Los dolores menstruales o dismenorrea, utilizando la terminología ginecológica, son cólicos de origen uterino que pueden afectar a la mujer con mayor o menor intensidad durante el período menstrual. Según varios estudios médicos, los trastornos están presentes solo en los primeros días de la menstruación, pero pueden ser tan fuertes y persistentes que interfieren en gran medida con la vida diaria normal.
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¿Alguna vez has tratado de ser ¿doña? Y ser así en aquellos días en que los primeros calambres menstruales ¿Se hacen sentir lo suficientemente fuertes como para finalmente darte la fuerza para decirle cuatro a tu jefe? Ah no puedes? Porque estás demasiado ocupado preparando la reunión extraordinaria del siglo para quién de dismenorrea él nunca ha oído hablar de eso. Pues en esos casos o eres una mujer de verdad o no lo eres porque la naturaleza femenina no se puede imitar pero aprendes y enseñas cada día como si fuera siempre un día nuevo, diferente, mejor.
I calambres menstruales o dismenorrea, usando terminología ginecológica, son calambres de origen uterino que pueden afectar a la mujer con mayor o menor intensidad durante el período menstrual. Según varios estudios médicos, "los trastornos están presentes solo en los primeros días de la menstruación, pero pueden ser tan fuertes y persistentes que interfieren en gran medida con la vida diaria normal".
La pared uterina o endometrio durante el período menstrual produce cantidades considerables de prostaglandinas, las cuales, en altas concentraciones, generan contracciones uterinas significativas. Esta es la principal causa de la dolor durante la menstruación: los calambres pueden irradiar hasta abdomen bajo asociado con unnáuseas, dolor de cabeza, fatiga, diarrea o estreñimiento, dolor en el pecho, espalda baja, miembros inferiores y sensaciones de frío.
Más del 50% de las mujeres la padecen y si bien la intensidad y duración del dolor varía según el sujeto y el mes, los factores psicológicos y ambientales ejercen una influencia nada desdeñable sobre los procesos físicos. los estrés es uno de los principales factores que influyen en el dolor hasta el punto de provocar amenorrea o alteraciones del ciclo.
Entre los remedios naturales:
1- Para aliviar el dolor muscular y la hinchazón por la tensión y el cansancio menstrual pruebe masajeando las extremidades inferiores y el vientre con aceites o cremas a base de:
, capsaicina, alcaloide derivado de pimientos picantes;
- Residencia en mentol ingrediente activo contenido en el aceite esencial de menta con propiedades refrescantes y relajantes
- Residencia en árnica : hierba medicinal utilizada en homeopatía para el dolor muscular y la gripe (y no solo)
2- Para aumentar los niveles de magnesio, hierro y vitamina B6 intervenir en el perfil alimentario incluyendo en la dieta más arroz, pan, plátanos, frijoles, nueces, carne y pescado (salmón, bacalao, aceite de hígado de bacalao).
3- Tarifa ejercicios de relajamiento, yoga y deportes: cuando el dolor sea intenso, masajear el bajo vientre. Una botella de agua caliente también puede ayudar: el antiguo remedio de la abuela es en realidad un verdadero analgésico. El calor produce un mayor flujo de sangre al útero, favoreciendo la relajación de los músculos y reduciendo los espasmos. En el mercado existen alternativas similares a la bolsa de agua caliente fabricada con materiales biodegradables: las Comfypac, almohadillas calientes rellenas de hueso de cereza o las Corn Bag Critters, bolsas de maíz para calentar en el microondas.
4- Acupuntura: La medicina china cambia su enfoque al problema del dolor menstrual. La visión del problema en la medicina oriental parte de la consideración de que en la base del dolor siempre hay una obstrucción del flujo regular de energía (qi) y sangre y por lo tanto atribuye el problema a una alteración en la fisiología de la menstruación. Dicho esto, interviene en varios frentes para regularizar el problema. Para corregir desequilibrios nutricionales, adquirir unos hábitos de higiene más adecuados y una actitud psíquica más positiva, se puede intervenir con sesiones de acupuntura y fitoterapia. Al ser una visión holística del problema, recomendamos consultar a un buen experto que pueda comprender las causas tanto físicas como psicológicas para intervenir de la mejor manera posible.
Puede que no reduzca el dolor menstrual pero sin duda nos hará más felices recordarlo Corman, desde hace unos años, lanza al mercado el nuevo Organ (Y) c di absorbente hipoalergénico, biodegradable y desechable 100% orgánico certificado! Lástima, sin embargo, que todavía hay poca demanda en el mercado ... ¿Podría ser culpa del jefe?
