La crème solaire peut-elle altérer la production de vitamine D qui commence lorsque la peau entre en contact avec la lumière du soleil ? Découvrons-le.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa vitamine D il est essentiel pour notre corps, notamment pour le bien-être des nôtres osdu système nerveux et cœur, sans elle nous serions en fait confrontés à des maladies telles queOstéoporose. Nous pouvons obtenir cet important nutriment en suivant un régime qui comprend des aliments tels que du poisson, du lait, des œufs ou des aliments enrichis, sinon le corps humain peut obtenir une certaine quantité de vitamine D lorsque la peau est exposée à lumière du soleil. (Lire aussi : Rester au soleil avec un écran solaire bloque-t-il vraiment la vitamine D ?)
Cependant, le crème solaire Cela pourrait-il affecter la production de vitamine D ? Découvrons ensemble.
Crème solaire et vitamine D
Beaucoup pensent que l'utilisation d'écran solaire et d'autres formes de protection de la peau conduit à une carence en vitamine D et que la meilleure façon d'obtenir suffisamment de vitamines est de s'exposer au soleil sans protection. Ne protégez pas la peau de rayons ultraviolets cependant, cela peut entraîner le développement d'un autre grand nombre de problèmes de santé.
De nombreuses études ont en effet démontré les bienfaits des crèmes solaires. L'utilisation d'une protection de 15 ou plus, par exemple, réduit les risques de développer carcinome de 40%, mélanome de 50% e vieillissement prématuré de la peau de 24 %. Une exposition prolongée non protégée aux rayons ultraviolets peut entraîner le développement de complications graves, telles que cancer de la peau e atteinte à la santé oculaire. L'utilisation d'un écran solaire peut éviter tout cela.
La crème solaire est conçue pour filtrer les rayons UV qui atteignent la peau, mais ce sont les longueurs d'onde UV qui activent la production de vitamine D dans la peau. Pour l'instant, les études scientifiques n'ont pas encore montré que l'utilisation quotidienne de crème solaire entraîne une carence en vitamine D. Ainsi, le risque de carence en vitamine D causée par la crème solaire c'est quasi inexistant.
Une explication pourrait être que, quelle que soit la quantité de crème solaire utilisée ou son degré de protection, une partie des rayons UV du soleil atteint toujours la peau. Selon les études :
- une protection 15 filtre 93% des rayons UV,
- une protection 30 filtre 97% des rayons UV,
- une protection 50 filtre 98% des rayons UV.
Ainsi, 2% à 7% des rayons UV atteignent la peau même lorsqu'elle est protégée par la crème solaire. Heureusement, notre corps n'a pas besoin de beaucoup d'exposition au soleil pour produire de la vitamine D. Une exposition non protégée de 10 à 15 minutes de la peau suffit pour obtenir la quantité de vitamine nécessaire, mais pendant ce temps, votre ADN peut être endommagé et conduire au développement du cancer de la peau.
Rester au soleil avec un écran solaire bloque-t-il vraiment la vitamine D ?
Alors, comment puis-je obtenir la quantité nécessaire de vitamine D ? Simple, il suffit de suivre un régime avec des aliments riches en vitamines ou vous pouvez en utiliser suppléments.
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