Que pouvons-nous faire pour être vraiment heureux tout de suite ? Nous vous avons déjà parlé des signes évidents qui permettent de reconnaître facilement les personnes heureuses. Maintenant, nous sommes intrigués par les théories de Paul Dolan, un expert de la science du bonheur.
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Que pouvons-nous faire pour être vraiment heureux tout de suite? Nous vous avons déjà parlé de signes évidents grâce auxquels il est facile de reconnaître les gens heureux. Maintenant, nous sommes intrigués par les théories de Paul Dolan, un expert en science de bonheur.
Dans un récent interview, pendant leHay festival et dans son livre "Happyness by Design", Dolan a traité du thème du bonheur et a révélé la 5 règles qui peuvent nous aider à nous sentir plus heureux déjà à partir de ce moment.
Dolan est professeur de sciences du comportement à la London School of Economics. Selon lui, nous pouvons atteindre le bonheur en suivant des étapes très simples. Ce sont vraiment des indications de base, mais combien d'entre nous les mettons vraiment en pratique, chaque jour et avec l'intention d'améliorer notre propre vie et celle des autres ?
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Écoute ta chanson préférée
L'expert recommande écoutez les chansons et la musique que vous aimez en outre. La musique a un effet important sur notre humeur et « illumine » littéralement le cerveau. Il n'y a pas de stimulus plus puissant que la musique pour éveiller notre cerveau.
Passez au moins cinq minutes avec quelqu'un que vous aimez
Si vous avez un moment de la journée qui vous permet de passer du temps avec les autres, choisissez de le passer avec quelqu'un que vous appréciez particulièrement. Là compagnie de personnes partageant les mêmes idées cela vous aidera à vous sentir mieux tout de suite.
Faites un tour au grand air
N'oubliez pas de passer du temps à l'extérieur. Nous savons maintenant à quel point le contact avec la nature est important pour se sentir mieux. Si on habite en ville, on en fait un marcher jusqu'au parc dès que possible.
Aidez quelqu'un d'autre
Aider les autres n'est pas seulement bon pour ceux qui nous entourent mais aussi pour nous-mêmes. Selon l'expert, aider les autres est un geste à la fois d'altruisme et d'égoïsme, un égoïsme positif qui ne peut que faire du bien aux deux parties dans le jeu.
Vivez une nouvelle expérience
Avoir de nouvelles expériences est vraiment important, car, selon Dolan, cela nous aide à rallentare et trouver du temps à consacrer à quelque chose qui nous tient peut-être à cœur depuis un certain temps mais que nous continuons à laisser de côté en raison des engagements quotidiens.
Enfin, il ne faut pas oublier d'essayer de nous faciliter la vie et de réfléchir à ce qui nous rend vraiment heureux afin de changer l'environnement dans lequel nous vivons en ce sens, afin que nous puissions concrétiser ce dont nous rêvons ou qui puisse tout simplement nous faire nous sentir mieux.
Marta Albè
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