El descanso es fundamental pero no siempre dormimos bien. ¿Cómo? La salud de nuestros intestinos podría jugar un papel importante en la calidad del sueño.
No guardes el aguacate así: es peligrosoEl descanso es fundamental pero no siempre dormimos bien. ¿Cómo? Un papel importante en el qualità del sonno podría tener el salud de nuestros intestinos.
Según una nueva investigación, realizada por un equipo de la Nova Southeastern University (EE. UU.) coordinado por Robert Smith, la microbiota intestinal (es decir, la composición de nuestra flora bacteriana) también afecta de alguna manera al sueño. De hecho, según el estudio publicado en Plos One, esto tendría la capacidad de modificar cualitativa y cuantitativamente el descanso nocturno.
Para afirmar esto, los investigadores tomaron como muestra 40 hombres sanos de los cuales analizaron los ciclos de sueño-vigilia en relación con la microbiota intestinal de cada uno. Así se vio que algunas bacterias, como Bacteroidetes y Firmicutes, ¿Se asociado con un mejor sueño mientras que otros, como Lachnospiraceae y Corynebacterium, tienen sueño reducido y contrastado.
Luego se vio que aquellos con abundancia de Coprococcus en sus intestinos tendían a despertarse con frecuencia, mientras que aquellos con Erysipelotrichaceae y Holdemania lo hacían menos.
La sospecha de que la composición de las bacterias en nuestro intestino podría desempeñar un papel en el buen sueño se ha sospechado durante mucho tiempo, pero es la primera vez que la investigación realmente encuentra un vínculo. No está claro, sin embargo, si sucede lo mismo en las mujeres (los investigadores apuestan a que sí) y si, al repetir el experimento a mayor escala, el resultado seguiría siendo el mismo.
Entre otras cosas, los investigadores no han identificado la causa exacta del vínculo entre la composición de la microbiota y la calidad y cantidad del sueño. Por lo tanto, es evidente que se necesitan más investigaciones sobre el tema.
Sin embargo, el estudio también examinó otro aspecto interesante al probar las correlaciones entre la interleucina IL-6 (un factor importante en la regulación del sueño) y la microbiota intestinal. El vínculo es importante ya que las bacterias intestinales interactúan con varias moléculas producidas por el sistema inmunitario, incluida la IL-6.
Así se encontró que tener una microbiota rica y diversa se correlaciona positivamente con la interleucina y con la calidad y cantidad del sueño. Siete bacterias diferentes serían en concreto las que se vinculan positivamente a esta sustancia, entre las que se encuentran Sutterella, Desulfovibrio, Bilophila y Pseudoalteromonas.
La clave de la relación entre intestino y sueño podría estar, por tanto, precisamente en el intercambio entre bacterias y moléculas que regulan nuestro descanso.
Por lo tanto, los hallazgos de la investigación son importantes y podrían allanar el camino en el futuro nuevos tratamientos para los problemas del sueño que intervienen directamente en nuestro intestino, manipulando la composición microbiana con suplementos especiales.
Según los expertos, la falta de sueño afecta negativamente a la diversidad de bacterias dentro de nuestros intestinos y viceversa. Es por tanto una especie de serpiente que se muerde la cola, por lo que solo queda intentar salir de algún modo de este círculo vicioso.
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