Gymnastique faciale: qu'est-ce que c'est, avantages et exercices

La gymnastique faciale est une gymnastique spéciale dédiée au visage. Il comprend une série d'exercices jugés utiles pour réduire les rides. Il promet un lifting naturel et peu coûteux et peut être considéré comme un remède contre l'anxiété sans frais.

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La gymnastique faciale c'est une spécialité ginnastica dédiée à lueur. Il comprend un certain nombre de esercizi considéré comme utile pour réduire les rides. Il promet un lifting naturel et peu coûteux et peut être considéré comme un remède contre l'anxiété sans frais.

La gymnastique du visage revient parfois à la mode, mais en réalité elle a des origines très anciennes. En plus de la gymnastique pour le visage, on parle aussi de Yoga pour le visage, avec des techniques qui se sont perdues au fil des siècles. Aujourd'hui, la gymnastique faciale est utilisée à la fois dans physiothérapie et de réhabilitation et à des fins esthétiques.

Au fil du temps, la gymnastique faciale a atteint nos jours, elle s'est modernisée et enrichie de techniques pour étirer le visage et aider à contrer les signes de l'âge grâce à des mouvements spéciaux et au massage du visage.

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Les bienfaits de la gymnastique faciale

Quels sont les bienfaits de la gymnastique faciale? Quant aux exercices liés à la gymnastique faciale, on parle surtout d'aider à maintenir et à retrouver une plus grande élasticité de la peau du visage.

Selon le experts, gymnastique faciale il n'a pas de contre-indications et il peut être pratiqué par tout le monde. Ce sont principalement les femmes qui abordent la gymnastique faciale, mais ce type d'exercice convient également aux hommes.

Gymnastique faciale enseigne comment bouger les muscles du visage volontairement et de les maintenir en formation. Comprend massages spéciaux du visage qui servent à aider les muscles en mouvement. Il s'utilise à la fois pour raffermir les différentes parties du visage et pour augmenter le volume des lèvres ou des pommettes.


Comment faire de la gymnastique faciale

La gymnastique faciale n'est pas réservée qu'aux femmes "Grimaces" à faire devant le miroir. Sous la direction d'un expert, vous pouvez suivre de véritables programmes d'exercices pour le visage afin d'obtenir un raffermissement naturel.


Pour entraîner les muscles en gymnastique faciale, il est recommandé de effectuer les exercices pendant au moins 4 semaines, 3 fois par semaine ou tous les jours. Après un mois, ceux qui pratiquent bien et régulièrement la gymnastique faciale devraient commencer à voir les premiers effets positifs qui devraient ensuite progresser au fil du temps au fur et à mesure de leur entraînement. 10 minutes de gymnastique faciale par jour, ou au moins 3 fois par semaine, pendant un mois, devraient suffire pour avoir les premiers effets, remarqués aussi bien par vous-même que par les autres.

Exercices de gymnastique faciale

La dott.ssa Alessia Buscani de leur propre chef site Web indique quelques exercices simples de gymnastique faciale. Voici 2 exemples utiles, facile à mettre en pratique. ici autre exercices utiles pour garder le visage toujours jeune.

Gymnastique faciale pour un front lisse et des paupières tonifiées

Pour front lisse et paupières tonifiées essayez-vous à cet exercice de gymnastique pour le visage.

- Pliez votre front en fronçant les sourcils, comme si vous imitiez un visage "boudeur". Compte jusqu'à 10.
- Détendez votre visage
- Levez les sourcils en ouvrant grand les yeux.
- Répétez le cycle entier 10 fois

Gymnastique faciale pour des lèvres plus jeunes

Ce type de gymnastique faciale permet de travailler les muscles de la bouche pour éviter les stries disgracieuses autour de la bouche lèvres et d'atténuer ceux qui existent déjà.


- Pliez vos lèvres et poussez-les vers l'avant comme si vous vouliez faire un gros bisou à une personne invisible.
- Maintenez cette pose pendant 5 secondes.
- Détendez votre bouche.
- Placez vos doigts contre vos lèvres en opposant légèrement la résistance et essayez de sourire.
- Répétez le cycle complet 10 fois.


Gymnastique faciale : 10 exercices en une image

L'image que nous vous montrons est composée de Mouvements 10 à effectuer très soigneusement, étape par étape. Ces exercices de gymnastique faciale impliquer le visage de haut en bas : front, paupières, pommettes, nez, lèvres, menton et cou. ici toutes les instructions.

Gymnastique faciale: qu'est-ce que c'est, avantages et exercices

source photo : favosity.com

Gymnastique faciale pour pommettes saillantes et visage jeune (VIDEO)

Cette vidéo vous montre comment pratiquer gymnastique faciale pour la région des oreilles et des pommettes. Ce sont des exercices de gymnastique faciale qui servent à étirer la peau du visage et qui promettent une lifting naturel pour combattre les rides et réduire les signes de l'âge.

Gymnastique faciale pour un visage jeune et tonique (VIDEO)

Cette vidéo explique la différence d'action de la gymnastique faciale, qui travaille sous la peau, au niveau des muscles, par rapport à la chirurgie esthétique, qui étire simplement la peau. Il montre également comment faire exercices de gymnastique faciale anti-âge capable raffermir les muscles mimiques et fonctionnels du visage. Il faudra toujours commencer par le haut du visage puis redescendre. Les premiers résultats seront visibles après quelques mois avec une séance d'entraînement 8-10 minutes par jour et concernera principalement les paupières et les pommettes. ici d'autres vidéos.

Gymnastique faciale : tonifier le muscle frontal (VIDEO)

Une vidéo qui montre comment tonifier le muscle frontal grâce à la gymnastique faciale. Pour entraîner le muscle frontal, les doigts sont positionnés selon un schéma radial, en essayant de couvrir également la zone des tempes. L'exercice consiste à essayer de pousser le muscle frontal vers le haut. Finalement, la contraction fixe de ce muscle est maintenue pendant quelques secondes. Suivez la vidéo pour essayer de vous entraîner.

Avez-vous déjà pratiqué la gymnastique faciale ? L'avez-vous trouvé utile ?

Marta Albè

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