O que podemos fazer para sermos verdadeiramente felizes imediatamente? Já falamos sobre os sinais óbvios que facilitam o reconhecimento de pessoas felizes. Agora estamos intrigados com as teorias de Paul Dolan, especialista na ciência da felicidade.
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O que podemos fazer para seja muito feliz imediatamente? Já lhe falamos sobre sinais óbvios graças aos quais é fácil reconhecer pessoas felizes. Agora estamos intrigados com as teorias de Paul Dolan, especialista na ciência da felicidade.
Em um recente entrevistadurante oFestival Hay e em seu livro “Felicidade por Design”, Dolan tratou do tema da felicidade e revelou a 5 regras que podem nos ajudar a nos sentirmos mais felizes já a partir deste momento.
Dolan é professor de ciências comportamentais na London School of Economics. Na opinião dele, podemos alcançar a felicidade seguindo passos muito simples. Essas são indicações realmente básicas, mas quantos de nós realmente as colocamos em prática, todos os dias e com a intenção de melhorar a nossa própria vida e a dos outros?
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Ouça sua música favorita
O especialista recomenda ouça as músicas e músicas que você gosta além disso. A música tem um efeito importante no nosso humor e literalmente faz o cérebro "acender". Não há estímulo mais poderoso do que a música para despertar nossos cérebros.
Passe pelo menos cinco minutos com alguém que você gosta
Se tiver um momento do dia que lhe permita passar tempo com outras pessoas, opte por passá-lo com alguém de quem goste particularmente. Lá companhia de pessoas que pensam ele irá ajudá-lo a se sentir melhor imediatamente.
Faça um passeio ao ar livre
Não se esqueça de passar o tempo ao ar livre. Já sabemos o quanto é importante o contato com a natureza para nos sentirmos melhor. Se moramos na cidade, fazemos um caminhar até o parque O mais breve possível.
Ajude outra pessoa
Ajudar os outros não é bom apenas para aqueles ao nosso redor, mas também para nós mesmos. Segundo o especialista, ajudar os outros é um gesto de altruísmo e egoísmo, uma egoísmo positivo que só pode fazer bem a ambos os lados do jogo.
Obtenha uma nova experiência
Ter novas experiências é muito importante, pois, na opinião de Dolan, nos ajuda a lento e encontrar tempo para se dedicar a algo que podemos ter no coração há algum tempo, mas que continuamos deixando de lado por causa dos compromissos diários.
Por último, não podemos esquecer de tentar facilitar nossa vida e pensar no que nos faz realmente felizes para mudar o ambiente em que vivemos nesse sentido, para que possamos realizar concretamente o que sonhamos ou que pode simplesmente nos fazer sentir melhor.
Marta Albè
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