Il améliore l'humeur, augmente la mémoire et soutient le bien-être du corps et du cerveau et plus encore : en marchant, on fait le plein de créativité !
La littérature regorge désormais des bienfaits de la marche. Il améliore l'humeur, augmente la mémoire et en général soutient le bien-être du corps et du cerveau et plus encore : en marchant, on fait le plein de créativité et d'imagination !
En fait, selon une étude publiée dans Scientific Reports, si vous cherchez à augmenter votre créativité et à stimuler votre imagination, vous devriez simplement marcher plus ou simplement faire un peu d'exercice modéré tous les jours. Bref, plus vous êtes actif, plus vous pouvez vous attendre à une augmentation de votre inventivité et de votre créativité.
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Pour arriver à leurs résultats, des chercheurs de l'université autrichienne de Graz ont soumis environ 80 adultes en bonne santé à des séances de fitness et d'activité physique pendant cinq jours. Ils leur ont ensuite demandé de réaliser une série de tâches créatives, telles que concevoir et imaginer de nouvelles utilisations pour des objets du quotidien, et de remplir une série de questionnaires.
"Les volontaires les plus actifs se sont également avérés les plus créatifs, surtout s'ils marchaient souvent ou faisaient de l'exercice avec modération", expliquent les chercheurs. Les personnes actives avaient également tendance à être heureuses, même si leur humeur était meilleure si elles se livraient à des activités relativement vigoureuses, comme le jogging ou le sport, plutôt qu'à des activités modérées. »
En fin de compte, les chercheurs ont pu utiliser l'analyse de données pour lier leurs habitudes d'exercice et la performance créative des participants et ont découvert que ceux qui ont pratiqué plus sont bien meilleurs pour trouver de nouvelles et meilleures idées par rapport à ceux qui mènent une vie sédentaire.
Les chercheurs de Graz semblent être d'accord : « En plus des effets bien connus sur la santé physique, un plus grand degré de mouvement quotidien du corps est associé à des niveaux plus élevés de [positivité] (et de bien-être subjectif) et à une meilleure cognition créative. Cette étude représente une première étape pour enquêter sur cette relation complexe dans la vie quotidienne".
Fonti : Rapports scientifiques / NY Times
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