Beber la cantidad correcta de agua todos los días es esencial para mantener nuestro corazón saludable. Veamos por qué juntos.
No guardes el aguacate así: es peligrosomantente bien hidratado es un hábito diario que lamentablemente está muy subestimado. Beber la cantidad de agua necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo aporta numerosos beneficios para nuestra salud, ya que nos ayuda a eliminar toxinas y sustancias de desecho, normaliza la temperatura corporal, desintoxica y depura el organismo, facilita el transporte de los nutrientes a las células y favorece la digestión. (Lea también: ¿Sabe realmente cuántos vasos de agua debe beber al día según su edad?)
Un estudio reciente sugiere que la hidratación adecuada se asocia con un menor riesgo de desarrollar unainsuficiencia cardiaca. Beber cantidades suficientes de líquidos durante la vida no solo respalda el funcionamiento esencial del cuerpo, sino que también puede reducir el riesgo de problemas cardíacos graves en el futuro. Exploremos el estudio con más detalle.
El estudio
La insuficiencia cardíaca es una condición crónica que se desarrolla cuando el corazón no bombea suficiente sangre para las necesidades del cuerpo y es más común entre los adultos de 65 años o más. Natalia Dmitrieva, una de las investigadoras del estudio publicado en European Heart Journal, dijo:
Al igual que reducir el consumo de sal, beber suficiente agua y mantenerse hidratado son formas de mantener el corazón sano y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Después de realizar estudios que sugieren conexiones entre la deshidratación y fibrosis cardiaca, un endurecimiento de los músculos del corazón, los investigadores buscaron asociaciones similares en estudios de población a gran escala. Luego analizaron datos de más de 15.000 adultos entre 45 y 66 años que no padecían diabetes, obesidad o insuficiencia cardíaca durante un período de 25 años.
el yo niveles séricos de sodio, que aumentan a medida que disminuyen los niveles de líquido en el cuerpo, lo que también ayudó a identificar a los participantes con mayor riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca. Adultos que tenían niveles séricos de sodio por encima 143 miliequivalentes por litro (mEq/L), cuando un rango normal es 135-146 mEq/L, tenían un riesgo superior al 39% desarrollar insuficiencia cardiaca que aquellos con niveles más bajos. En una cohorte de aproximadamente 5.000 adultos de 70 a 90 años, aquellos con niveles de sodio sérico de 142,5-143 mEq/L tenían la 62% más probabilidad de desarrollar Hipertrofia del ventrículo izquierdo. Los niveles a partir de 143 mEq/L se correlacionaron con un mayor riesgo el 102% de hipertrofia ventricular izquierda y un mayor riesgo el 54% insuficiencia cardiaca.
Con base en estos datos, los autores concluyen que los niveles séricos de sodio arriba de 142 mEq/L en la mediana edad se asocian con mayores riesgos de desarrollar hipertrofia ventricular izquierda e insuficiencia cardíaca más adelante en la vida.
Se necesitarán más estudios para confirmar estos resultados preliminares, dijeron los investigadores. Sin embargo, estas primeras hipótesis sugieren que buena hidratacion puede ayudar a prevenir o retrasar la progresión de los cambios dentro del corazón que pueden conducir a una insuficiencia cardíaca.
Seguici su Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Fuente: European Heart Journal
También te puede interesar:
- El agua también acelera tu metabolismo y quema calorías, por eso necesitas beber más si quieres perder peso.
- ¿Cuánta agua se debe beber cada día para una hidratación adecuada?
- Por eso no debes olvidarte de beber incluso en invierno
