura corporal que pode ocorrer no período da menopausa. O benefício que esta planta proporciona é, portanto, duplo: a nível físico, mas também a nível do sistema nervoso, pois tende a acalmar se as alterações hormonais também levaram à ansiedade, taquicardia e nervosismo como efeitos indesejados.
SÁBIO
As folhas de sálvia são comumente usadas para cozinhar, mas também são um excelente remédio natural para os sintomas da menopausa. Você também pode saboreá-los em chá de ervas (1-3 xícaras por dia) com um efeito benéfico em particular nas ondas de calor e sudorese. No entanto, também existe a possibilidade de tomar esta planta em cápsulas, tintura-mãe ou em produtos especificamente concebidos para a menopausa em que a sálvia é combinada com outros remédios para ter um efeito mais completo sobre os vários sintomas que podem aparecer.
CIMICÍFUGA
Outra planta que pode ajudar as mulheres na menopausa é o black cohosh, vários estudos de fato destacaram efeitos benéficos nos principais sintomas que aparecem: ondas de calor, irritabilidade, insônia, taquicardia. Também ajuda a não perder minerais preciosos dos ossos e, portanto, um prevenir a osteoporose. Comparado com as ervas anteriores, talvez tenha um pequeno efeito colateral que os outros geralmente não têm, ou em algumas pessoas pode causar problemas gástricos, além disso, não pode ser tomado por pessoas alérgicas à aspirina.
MAGNÉSIO
O magnésio também pode ser um complemento importante para aliviar os incômodos da menopausa. Isso ocorre porque as mulheres são muitas vezes deficientes e, em vez disso, esse mineral é essencial para sustentar o sistema nervoso, portanto particularmente recomendado para aqueles que, nesta fase da vida, são afetados sobretudo a nível humoral. Mas o papel do magnésio não termina aqui, é essencial por exemplo um prevenir a osteoporose uma vez que trabalha em conjunto com o cálcio para garantir que este se fixe nos ossos e, portanto, os torna fortes e saudáveis. Para obter a quantidade certa de magnésio, você pode aumentar o consumo de alimentos que o contenham ou usar um suplemento.
MAÇÃ DE CARANGUEJO E NOZ
No repertório de Bach existem duas flores particularmente recomendadas para mulheres na menopausa. É a Walnut, que é usada sempre que as pessoas têm que enfrentar mudanças físicas e/ou psicológicas como pode ser a da menopausa e a Crab Apple que ajuda a aceitar o corpo que muda e que talvez você não goste mais. e sofre uma sintomatologia até então desconhecida. Eles também podem ser tomados juntos, basta ter a mistura preparada em uma farmácia especializada e depois tomar 4 gotas 3/4 vezes ao dia pelo tempo que for necessário.
ÓLEOS ESSENCIAIS
Os óleos essenciais também podem ser úteis para atenuar os sintomas típicos da menopausa. Os mais utilizados para este fim são os sálvia, erva-cidreira, cipreste e limão. Eles podem ser usados espalhando-os em casa nos lugares que você mais frequenta ou dissolvendo algumas gotas em um pouco de sal ou leite antes de despejá-los na banheira, ou ainda usá-los na forma diluída (em um óleo vegetal como óleo de amêndoa ) para fazer massagens corporais.
Veja também:
Remédios naturais e terapias para distúrbios do ciclo e menopausa
O trevo vermelho: da natureza, uma ajuda para a menopausa
Sálvia, a erva aliada para as mulheres
Maracujá: mil propriedades, usos e benefícios
Noz: a flor da mudança de Bach
