L'exercice régulier, combinant entraînement aérobique et musculation, peut réduire le risque de décès chez les patients atteints de cancer.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxL'exercice régulier, combinant entraînement aérobique et musculation, peut réduire le risque de décès chez les patients atteints de cancer.
Il cancer c'est l'une des principales causes de décès et d'invalidité dans le monde. Cependant, les chercheurs pensent que le combinaison de deux types d'exercices peut réduire jusqu'à 25 % le risque de mourir d'un cancer.
Le cancer est le terme générique appliqué à maladies causées par la croissance incontrôlée de cellules anormales. Le groupe de maladies se caractérise par leur capacité à se développer de manière incontrôlable, c'est pourquoi trouver un remède contre le cancer échappe encore à de nombreux scientifiques.
Chaque type de cancer tire généralement son nom des cellules dans lesquelles il prend naissance. l'apparition de la maladie commence généralement par une tumeur unique dans une zone spécifique du corps. Si la tumeur n'est pas retirée, elle a la capacité de se déplacer vers les organes voisins et même vers des endroits éloignés de son origine. Le processus de propagation du cancer dans tout le corps est connu sous le nom de métastase, ce qui rend la maladie si difficile à guérir. (Lire aussi : Cancer : toujours 10 millions de victimes chaque année, la meilleure arme reste la prévention #worldcancerday)
Bien que je symptômes le cancer varie selon la partie du corps qui est touchée, il existe certains signes généraux associés à la maladie, tels que :
- Fatigue
- Une bosse ou une zone d'épaississement qui peut être ressentie sous la peau
- Changements de poids
- Changements cutanés, tels que jaunissement, assombrissement ou rougeur de la peau
- Changements dans les habitudes de la vessie
- Toux persistante et difficulté à respirer
- Difficile à déglutir
- Fièvres ou sueurs nocturnes persistantes et inexpliquées
l'étude
Les chercheurs croient que combiner la musculation avec des exercices aérobiques, les patients atteints de cancer pourraient réduire considérablement le risque de décès. L'exercice aérobie accélère le rythme cardiaque et la respiration, entraîne le cœur et les poumons et augmente leur endurance, tandis que l'entraînement en force aide à développer la masse musculaire, à stimuler la croissance osseuse, à réduire la glycémie et à contrôler le poids corporel. .
Des chercheurs du Département de médecine préventive de la Faculté de médecine de l'Université fédérale de Sao Paulo ont noté que la plupart des recherches existantes sur l'exercice et la prévention du cancer se concentrent principalement sur les activités aérobiques. De plus, ils ont constaté que l'activité physique était associée à un risque réduit de plusieurs types de cancer, bien qu'il ne soit pas clair quel type d'exercice pourrait avoir de meilleurs résultats. (Lire aussi : Découverte d'une protéine capable de prévenir les métastases du cancer du sein)
Selon la recherche l'entraînement de la force musculaire peut non seulement contrecarrer l'incidence et la mortalité du cancer, mais il a également un meilleur effet lorsqu'il est associé à activités aérobies, comme la marche, la course, la natation et le vélo.
Un examen de 12 études portant sur près de 1,3 million de personnes sur une période de 6 à 25 ans a révélé que l'entraînement en résistance, comme squatter, aviron, planche et la musculation, peuvent réduire jusqu'à 14 % le risque de décès par cancer. Ainsi, si vous combinez ce type d'exercice avec de l'exercice aérobique, le le risque de décès est réduit plus à 28%.
Les chercheurs ont également souligné que s'entraîner deux fois par semaine pouvait pleinement protéger contre le cancer.
Les résultats étaient basés sur une studio de 2016, qui a révélé que les personnes ayant les niveaux d'activité physique les plus élevés avaient les taux les plus faibles de cancer de l'oesophage, les poumons, les reins, le côlon, la tête et le cou, le rectum, la vessie et les seins, par rapport aux personnes ayant les niveaux de condition physique les plus bas.
Par conséquent, nous pouvons souligner l'importance de faire de l'exercice régulièrement tel que recommandé par l'Organisation mondiale de la santé, selon laquelle les adultes devraient faire 150 à 300 minutes d'exercice modérément intense par semaine et 75 à 150 minutes d'exercice vigoureux et de renforcement deux fois par semaine.
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Fonte : rapport scientifique
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