Melhora o humor, aumenta a memória e apoia o bem-estar do corpo e do cérebro e muito mais: enquanto caminhamos, enchemo-nos de criatividade!
A literatura está repleta dos benefícios da caminhada. Melhora o humor, aumenta a memória e, em geral, apoia o bem-estar do corpo e do cérebro e muito mais: enquanto caminhamos, nos enchemos de criatividade e imaginação!
De fato, de acordo com um estudo publicado na Scientific Reports, se você deseja aumentar sua criatividade e estimular sua imaginação, você deve simplesmente caminhar mais ou apenas fazer algum exercício moderado todos os dias. Em suma, quanto mais ativo você for, mais poderá esperar um aumento na inventividade e criatividade.
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Para chegar aos resultados, pesquisadores da Universidade Austríaca de Graz submeteram cerca de 80 adultos saudáveis a sessões de condicionamento físico e atividade física por cinco dias. Eles então pediram que eles completassem uma série de tarefas criativas, como projetar e conceber novos usos para objetos do cotidiano e preencher uma série de questionários.
“Os voluntários mais ativos também se mostraram os mais criativos, especialmente se caminhassem com frequência ou se exercitassem com moderação”, dizem os pesquisadores. As pessoas ativas também tendiam a ser felizes, embora seu humor fosse mais alto se praticassem atividades relativamente vigorosas, como correr ou praticar esportes, em vez de atividades moderadas ".
Por fim, os pesquisadores conseguiram usar a análise de dados para vincular seus padrões de exercícios e o desempenho criativo dos participantes e descobriram que aqueles que praticaram mais são muito melhores em encontrar novas e melhores ideias em comparação com aqueles que vivem uma vida sedentária.
Os pesquisadores de Graz parecem concordar: “Além dos efeitos bem conhecidos na saúde física, um maior grau de movimento corporal diário está associado a níveis mais altos de [positividade] (e bem-estar subjetivo) e melhor cognição criativa. Este estudo representa um primeiro passo para investigar essa complexa relação na vida cotidiana”.
Fonti: Relatórios Científicos / NY Times
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