¿Qué podemos hacer para ser verdaderamente felices de inmediato? Ya te contamos sobre los signos evidentes que facilitan reconocer a las personas felices. Ahora nos intrigan las teorías de Paul Dolan, experto en la ciencia de la felicidad.
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¿Qué podemos hacer por ser realmente feliz de inmediato? Ya te contamos sobre signos obvios gracias a los cuales es fácil reconocer a las personas felices. Ahora nos intrigan las teorías de Paul Dolan, un experto en la ciencia de felicidad.
En un reciente entrevistadurante elFestival del heno y en su libro “Happyness by Design”, Dolan abordó el tema de la felicidad y reveló la 5 reglas que pueden ayudarnos a sentirnos más felices ya a partir de este momento.
Dolan es profesor de ciencias del comportamiento en la London School of Economics. En su opinión, podemos alcanzar la felicidad siguiendo pasos muy sencillos. Estas son indicaciones realmente básicas, pero ¿cuántos de nosotros realmente las ponemos en práctica, todos los días y con la intención de mejorar nuestra propia vida y la de los demás?
índice
Escucha tu canción favorita
El experto recomienda escucha las canciones y la musica que te gusta es más. La música tiene un efecto importante en nuestro estado de ánimo y literalmente hace que el cerebro se "ilumine". No hay estímulo más potente que la música para despertar nuestro cerebro.
Pasa al menos cinco minutos con alguien que te gusta.
Si tienes un momento del día que te permite pasar tiempo con los demás, elige pasarlo con alguien que te guste especialmente. Ahí compañía de personas de ideas afines le ayudará a sentirse mejor de inmediato.
Haz un recorrido al aire libre
No olvides pasar tiempo al aire libre. A estas alturas ya sabemos lo importante que es el contacto con la naturaleza para sentirse mejor. Si vivimos en la ciudad, hacemos uno caminar al parque lo antes posible.
ayudar a alguien más
Ayudar a los demás no solo es bueno para quienes nos rodean, sino también para nosotros mismos. Según el experto, ayudar a los demás es un gesto tanto de altruismo como de egoísmo, un egoísmo positivo que solo puede hacer bien a ambos lados en el juego.
Obtenga una nueva experiencia
Tener nuevas experiencias es muy importante porque, en opinión de Dolan, nos ayuda a rallentare y encontrar tiempo para dedicarlo a algo que tal vez tengamos en el corazón desde hace tiempo pero que seguimos dejando de lado por los compromisos diarios.
Por último, no debemos olvidar intentar hacer nuestra vida más fácil y pensar en lo que nos hace realmente felices para cambiar el entorno en el que vivimos en este sentido, para que podamos concretar lo que soñamos o que simplemente nos pueda hacer sentir mejor.
marta albe
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