Découvrez pourquoi une carence en vitamine B12 peut affecter négativement la régularité intestinale et provoquer une anémie pernicieuse.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxDécouvrez pourquoi une carence en vitamine B12 peut affecter négativement la régularité intestinale et provoquer une anémie pernicieuse.
La savoir mina B12 est un nutriment qui aide à maintenir les nerfs et les cellules sanguines en bonne santé et aide à créer de l'ADN, le matériel génétique de toutes les cellules. En outre, cela aide également à prévenir un type de anémie connu pour provoquer une sensation de fatigue générale et de faiblesse.
Selon une recherche, un manque de celui-ci pourrait également causer effets négatifs sur l'intestin; en effet, selon le Institut national du coeur, des poumons et du sang des États-Unis, le constipation cela peut être un signe de carence en vitamine B12.
La santé digestive repose sur le bon fonctionnement de l'estomac, de l'intestin grêle et du gros intestin, du côlon et du rectum et ces tissus dépendent des vitamines B.
Un faible apport en vitamine B12 affecte le tube digestif et une carence sévère paralyse les tissus musculaires de la muqueuse du tube digestif, entravant la fonction intestinale. (Lire aussi Suppléments de vitamine B12)
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Que se passe-t-il en cas de carence en vitamine B12
Comme le CentroMedicoEffe une carence en vitamine B12 est liée à des problèmes intestinaux et gastriques, tels que la maladie de Crohn, colite et la maladie coeliaque; De plus, une insuffisance en vitamine B12 peut causer des problèmes à l'ensemble du système digestif, comme le syndrome deintestin irritable.
Mais ce n'est pas tout, car il a été démontré qu'une carence en vitamines B peut provoquer diverses maladies, dont certaines graves :
- la manque de vitamine B1 il peut causer de la fatigue, de l'irritabilité, des difficultés de concentration et une instabilité émotionnelle
- un Carence en B6 il peut provoquer des crampes dans les bras et les jambes, des troubles visuels, une insuffisance cardiaque et de l'arthrite
- la carence en vitamine B12 d'autre part, elle peut entraîner des troubles digestifs sévères, des syndromes neurologiques et une anémie pernicieuse.
Qui peut avoir une carence en B12
Venez riportato dall 'Hôpital pédiatrique Bambino Gesù suivre un dieta vegetariana ou végétalien, il peut provoquer un manque de vitamine B12. Chez la femme enceinte, la carence en vitamine B12 peut également être transmise au fœtus et au nourrisson allaité au cours des premiers mois de la vie.
De plus, on les retrouve faibles niveaux de vitamine B12 dans:
- les personnes de plus de 50 ans, qui ont un faible taux d'acide gastrique;
- les personnes atteintes d'anémie pernicieuse;
- les personnes qui ont subi une chirurgie de l'estomac ;
- les personnes qui ont des problèmes d'absorption intestinale, comme la maladie de Crohn.
Conséquences d'une carence en B12
Un manque de vitamine B12 interfère avec la capacité du corps à produire des globules rouges et a un nombre insuffisant de globules rouges, cela peut provoquer une anémie qui, avec l'âge, peut s'aggraver progressivement.
Il s'agit de anémie pernicieuse qui se produit lorsqu'une réponse auto-immune provoque un manque de facteur intrinsèque. Cette dernière est une protéine produite dans l'estomac, qui aide l'organisme à absorber la vitamine B12.
Lorsque le système immunitaire attaque les cellules pariétales qui tapissent l'estomac, le facteur intrinsèque ne peut plus être produit. Sans facteur intrinsèque, le corps ne peut pas déplacer la vitamine B12 dans l'intestin grêle, où elle serait absorbée. (Lire aussi : Vitamine B12 : Si vous avez ces symptômes du pied, vous pouvez être déficient)
Dans quels aliments le trouve-t-on ?
B12 se trouve naturellement dans une grande variété de nourriture animale, tandis que les aliments végétaux en manquent à moins qu'ils ne soient fortifiés; parmi les propositions végétaliennes avec de la vitamine B12, nous soulignons le soja.
Pour obtenir les quantités recommandées de vitamine B12, nous recommandons les aliments suivants :
- des noisettes,
- asperges,
- grain,
- légumineuses,
- foie de boeuf
- palourdes,
- la volaille,
- Oeuf,
- lait et autres produits laitiers,
- Grains entiers
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