A ginástica facial é uma ginástica especial dedicada ao rosto. Inclui uma série de exercícios considerados úteis para reduzir as rugas. Ele promete um lifting natural e barato e pode ser considerado um remédio para ansiedade sem custo.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
La ginástica facial é uma especialidade ginástica dedicado a face. Inclui uma série de Esercizi considerado útil para reduzir rugas. Ele promete um lifting natural e barato e pode ser considerado um remédio para ansiedade sem custo.
A ginástica para o rosto ocasionalmente volta à moda, mas na realidade tem origens muito antigas. Além da ginástica para o rosto, também falamos sobre Ioga para o rosto, com técnicas que se perderam ao longo dos séculos. Hoje, a ginástica facial é usada tanto em fisioterapia e reabilitação e para fins estéticos.
Com o tempo, a ginástica facial chegou aos nossos dias, foi modernizada e enriquecida com técnicas para alongar o rosto e ajudar a combater os sinais de envelhecimento graças a movimentos especiais e massagem facial.
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Os benefícios da ginástica facial
Quais são os benefícios da ginástica facial? Quanto aos exercícios relacionados com a ginástica facial, falamos sobretudo de ajudar a manter e recuperar maior elasticidade da pele do rosto.
De acordo com o especialistas, ginástica facial não tem contra-indicações e pode ser praticado por todos. São principalmente as mulheres que abordam a ginástica facial, mas este tipo de exercício também é adequado para os homens.
Ginástica facial ensina como mover os músculos do rosto voluntariamente e mantê-los em treinamento. Compreende massagens faciais especiais que servem para ajudar os músculos a se moverem. É usado tanto para firmar as diferentes partes do rosto quanto para aumentar o volume dos lábios ou maçãs do rosto.
Como fazer ginástica facial
Ginástica facial não é só para mulheres "Carinhas" para fazer na frente do espelho. Sob a orientação de um especialista, você pode seguir programas reais de exercícios para o rosto para obter uma firmeza natural.
Para treinar os músculos na ginástica facial é recomendado realizar os exercícios por pelo menos 4 semanas, 3 vezes por semana ou todos os dias. Após um mês, aqueles que praticam a ginástica facial de forma bem e consistente devem começar a ver os primeiros efeitos positivos que devem progredir com o tempo à medida que continuam treinando. 10 minutos de ginástica facial por dia, ou pelo menos 3 vezes por semana, durante um mês, deve ser suficiente para ter os primeiros efeitos, notados tanto por si como pelos outros.
Exercícios de ginástica facial
La Dra. Alessia Buscarini no seu site aponta alguns exercícios simples de ginástica facial. Olha Você aqui 2 exemplos úteis, fácil de colocar em prática. Aqui outro exercícios úteis para manter o rosto sempre jovem.
Ginástica facial para testa lisa e pálpebras tonificadas
Para um testa lisa e pálpebras tonificadas experimente este exercício de ginástica para o rosto.
- Enrugue a testa, franzindo a testa, como se estivesse imitando uma cara de "bico". Conte até 10.
- Relaxe seu rosto
- Levante as sobrancelhas abrindo bem os olhos.
- Repita todo o ciclo 10 vezes
Ginástica facial para lábios mais jovens
Este tipo de ginástica facial ajuda a trabalhar os músculos da boca para evitar listras feias ao redor da boca lábios e mitigar os já existentes.
- Enrugue os lábios e empurre-os para frente como se quisesse dar um grande beijo em uma pessoa invisível.
- Mantenha essa postura por 5 segundos.
- Relaxe a boca.
- Coloque os dedos contra os lábios, opondo-se ligeiramente à resistência e tente sorrir.
- Repita todo o ciclo 10 vezes.
Ginástica facial: 10 exercícios em uma imagem
A imagem que lhe mostramos é composta por Movimentos 10 ser executado com muito cuidado, passo a passo. Esses exercícios de ginástica facial envolvem o rosto de cima para baixo: testa, pálpebras, maçãs do rosto, nariz, lábios, queixo e pescoço. Aqui todas as instruções.
fonte foto: favosity.com
Ginástica facial para maçãs do rosto salientes e rosto jovem (VÍDEO)
Este vídeo mostra como praticar ginástica facial para a área das orelhas e maçãs do rosto. São exercícios de ginástica facial que são usados para alongar a pele do rosto e que prometem uma facelift natural para combater as rugas e reduzir os sinais de envelhecimento.
Ginástica facial para um rosto jovem e tonificado (VÍDEO)
Este vídeo explica a diferença de ação da ginástica facial, que funciona abaixo da pele, ao nível dos músculos, em comparação com a cirurgia estética, que simplesmente alonga a pele. Também mostra como fazer exercícios de ginástica facial anti-envelhecimento capaz firmando os músculos mímicos e funcionais da face. Você sempre terá que começar do topo do rosto e depois descer. Os primeiros resultados serão visíveis após alguns meses com um treino 8-10 minutos por dia e incidirá principalmente nas pálpebras e nas maçãs do rosto. Aqui outros vídeos.
Ginástica facial: tonificação do músculo frontal (VÍDEO)
Um vídeo que mostra como tonificar o músculo frontal graças à ginástica facial. Para treinar o músculo frontal, os dedos são posicionados em um padrão radial, tentando cobrir também a área das têmporas. O exercício consiste em tentar empurrar o músculo frontal para cima. Eventualmente, a contração fixa desse músculo é mantida por alguns segundos. Acompanhe o vídeo para tentar praticar.
Você já fez ginástica facial? Você achou útil?
Marta Albè
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