Le repos est essentiel mais nous ne dormons pas toujours bien. Comment venir? La santé de nos intestins pourrait jouer un rôle important dans la qualité du sommeil.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLe repos est essentiel mais nous ne dormons pas toujours bien. Comment venir? Un rôle important sur le qualité du sommeil pourrait avoir le santé de nos intestins.
Selon de nouvelles recherches, menées par une équipe de la Nova Southeastern University (USA) coordonnée par Robert Smith, le microbiote intestinal (c'est-à-dire la composition de notre flore bactérienne) affecte également le sommeil d'une manière ou d'une autre. En effet, selon l'étude publiée dans Plos One, cela aurait la capacité de modifier qualitativement et quantitativement le repos nocturne.
Pour affirmer cela, les chercheurs l'ont pris comme échantillon 40 hommes en bonne santé dont ils ont analysé les cycles veille-sommeil en relation avec le microbiote intestinal de chacun. On a ainsi vu que certaines bactéries, telles que Bacteroidetes et firmicutes, Ont été associé à un meilleur sommeil tandis que d'autres, dont Lachnospiraceae et Corynebacterium, ont un sommeil réduit et contrasté.
On a alors vu que ceux avec une abondance de Coprococcus dans leurs intestins avaient tendance à se réveiller souvent, tandis que ceux avec Erysipelotricheaceae et Holdemania en faisaient moins.
La suspicion que la composition des bactéries dans notre intestin pourrait jouer un rôle dans un bon sommeil a longtemps été suspectée, mais c'est la première fois que la recherche trouve réellement un lien. Il n'est cependant pas clair si la même chose se produit chez les femmes (les chercheurs parient que oui) et si, en répétant l'expérience à plus grande échelle, le résultat resterait le même.
Entre autres, les chercheurs n'ont pas identifié la cause exacte du lien entre la composition du microbiote et la qualité et la quantité de sommeil. Il est donc évident que d'autres investigations sont nécessaires sur la question.
Cependant, l'étude a également examiné un autre aspect intéressant en testant les corrélations entre l'interleukine IL-6 (facteur important de la régulation du sommeil) et le microbiote intestinal. Le lien est important car les bactéries intestinales interagissent avec diverses molécules produites par le système immunitaire, dont l'IL-6.
Il a ainsi été trouvé qu'avoir un microbiote riche et diversifié est positivement corrélé à l'interleukine ainsi qu'à la qualité et la quantité de sommeil. Sept bactéries différentes seraient notamment celles liées positivement à cette substance, parmi lesquelles Sutterella, Desulfovibrio, Bilophila et Pseudoalteromonas.
La clé de la relation entre l'intestin et le sommeil pourrait donc se trouver précisément dans l'échange entre les bactéries et les molécules qui régulent notre repos.
Les résultats de la recherche sont donc importants et pourraient ouvrir la voie à l'avenir à une nouveaux traitements pour les troubles du sommeil qui interviennent directement sur notre intestin, manipulant la composition microbienne avec des suppléments spéciaux.
Selon les experts, un mauvais sommeil affecte négativement la diversité des bactéries dans nos intestins et vice versa. C'est donc une sorte de serpent qui se mord la queue, il ne reste donc plus qu'à essayer de sortir de ce cercle vicieux d'une manière ou d'une autre.
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