Les douleurs menstruelles ou dysménorrhée, selon la terminologie gynécologique, sont des crampes d'origine utérine qui peuvent affecter la femme avec plus ou moins d'intensité pendant la période menstruelle. Selon plusieurs études médicales, les troubles ne sont présents que dans les premiers jours des menstruations mais peuvent être si forts et persistants qu'ils interfèrent fortement avec la vie quotidienne normale.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
As-tu déjà essayé d'être donna? Et l'être en ces jours où les premiers crampes menstruelles se sentent-ils assez forts pour enfin vous donner la force de dire quatre à votre patron ? Ah vous ne pouvez pas ? Parce que vous êtes trop occupé à préparer le rendez-vous extraordinaire du siècle pour qui de dysménorrhée il n'en a jamais entendu parler. Eh bien, dans ces cas, soit vous êtes une vraie femme, soit vous ne l'êtes pas parce que la nature féminine ne peut être imitée, mais vous apprenez et enseignez chaque jour comme si c'était toujours un jour nouveau, différent et meilleur.
I crampes menstruelles ou la dysménorrhée, en utilisant la terminologie gynécologique, sont crampes d'origine utérine qui peuvent affecter la femme avec plus ou moins d'intensité au cours de la règles. Selon plusieurs études médicales "les troubles ne sont présents que dans les premiers jours des menstruations mais peuvent être si forts et persistants qu'ils interfèrent fortement avec la vie quotidienne normale".
La paroi utérine o endomètre pendant la période menstruelle produit des quantités considérables de prostaglandines qui, à des concentrations élevées, génèrent des contractions utérines importantes. C'est la cause principale de la douleur pendant les menstruations: les crampes peuvent irradier jusqu'à le bas de l'abdomen associé à unnausées, maux de tête, fatigue, diarrhée ou constipation, des douleurs dans la poitrine, le bas du dos, les membres inférieurs et des sensations de froid.
Plus de 50% des femmes en souffrent et si l'intensité et la durée des douleurs varient selon les sujets et selon les mois, les facteurs psychologiques et environnementaux exercent une influence non négligeable sur les processus physiques. La stress c'est l'un des principaux facteurs influant sur la douleur au point de provoquer des aménorrhées ou des altérations du cycle.
Parmi les remèdes naturels :
1- Pour soulager les douleurs musculaires et les gonflements dus à la tension et à la fatigue menstruelle, essayez de masser les membres inférieurs et le ventre avec huiles ou crèmes à base de :
- capsaïcine, alcaloïde dérivé de piments forts ;
- basé sur menthol principe actif contenu dans l'huile essentielle de menthe poivrée aux propriétés rafraîchissantes et relaxantes
- basé sur arnica : herbe médicinale utilisée en homéopathie pour les douleurs musculaires et la grippe (et pas seulement)
2- Pour augmenter les niveaux de magnésium, fer et savoir mina B6 intervenir sur le profil alimentaire en incluant dans l'alimentation plus de riz, de pain, de bananes, de haricots, de noix, de viande et de poisson (saumon, cabillaud, huile de foie de morue).
3- Tarif exercices de relaxation, yoga et sport : lorsque la douleur est intense, massez le bas-ventre. Une bouillotte peut aussi aider : l'ancien remède de grand-mère est en fait un véritable analgésique. La chaleur produit un plus grand flux sanguin vers l'utérus, favorisant la relaxation des muscles et réduisant les spasmes. Il existe sur le marché des alternatives similaires à la bouillotte fabriquées avec des matériaux biodégradables : les Comfypac, des bouillottes remplies de noyaux de cerises ou les Corn Bag Critters, des sachets de maïs à réchauffer au micro-ondes.
4 - Acupuncture : La médecine chinoise change son approche du problème des douleurs menstruelles. La vision du problème en médecine orientale part de la considération qu'à la base de la douleur il y a toujours une obstruction de la circulation régulière de l'énergie (qi) et du sang et fait donc remonter le problème à une altération de la physiologie des menstruations. Cela dit, il intervient sur plusieurs fronts pour régulariser le problème. Pour corriger les déséquilibres nutritionnels, acquérir des habitudes d'hygiène plus adéquates et une attitude psychique plus positive, il est possible d'intervenir avec des séances d'acupuncture et de phytothérapie. Étant une vision holistique du problème, nous recommandons donc de consulter un bon expert qui peut comprendre à la fois les causes physiques et psychologiques pour intervenir de la meilleure façon possible.
Cela ne réduira peut-être pas les douleurs menstruelles, mais cela nous rendra certainement plus heureux de nous en souvenir Corman, depuis quelques années maintenant, lance le nouvel Orgue (Y) c di absorbant hypoallergénique, biodégradable et jetable 100% certifié biologique! Dommage cependant qu'il y ait encore peu de demande sur le marché... Serait-ce encore la faute du patron ?
