Cortisol : les symptômes et les causes d'un excès de l'hormone du stress

Qu'est-ce que le Cortisol ? Quand peut-il être défini comme "élevé" ? Et quelles sont les causes et les symptômes de son excès ?

Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux Qu'est-ce que le cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress et pourquoi il vaut mieux le tenir à distance

Il cortisol est une hormone synthétisé par les cellules du fascicule surrénalien. La synthèse de cortisol se produit en réponse de ces cellules à la présence de l'hormone hypophysaire, l'hormone ACTH. Pour cette raison, on dit que lel'hormone hypophysaire ACTH est le précurseur du cortisol. Mais quand le cortisol peut-il être défini comme "élevé" ? Et quels sont les causes et les symptômes de son excès?

Le cortisol est aussi appelé "hormone du stress"Parce que sa production augmente précisément dans des conditions très sévères de stress psycho-physique. Par son action, il inhibe à court terme les fonctions corporelles non essentielles, soutenant les fonctions des organes vitaux.

Une valeur élevée de cortisol peut être due soit à causes pathologiqueset, comme le sur-fonctionnement de la glande thyroïde, à la fois un causes non pathologiques, comme - en plus du stress - une activité sportive trop exigeante ou des régimes riches en glucides.

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Qu'est-ce que le cortisol, fonctions et valeurs de référence

Le cortisol est une hormone produite par la glande surrénale et transportée par le sang. C'est fondamentalement un hormone produite par les cellules fasciculées surrénales en réponse à l'hormone hypophysaire ACTH, qui est donc le précurseur du cortisol.

Sa production augmente si vous êtes soumis à un stress psycho-physique sévère. C'est pourquoi le cortisol est également appelé "l'hormone du stress" et ses valeurs augmentent même après un exercice physique extrême intense ou une intervention chirurgicale.

Grâce à son activité, le cortisol est capable d'inhiber des fonctions corporelles qui ne sont pas immédiatement indispensables. De cette manière, il garantit l'apport maximal d'énergie et de ressources aux organes "vitaux".

Ainsi, le cortisol peut :

• induire des augmentations de débit cardiaque, qui est le volume de sang expulsé d'un ventricule cardiaque en une minute
• augmenter la glycémie, augmentation de la gluconéogenèse du foie (production de glucose dans le foie), en stimulant la sécrétion de glucagon et en diminuant l'activité des récepteurs de l'insuline. En pratique, le cortisol peut tellement réduire la capacité d'utilisation du glucose par les tissus périphériques qu'il est possible d'avoir un effet anti-insuline.
• réduire la réponse immunitaire diminuant également toute réaction inflammatoire
• réduire la production de collagène et de matrice osseuse, augmentant la vitesse deOstéoporose
• aider au catabolisme des protéines
• aider à la mobilisation et à l'utilisation des acides gras, mais dans certaines zones du corps, il aide à stimuler la lipogenèse.

Des augmentations de la synthèse de cortisol peuvent survenir en cas de jeûne prolongé ou mauvais styles alimentaires.

Valeurs de référence du cortisol

Pour mesurer la concentration de cortisol juste un échantillon de sang. La concentration se déplace en relation avec le rythme circadien du corps humain, il est donc généralement plus haut le matin et plus bas le soir.

La plage de valeurs physiologiques est (Source Inran) :

Adultes: minerai 08:00 = 5-25 µg/dl
minerai 15:00 = 2-14 µg/dl
minerai 20:00 = 5-10 µg/dl

Enfants: 5-10 µg/dl

Au delà de ces valeurs il y a " cortisol élevé ".

Cortisol élevé (hypercortisolisme) symptômes

Lorsque le niveau de cortisol augmente et reste excessivement élevé pendant une longue période, on parle de hypercortisolisme. Les symptômes les plus courants sont :

• asthénie (énergie réduite)
• hypertension
• système immunitaire inefficace
• diminution du désir sexuel
• hirsutisme chez la femme
• changements anormaux dans le cycle menstruel
• Ostéoporose
• hyperglycémie (due à la résistance à l'insuline)
• obésité
• insomnie
• troubles du tractus gastro-intestinal
• abaissement des fonctions mnémoniques
• œdème

Il va sans dire que si des conditions telles que l'obésité, l'hypertension et l'hyperglycémie se produisent ensemble, le risque d'un syndrome métabolique augmente.

De plus, un excès de cortisol pendant de longues périodes peut être la cause et les symptômes de ce que l'on appelle Morbo de Cushing, qui provoque une redistribution de la graisse corporelle, une perte de masse musculaire, une hypertension, une fragilité capillaire, un amincissement de la peau, des difficultés de cicatrisation, une ostéoporose, une immunosuppression, un diabète secondaire et une psychose.

Causes élevées de cortisol

Comme nous l'avons mentionné précédemment, un excès de cortisol n'est pas nécessairement causé par une pathologie spécifique.

C'est pourquoi les causes qui déclenchent un excès de cette hormone se distinguent entre non pathologique et pathologique.

Les causes non pathologiques comprennent:

• stress, à la fois physique et mental
• une activité sportive trop intense et trop longue
• régimes très riches en glucides avec une forte index glycémique
• certains médicaments tels que les pilules contraceptives, la spironalactone (traitement de contraste contre l'acné) ou la prednisone (un médicament qui combat certaines maladies inflammatoires)
• une grossesse

Au lieu de cela, parmi les causes pathologiques:

• fonctionnement anormal et excessif de la glande thyroïde
• adénome hypophysaire (une tumeur bénigne affectant l'hypophyse)
• carcinome surrénalien
• hyperplasie surrénalienne
• cancer du poumon
• cancer rectal
• adénome des glandes surrénales

Comment contrôler le cortisol

Garder les niveaux de cortisol sous contrôle peut et n'est pas si difficile. Comme la plupart des choses qui affectent notre santé, même dans le cas du cortisol, il faut partir du tableau.

Manger sainement et régulièrement sont les deux règles essentielles. Ce que les experts recommandent est manger de petits repas en termes de calories mais fréquents (5 ou plus par jour). Aussi, n'oubliez jamais de prendre un petit déjeuner copieux et de favoriser l'embauche de :

• glucides complexes comme l'avoine
• céréales sans sucre
• farines complètes et leurs dérivés

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aussi

• si vous faites du sport, n'en faites pas trop et reposez-vous le temps qu'il faut
• éliminer la caféine
• augmenter les heures de sommeil
• stabiliser votre taux de sucre dans le sang
• utiliser des méthodes de relaxation, comme la méditation et le yoga

Germaine Carillo