10 malos hábitos de estrés nervioso que pueden dañar tu salud

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Carlos Laforet Coll
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Malos hábitos de estrés nervioso que en ocasiones se convierten en verdaderos tics nerviosos y pueden perjudicar tu salud. Hay quien se muerde las uñas y quien no puede evitar enrollarse continuamente un mechón de pelo entre los dedos.

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Malos hábitos de estrés nervioso que a veces se vuelven reales tic nervioso y puede ser perjudicial para la salud. Hay quien se muerde las uñas y quien no puede evitar enrollarse continuamente un mechón de pelo entre los dedos.

Por lo general, estos hábitos parecen más molestos para quien los observa que para quien los pone en práctica, pero en algunos casos tal inquietud podría causar un daño real. De hecho, algunos malos hábitos se consideran potencialmente peligrosos para la salud. los expertos tener deciso para advertirnos contra los malos hábitos para proteger nuestra salud.

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Mordiéndote las uñas

Algunas personas solo se muerden las uñas en ocasiones especiales, como cuando ven una película de miedo. Otros han tenido la costumbre de durante años mordiéndote las uñas. Esto puede dañar las uñas y la piel que las rodea, como señala el dermatólogo de Nueva York Michael Saphiro. El problema es causado por bacterias que pueden transferirse de la boca a las uñas. También puede ocurrir lo contrario. Las bacterias en los dedos y las uñas pueden pasar a la boca y causar infecciones de las encías y la garganta.

Torcer un mechón de cabello

Tirar y retorcer un mechón de cabello alrededor de los dedos puede causar dioses. daño a la raíz con el tiempo, según Ariel Ostad, dermatólogo de Nueva York. Esto puede causar áreas temporales o permanentes de pérdida de cabello, pero también infecciones directas. Cuando pasamos de un mal hábito a un estado patológico hablamos de tricotilomanía, que puede llegar a provocar la caída total del cabello.

Haz que tu cuello cruja

Torcer el cuello con fuerza para hacerlo crujir puede ser un hábito muy común. los roce entre articulaciones y vértebrasSin embargo, puede no ser beneficioso, especialmente si se busca con demasiada frecuencia. Según el cirujano ortopédico Michael Gleiber, torcer repetidamente el cuello puede debilitar los ligamentos y provocar lesiones.



Toca tu cara repetidamente

Tocarse la cara repetidamente, especialmente en presencia de acné, puede dañar la capa superficial de la piel, advierte Jessica Krant, dermatóloga de Nueva York. Si toca o rasca su cara hasta que sangra, podría crear uno cicatriz permanente. Mejor, según la experta, no tocar los granitos o las zonas con picor, sino aplicar una crema calmante con suavidad.

rechinar los dientes

Aprieta y rechina los dientes (bruxismo) cuando está bajo estrés puede ser perjudicial para la salud bucal. De hecho, rechinar los dientes lamentablemente puede causar grietas y roturas que pueden requerir reparaciones por parte del dentista. Este hábito nervioso también puede causar daño a la mandíbula. Mejor pedir ayuda al dentista y más información.

Chupa caramelos duros

Debido a la estrés o de "Adicción" al azúcar algunas personas no pueden romper el hábito de tener siempre dulces para chupar a mano. Desafortunadamente, estos dulces de azúcar crean un entorno perfecto para la caries dental e incluso pueden dañar los dientes. Chupar dulces con moderación está bien, según Jack Ringer, presidente de la Academia Estadounidense de Odontología Cosmética, siempre que sean dulces sin azúcar y bajos en ácido.

mordiendo tus labios

lamiendo o mordiéndote los labios con nerviosismo los expone a Enzimas digestivas presentes en saliva y boca. Según Whitney Bone, dermatóloga de Nueva York, estas enzimas pueden dañar la piel y provocar dermatitis e inflamación en los labios, que aparecerán secos y agrietados. También se pueden formar crecimientos y se extirpan quirúrgicamente en casos graves. Mejor relajarse y dejar de lado este mal hábito.


Muerde el interior de la mejilla

Al igual que morderse las uñas, también morder el interior de la mejilla podría convertirse en un tic nervioso. El interior de la mejilla se hincha y por lo tanto cada vez es más fácil morder siempre en el mismo lugar. Según Ringer, incluso cuando la mejilla sana, el hábito continúa. Mejor tratar de detenerlo a tiempo, tal vez tratando de relajarse bebiendo un vaso de agua fresca antes de desencadenar todo.


Masticare chicle

Masticar goma de mascar demasiado espesa según los expertos puede poner en riesgo los músculos de la mandíbula, causar trastornos digestivos y producir un efecto laxante, dependiendo de la composición de las encías (por ejemplo, en presencia de sorbitol). Tragar aire mientras se mastica chicle también aumenta el riesgo de gases en el estómago.

Mordisquear bolígrafos y lápices

El mayor problema con los bolígrafos y lápices para mordisquear son los gérmenes que pueden acechar en sus extremos. Los gérmenes y las bacterias se propagan en bolígrafos y lápices a través de los dedos y la saliva. No solo. Como recuerdan los expertos, masticar bolígrafos y lápices puede dañar los dientes, lesionar los tejidos blandos y las encías, así como arruinar el trabajo del dentista.

Que son tus malos habitos por estrés nervioso?

marta albe

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