O que é cortisol? Quando pode ser definido como "alto"? E quais são as causas e sintomas do seu excesso?
Não armazene o abacate assim: é perigoso O que é o cortisol, também conhecido como hormônio do estresse e por que é melhor mantê-lo afastadoIl cortisol é um hormônio sintetizado pelas células do fasciculado adrenal. A síntese de cortisol ocorre como resposta dessas células à presença do hormônio hipofisário, o hormônio ACTH. Por isso, diz-se que oO hormônio hipofisário ACTH é o precursor do cortisol. Mas quando o cortisol pode ser definido como "alto"? E quais são as causas e sintomas de sua excesso?
O cortisol também é chamado de "hormônio do estresse"Porque sua produção aumenta precisamente sob condições muito severas de estresse psicofísico. Com sua ação, inibe funções corporais não essenciais a curto prazo, apoiando as funções dos órgãos vitais.
Um alto valor de cortisol pode ser devido a causas patológicase, como o funcionamento excessivo da glândula tireóide, tanto um causas não patológicas, como - além do estresse - uma atividade esportiva muito exigente ou dietas ricas em carboidratos.
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O que é cortisol, funções e valores de referência
O cortisol é um hormônio produzido pela glândula adrenal e transportado pelo sangue. É basicamente um hormônio produzido pelas células fasciculadas adrenais em resposta ao hormônio hipofisário ACTH, que é, portanto, o precursor do cortisol.
Sua produção aumenta se você for submetido a estresse psicofísico severo. É por isso que o cortisol também é referido como o “hormônio do estresse” e seus valores aumentam mesmo após intenso exercício físico extremo ou cirurgia.
Graças à sua atividade, o cortisol é capaz de inibir funções corporais que não são imediatamente indispensáveis. Desta forma garante-se o máximo fornecimento de energia e recursos aos órgãos “vitais”.
Assim, o cortisol pode:
- induzir aumentos de débito cardíaco, que é o volume de sangue expelido de um ventrículo cardíaco em um minuto
- aumentar o açúcar no sangue, aumentando a gliconeogênese do fígado (produção de glicose no fígado), estimulando a secreção de glucagon e reduzindo a atividade dos receptores de insulina. Na prática, o cortisol pode reduzir tanto a capacidade de usar a glicose através dos tecidos periféricos que é possível ter um efeito anti-insulínica.
- reduzir a resposta imune também diminuindo qualquer reação inflamatória
- reduzir a produção de colágeno e matriz óssea, aumentando a velocidade deosteoporose
- ajudar o catabolismo de proteínas
- ajuda na mobilização e utilização dos ácidos gordos, mas em algumas zonas do corpo ajuda a estimular a lipogénese.
Aumentos na síntese de cortisol podem ocorrer em casos de jejum prolongado ou estilos alimentares errados.
Valores de referência de cortisol
Para medir a concentração de cortisol basta um amostra de sangue. A concentração viaja em relação ao ritmo circadiano do corpo humano, por isso normalmente é mais alto de manhã e mais baixo à noite.
A faixa de valores fisiológicos é (Fonte Inran):
adultos: minério 08:00 = 5-25 µg/dl
minério 15:00 = 2-14 µg/dl
minério 20:00 = 5-10 µg/dl
crianças: 5-10 µg/dl
Além desses valores há "alto cortisol".
Cortisol elevado (hipercortisolismo) sintomas
Quando o nível de cortisol aumenta e continua excessivamente alto por um longo período, é referido como hipercortisolismo. Os sintomas mais comuns são:
- astenia (energia reduzida)
- hipertensão
- sistema imunológico ineficiente
- desejo sexual diminuído
- hirsutismo em mulheres
- alterações anormais no ciclo menstrual
- osteoporose
- hiperglicemia (devido à resistência à insulina)
- obesidade
- insônia
- distúrbios do trato gastrointestinal
- redução de funções mnemônicas
- edema
Escusado será dizer que, se condições como obesidade, hipertensão e hiperglicemia ocorrerem juntas, o risco de uma síndrome metabólica aumenta.
Além disso, um excesso de cortisol por longos períodos pode ser a causa e os sintomas da chamada Morbo de Cushing, que causa redistribuição de gordura corporal, perda de massa muscular, hipertensão, fragilidade capilar, afinamento da pele, dificuldade na cicatrização de feridas, osteoporose, imunossupressão, diabetes secundária e psicose.
Causas de cortisol alto
Como mencionamos anteriormente, um excesso de cortisol não é necessariamente causado por uma patologia específica.
É por isso que as causas que desencadeiam um excesso desse hormônio são distinguidas entre não patológico e patológico.
Causas não patológicas incluem:
- estresse, tanto físico quanto mental
- uma atividade esportiva que é muito intensa e muito duradoura
- dietas muito ricas em carboidratos com alto índice glicêmico
- certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais, espironalactona (terapia de contraste para acne) ou prednisona (um medicamento que combate algumas doenças inflamatórias)
- uma gravidez
Em vez disso, entre as causas patológicas:
- funcionamento anormal e excessivo da glândula tireóide
- adenoma pituitário (um tumor benigno que afeta a glândula pituitária)
- carcinoma adrenal
- hiperplasia adrenal
- câncer de pulmão
- câncer retal
- adenoma das glândulas supra-renais
Como manter o cortisol sob controle
Manter os níveis de cortisol sob controle pode e não é tão difícil. Como a maioria das coisas que afetam nossa saúde, mesmo no caso do cortisol você tem que começar da mesa.
Alimentação saudável e regular são as duas regras essenciais. O que os especialistas recomendam é comer pequenas refeições em termos de calorias, mas frequentes (5 ou mais por dia). Além disso, nunca se esqueça de tome um café da manhã farto e favorecer a contratação de:
- carboidratos complexos, como aveia
- cereais sem açúcar
- farinhas integrais e seus derivados
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Também
- se você pratica esportes, não exagere e descanse o tempo certo
- eliminar a cafeína
- aumentar as horas de sono
- estabilizar seu nível de açúcar no sangue
- use métodos de relaxamento, como meditação e ioga
Germana Carillo
