O descanso é essencial mas nem sempre dormimos bem. Por quê? A saúde do nosso intestino pode desempenhar um papel importante na qualidade do sono.
Não guarde o abacate assim: é perigosoO descanso é essencial mas nem sempre dormimos bem. Por quê? Um papel importante no qualidade de sono poderia ter o saúde do nosso intestino.
De acordo com uma nova pesquisa, conduzida por uma equipe da Nova Southeastern University (EUA) coordenada por Robert Smith, a microbiota intestinal (ou seja, a composição da nossa flora bacteriana) também afeta o sono de alguma forma. De fato, segundo o estudo publicado na Plos One, isso teria a capacidade de modificar qualitativa e quantitativamente o descanso noturno.
Para chegar a essa afirmação, os pesquisadores a tomaram como uma amostra 40 homens saudáveis dos quais analisaram os ciclos sono-vigília em relação à microbiota intestinal de cada um. Foi assim visto que algumas bactérias, como Bacteroidetes e Firmicutesforam associado a um sono melhor enquanto outros, incluindo Lachnospiraceae e Corynebacterium, reduziram e contrastaram o sono.
Foi então visto que aqueles com abundância de Coprococcus em seus intestinos tendiam a acordar com frequência, enquanto aqueles com Erysipelotricheaceae e Holdemania faziam menos.
A suspeita de que a composição de bactérias em nosso intestino pode desempenhar um papel no bom sono é suspeita há muito tempo, mas é a primeira vez que a pesquisa realmente encontrou uma ligação. Não está claro, porém, se o mesmo acontece com as mulheres (os pesquisadores apostam que sim) e se, repetindo o experimento em maior escala, o resultado permaneceria o mesmo.
Entre outras coisas, os cientistas não identificaram a causa exata da ligação entre a composição da microbiota e a qualidade e quantidade do sono. Fica claro, portanto, que são necessárias mais investigações sobre o assunto.
No entanto, o estudo também examinou outro aspecto interessante, testando as correlações entre a interleucina IL-6 (um fator importante na regulação do sono) e a microbiota intestinal. A ligação é importante, pois as bactérias intestinais interagem com várias moléculas produzidas pelo sistema imunológico, incluindo a IL-6.
Assim, ter uma microbiota rica e diversificada mostrou-se positivamente correlacionada com a interleucina e com a qualidade e quantidade do sono. Sete bactérias diferentes seriam em particular aquelas positivamente ligadas a esta substância, entre as quais estão Sutterella, Desulfovibrio, Bilophila e Pseudoalteromonas.
A chave para a relação entre intestino e sono poderia, portanto, estar precisamente na troca entre bactérias e moléculas que regulam nosso descanso.
Os resultados da pesquisa são, portanto, importantes e podem abrir caminho no futuro para uma novos tratamentos para problemas de sono que intervêm diretamente no nosso intestino, manipulando a composição microbiana com suplementos especiais.
De acordo com especialistas, dormir mal afeta negativamente a diversidade de bactérias em nossos intestinos e vice-versa. É, portanto, uma espécie de cobra que morde o próprio rabo, então tudo o que resta é tentar sair desse círculo vicioso de alguma forma.
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