Escreva para desabafar, para se sentir melhor ou para delinear seus objetivos. Para muitas pessoas, escrever é uma necessidade, uma necessidade real. Escrever pode trazer felicidade e uma maior sensação de bem-estar.
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Escreva para desabafar, para se sentir melhor ou para delinear seus objetivos. Para muitas pessoas scrivere é uma necessidade, uma necessidade real. A escrita pode levar felicidade e uma maior sensação de bem-estar.
A investigação científica decidiu aprofundar i benefícios de escrita expressiva. Escrever sobre você e experiências pessoais pode ajudar a melhorar os transtornos de humor, ajudá-lo a lidar com sintomas de doenças graves, melhorar a saúde após um ataque cardíaco, reduzir a necessidade de consultas médicas e até aumentar sua capacidade de memória.
Agora os pesquisadores estão estudando se o poder da escrita - e da reescrever - próprio história pessoal pode levar a mudanças comportamentais e melhorar a felicidade. O conceito é baseado na ideia de que todos nós temos uma narrativa pessoal que molda nossa visão do mundo e de nós mesmos.
De acordo com especialistas, no entanto, nossa voz interior nem sempre estaria certa. Alguns pesquisadores acreditam que escrevendo e editando nossas histórias podemos mudar a percepção de nós mesmos e identificar obstáculos que se interpõem entre nós e um melhor estado de saúde e bem-estar.
Em um estudo conduzido por pesquisadores de Stanfordpor exemplo, estudantes universitários foram solicitados a criar um ensaio ou vídeo sobre sua vida universitária que seria visto por futuros alunos. Os alunos que participaram do projeto mais tarde receberam notas melhores do que os do grupo de controle.
Outro estudo dedicado à escrita exigia um grupo de casais escrever sobre seus próprios conflitos colocando-se no lugar de um observador externo e neutro. Entre os 120 casais participantes, aqueles que exploraram seus problemas por meio da escrita apresentaram a maior melhora na felicidade conjugal em comparação com aqueles que não foram solicitados a escrever sobre seus problemas.
Timothy D. Wilson, professor de psicologia da Universidade da Virgínia, acredita que, Embora a escrita possa não resolver todos os problemas, certamente a escrita pode ajudar as pessoas a lidar com eles. Escrever nos obriga a reconstruir tudo o que nos preocupa e a encontrar novos significados sobre isso. Desta forma podemos enfrentar os problemas de forma mais objetiva e compreender quais são as preocupações inúteis e que desperdiçam um tempo precioso no caminho para uma vida mais feliz e descontraída.
Marta Albè
Fonte foto: thesun.co.uk
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