Écrivez pour vous défouler, pour vous sentir mieux ou pour définir vos objectifs. Pour beaucoup de gens écrire est une nécessité, un réel besoin. L'écriture peut apporter du bonheur et un plus grand sentiment de bien-être.
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Écrivez pour vous défouler, pour vous sentir mieux ou pour définir vos objectifs. Pour plusieurs personnes écrire c'est une nécessité, un vrai besoin. L'écriture peut conduire bonheur et un plus grand sentiment de bien-être.
La recherche scientifique a décidé de approfondir i avantages de écriture expressive. Écrire sur vous-même et vos expériences personnelles peut aider à améliorer les troubles de l'humeur, vous aider à faire face aux symptômes de maladies même graves, à améliorer votre santé après une crise cardiaque, à réduire le besoin de visites médicales et même à augmenter votre capacité de mémoire.
Aujourd'hui, les chercheurs étudient si le pouvoir de l'écriture - et de récrire - de sa propre histoire personnelle cela peut entraîner des changements de comportement et améliorer le bonheur. Le concept est basé sur l'idée que nous avons tous un récit personnel qui façonne notre vision du monde et de nous-mêmes.
Selon les experts, cependant, notre voix intérieure n'aurait pas toujours raison. Certains chercheurs croient qu'en écrivant et en éditant nos histoires, nous pouvons changer la perception de nous-mêmes e identifier les obstacles qui se dressent entre nous et un meilleur état de santé et de bien-être.
Dans un studio menées par des chercheurs de Stanfordpar exemple, les étudiants ont été invités à créer un essai ou une vidéo sur leur vie universitaire qui serait vu par les étudiants potentiels. Les étudiants qui ont participé au projet ont ensuite obtenu de meilleures notes que ceux d'un groupe témoin.
Autre studio dédié à l'écriture nécessitait un groupe de les couples mariés d'écrire sur ses propres conflits en se mettant à la place d'un observateur extérieur et neutre. Parmi les 120 couples participants, ceux qui ont exploré leurs problèmes par l'écriture ont montré la plus grande amélioration de bonheur conjugal comparativement à ceux à qui on n'a pas demandé d'écrire sur leurs problèmes.
Timothy D. Wilson, professeur de psychologie à l'Université de Virginie, estime que, Bien que l'écriture ne résolve pas tous les problèmes, l'écriture peut certainement aider les gens à y faire face. L'écriture nous oblige à reconstruire tout ce qui nous préoccupe et à lui trouver de nouvelles significations. De cette façon, nous pouvons affronter les problèmes de manière plus objective et comprendre quels sont les soucis inutiles et qui font perdre un temps précieux sur le chemin d'une vie plus heureuse et plus détendue.
Marta Albè
Source photo : thesun.co.uk
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