Los cambios fisiológicos en la estructura hormonal de la mujer durante la menopausia pueden dar lugar a la aparición de determinados trastornos. Aquí están los remedios naturales más efectivos para hacerles frente.
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Muchas mujeres una vez que llegan a la menopausia comienzan a experimentar una serie de molestias los síntomas principalmente debido a cambios hormonales ocurriendo en este período de la vida. La mayoría de ellos experimenta sofocos, nerviosismo, insomnio, ansiedad y depresión. A nivel puramente físico, se pueden encontrar osteoporosis, sequedad vaginal, aumento de peso, hipertensión y más.
Un período de adaptación a esta situación es inevitable, pero se puede mantener bajo control a través de algunos remedios naturales, principalmente remedios herbales, útiles para aliviar los sofocos y otras molestias que puedan presentarse. Se trata plantas que contienen fitoestrógenos, sustancias capaces de reequilibrar la estructura hormonal de la mujer, que en la menopausia cambia muy claramente respecto al periodo de fertilidad.
Usualmente, para obtener beneficios estables, los tratamientos con las plantas deben realizarse durante largos períodos como las fluctuaciones hormonales son cíclicas y aunque se pueden obtener buenos resultados después de un mes, no se deben abandonar las terapias para no encontrarse en la situación inicial al poco tiempo.
En general, se recomienda el uso de remedios herbales para este propósito para periodos no inferiores a 3/6 meses. Las plantas suelen tomarse en comprimidos o tinturas madres que se encuentran fácilmente tanto en fitoterapia como en farmacias con sector dedicado a la medicina natural.
TRÉBOL ROJO
Uno de los remedios más utilizados, también porque se considera seguro y libre de efectos secundarios, es el trébol rojo. Esta planta contiene isoflavonas, fitoestrógenos capaz de ejercer una acción beneficiosa sobre los principales síntomas de la menopausia precisamente sofocos, sudoración, sequedad vaginal. También se ha demostrado que esta planta previene la osteoporosis.
ISOFLAVONAS DE SOJA
Otro remedio muy utilizado para los trastornos de la menopausia son las isoflavonas de soja, que al igual que el trébol rojo juegan en el organismo de la mujer. una acción similar a la del estrógeno. No es casualidad que a menudo haya productos ya diseñados para la menopausia que contengan estas dos plantas que, juntas, pueden ofrecer un apoyo aún mayor.
DIOSCOREA VILLOSA
Dioscorea es una raíz utilizada desde la antigüedad para tratar diversas dolencias de la esfera femenina, con la llegada de la ciencia moderna se descubrió que esta tenía un fundamento pues en esta raíz se encuentra el diosgenina, una sustancia similar a nuestra progesterona. Dioscorea es por lo tanto capaz de ayudar a reequilibrar el sistema hormonal, los resultados pueden diferir de persona a persona pero, lo que es más importante, generalmente no hay efectos secundarios.
PASIFLORA
Entre las múltiples propiedades de la pasiflora, generalmente conocida y utilizada por su efecto relajante, se encuentra también la de regular los cambios en la temperatura corporal que puede ocurrir en el período de la menopausia. El beneficio que aporta esta planta es por tanto doble: a nivel físico pero también a nivel del sistema nervioso ya que tiende a calmarse si los cambios hormonales han provocado además ansiedad, taquicardia y nerviosismo como efectos no deseados.
SABIO
Las hojas de salvia se utilizan comúnmente para cocinar, pero también son un excelente remedio natural para los síntomas de la menopausia. También puedes degustarlos en té de hierbas (1-3 tazas al día) con un efecto beneficioso en particular sobre los sofocos y la sudoración. No obstante, también existe la posibilidad de tomar esta planta en cápsulas, tintura madre o en productos específicamente diseñados para la menopausia en los que se combina la salvia con otros remedios para tener un efecto más completo sobre los diversos síntomas que pueden aparecer.
CIMICÍFUGA
Otra planta que puede ayudar a las mujeres menopáusicas es el cohosh negro, de hecho, varios estudios han destacado efectos beneficiosos sobre los principales síntomas que aparecen: sofocos, irritabilidad, insomnio, taquicardia. También ayuda a no perder minerales preciosos de los huesos y por lo tanto una prevenir la osteoporosis. Comparado con las hierbas anteriores tal vez tenga un pequeño efecto secundario que las otras generalmente no tienen, o en algunas personas puede causar problemas gástricos, además no puede ser tomado por aquellos que son alérgicos a la aspirina.
MAGNESIO
El magnesio también puede ser un complemento importante para aliviar las molestias de la menopausia. Esto se debe a que las mujeres suelen ser deficientes y, en cambio, este mineral es esencial para apoyar el sistema nervioso, por lo tanto, especialmente recomendado para aquellos que, en esta fase de la vida, se ven afectados sobre todo a nivel humorístico. Pero el papel del magnesio no acaba aquí, es fundamental por ejemplo un prevenir la osteoporosis ya que trabaja junto con el calcio para lograr que este último se fije en los huesos y por lo tanto los haga fuertes y saludables. Para obtener la cantidad adecuada de magnesio, puede aumentar el consumo de alimentos que lo contengan o utilizar un suplemento.
MANZANA CANGREJO Y NUEZ
En el repertorio de Arroyo hay dos flores especialmente recomendadas para mujeres en la menopausia. Este es Walnut, que se usa siempre que las personas tienen que enfrentar cambios que son físicos y/o psicológicos como puede ser el de la menopausia y Crab Apple que ayuda a aceptar el cuerpo que cambia y que tal vez ya no te gusta. sufre una sintomatología hasta ahora desconocida. También se pueden tomar juntos, basta con hacer preparar la mezcla en una farmacia especializada y luego tomar 4 gotas 3/4 veces al día durante el tiempo que sea necesario.
ACEITES ESENCIALES
Los aceites esenciales también pueden ser útiles para mitigar los síntomas típicos de la menopausia. Los más utilizados para este fin son los salvia, bálsamo de limón, ciprés y limón. Se pueden utilizar untándolos en casa en las habitaciones más frecuentadas o disolviendo unas gotas en un poco de sal o leche antes de verterlos en la bañera, o incluso utilizarlos diluidos (en un aceite vegetal como el aceite de almendras). ) para hacer masajes corporales.
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