Escribe para desahogarte, para sentirte mejor o para perfilar tus objetivos. Para muchas personas escribir es una necesidad, una necesidad real. Escribir puede traer felicidad y una mayor sensación de bienestar.
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Escribe para desahogarte, para sentirte mejor o para perfilar tus objetivos. Para mucha gente escribir es una necesidad, una necesidad real. La escritura puede llevar felicidad y una mayor sensación de bienestar.
La investigación científica ha decidido profundizar i beneficios de escritura expresiva. Escribir sobre usted y sus experiencias personales puede ayudar a mejorar los trastornos del estado de ánimo, ayudarlo a sobrellevar los síntomas incluso de enfermedades graves, mejorar la salud después de un ataque cardíaco, reducir la necesidad de visitas médicas e incluso aumentar su capacidad de memoria.
Ahora los investigadores están estudiando si el poder de escribir - y de volver a escribir - de su propia Historia personal puede conducir a cambios de comportamiento y mejorar la felicidad. El concepto se basa en la idea de que todos tenemos una narrativa personal que da forma a nuestra visión del mundo y de nosotros mismos.
Sin embargo, según los expertos, nuestra voz interior no siempre sería la correcta. Algunos investigadores creen que escribiendo y editando nuestras historias podemos cambiar la percepción de nosotros mismos e identificar obstáculos que se interponen entre nosotros y un mejor estado de salud y bienestar.
En uno estudio realizado por investigadores de Stanfordpor ejemplo, se pidió a los estudiantes universitarios que crearan un ensayo o un video sobre su vida universitaria para que lo vieran los futuros estudiantes. Los estudiantes que participaron en el proyecto luego obtuvieron mejores calificaciones que los del grupo de control.
Otro estudio dedicado a la escritura requería de un grupo de parejas casadas escribir sobre sus propios conflictos poniéndose en la piel de un observador externo y neutral. Entre las 120 parejas participantes, aquellas que exploraron sus problemas a través de la escritura mostraron la mayor mejora en felicidad conyugal en comparación con aquellos a quienes no se les pidió que escribieran sobre sus problemas.
Timothy D. Wilson, profesor de psicología en la Universidad de Virginia, cree que, Si bien es posible que escribir no resuelva todos los problemas, ciertamente escribir puede ayudar a las personas a enfrentarlos.. La escritura nos obliga a reconstruir todo aquello que nos preocupa ya encontrarle nuevos significados. De esta forma podemos afrontar los problemas con mayor objetividad y comprender cuáles son las preocupaciones inútiles y cuáles desperdician un tiempo precioso en el camino hacia una vida más feliz y relajada.
marta albe
Foto de fuente: thesun.co.uk
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