Vitamina B12: Se você tiver esses sintomas intestinais e dificuldade para ir ao banheiro, pode estar com deficiência

Descubra por que uma deficiência de vitamina B12 pode afetar negativamente a regularidade intestinal e causar anemia perniciosa.

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Descubra por que uma deficiência de vitamina B12 pode afetar negativamente a regularidade intestinal e causar anemia perniciosa.

La Vitamina B12 é um nutriente que ajuda a manter os nervos e as células sanguíneas saudáveis ​​e ajuda a criar o DNA, o material genético de todas as células. Além disso, também ajuda a prevenir um tipo de anemia conhecido por causar uma sensação de cansaço geral e fraqueza. 

De acordo com uma pesquisa, a falta dele também pode causar efeitos negativos no intestino; de fato, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos Estados Unidos, o constipação pode ser um sinal de deficiência de vitamina B12.

La saúde digestiva baseia-se na função saudável do estômago, intestino delgado e grosso, cólon e reto e esses tecidos dependem de vitaminas do complexo B.

A baixa ingestão de vitamina B12 afeta o trato digestivo e a deficiência grave paralisa o tecido muscular no revestimento do trato digestivo, prejudicando a função intestinal. (Leia também Suplementos de vitamina B12)

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O que acontece em caso de deficiência de vitamina B12

Enquanto o CentroMedicoEffe uma deficiência de vitamina B12 está ligada a problemas intestinais e gástricos, como Doença de crohn, colite e doença celíaca; Além disso, ter insuficiência de B12 pode causar problemas em todo o sistema digestivo, como a síndrome deintestino irritável.

Mas isso não é tudo, pois foi demonstrado que a deficiência de vitaminas do complexo B pode causar várias doenças, incluindo graves:

• la falta de vitamina B1 pode causar fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e instabilidade emocional
• um Deficiência de B6 pode causar cãibras nos braços e pernas, distúrbios visuais, insuficiência cardíaca e artrite
• la deficiência de vitamina B12 por outro lado, pode levar a distúrbios digestivos graves, síndromes neurológicas e anemia perniciosa.

Quem pode ter deficiência de B12

Vem riportato dall 'Hospital Pediátrico Bambino Gesù siga um dieta vegetariana ou vegano, pode causar falta de vitamina B12. Em mulheres grávidas, a deficiência de vitamina B12 também pode ser transmitida ao feto e ao lactente nos primeiros meses de vida.

Além disso, são encontrados baixos níveis de vitamina B12 dentro:

• pessoas com mais de 50 anos, que têm baixa acidez estomacal;
• pessoas com anemia perniciosa;
• pessoas que fizeram cirurgia de estômago;
• pessoas que têm problemas de absorção intestinal, como a doença de Crohn.

Consequências de uma deficiência de B12

A falta de vitamina B12 interfere na capacidade do corpo de produzir glóbulos vermelhos e ter glóbulos vermelhos insuficientes, pode causar anemia que, à medida que envelhecemos, pode piorar progressivamente.

é anemia perniciosa que ocorre quando uma resposta autoimune causa falta de fator intrínseco. Esta última é uma proteína produzida no estômago, que ajuda o corpo a absorver vitamina B12.

Quando o sistema imunológico ataca as células parietais, que revestem o estômago, o fator intrínseco não pode mais ser produzido. Sem o fator intrínseco, o corpo não pode mover a vitamina B12 através do intestino delgado, onde seria absorvida. (Leia também: Vitamina B12: Se você tiver esses sintomas nos pés, pode estar com deficiência)

Em quais alimentos ela é encontrada?

A B12 é encontrada naturalmente em uma ampla variedade de comida animal, enquanto os alimentos vegetais carecem dela, a menos que sejam fortificados; entre as propostas veganas com vitamina B12 destacamos a soja.

Para obter as quantidades recomendadas de vitamina B12, recomendamos os seguintes alimentos:

• nozes,
• espargos,
• grão,
• leguminosas,
• bife de fígado
• mexilhão,
• aves,
• ovo,
• leite e outros produtos lácteos,
• Grãos inteiros 

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