Gimnasia facial: qué es, beneficios y ejercicios

La gimnasia facial es una gimnasia especial dedicada a la cara. Incluye una serie de ejercicios considerados útiles para reducir las arrugas. Promete un lavado de cara natural y económico y puede considerarse un remedio gratuito para la ansiedad.

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La gimnasia facial es una especial gimnasia dedicado a cara. Incluye una serie de esercizi considerado útil para reducir las arrugas. Promete un lavado de cara natural y económico y puede considerarse un remedio gratuito para la ansiedad.

La gimnasia para la cara vuelve a ponerse de moda de vez en cuando, pero en realidad tiene orígenes muy antiguos. Además de gimnasia para la cara, también hablamos de Yoga para la cara, con técnicas que se pierden con el paso de los siglos. Hoy en día, la gimnasia facial se utiliza tanto en fisioterapia y rehabilitación y con fines estéticos.

Con el tiempo, la gimnasia facial ha llegado hasta nuestros días, se ha modernizado y enriquecido con técnicas para estirar el rostro y ayudar a contrarrestar los signos de la edad gracias a movimientos especiales y masajes faciales.

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Los beneficios de la gimnasia facial.

¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia facial? En cuanto a los ejercicios relacionados con la gimnasia facial, hablamos sobre todo de ayudar a mantener y recuperar una mayor elasticidad de la piel del rostro.

De acuerdo con el expertos, gimnasia facial no tiene contraindicaciones y puede ser practicado por todos. Son principalmente las mujeres las que se acercan a la gimnasia facial, pero este tipo de ejercicio también es adecuado para los hombres.

gimnasia facial enseña a mover los músculos de la cara voluntariamente y para mantenerlos en formación. comprende masajes faciales especiales que sirven para ayudar a los músculos en movimiento. Se utiliza tanto para reafirmar las distintas partes del rostro como para aumentar el volumen de los labios o pómulos.


Como hacer gimnasia facial

La gimnasia facial no es solo cosa de mujeres "Muecas" para hacer frente al espejo. Bajo la guía de un experto, puede seguir programas reales de ejercicios para el rostro para lograr una reafirmación natural.


Para entrenar los músculos en la gimnasia facial se recomienda realizar los ejercicios durante al menos 4 semanas, 3 veces a la semana o todos los días. Después de un mes, aquellos que practican bien y de manera constante la gimnasia facial deberían comenzar a ver los primeros efectos positivos que luego deberían progresar con el tiempo a medida que continúan entrenando. 10 minutos de gimnasia facial al día, o al menos 3 veces a la semana, durante un mes, debería ser suficiente para tener los primeros efectos, notados tanto por usted como por los demás.

Ejercicios de gimnasia facial

La Dra. Alessia Buscarini en su sitio web señala algunos ejercicios sencillos de gimnasia facial. Aquí estás 2 ejemplos útiles, fácil de poner en práctica. Aquí otro ejercicios útiles para mantener el rostro siempre joven.

Gimnasia facial para una frente lisa y párpados tonificados

Para una frente lisa y párpados tonificados prueba suerte con este ejercicio de gimnasia para la cara.

- Arruga la frente, frunciendo el ceño, como si estuvieras imitando una cara de "puchero". Cuenta hasta 10.
- Relaja tu rostro
- Levanta las cejas abriendo mucho los ojos.
- Repetir todo el ciclo 10 veces

Gimnasia facial para labios más jóvenes

Este tipo de gimnasia facial ayuda a trabajar los músculos de la boca para evitar las antiestéticas rayas alrededor de la boca. labios y mitigar los ya existentes.


- Frunce los labios y empújalos hacia adelante como si quisieras darle un gran beso a una persona invisible.
- Mantén esta postura durante 5 segundos.
- Relaja tu boca.
- Coloca tus dedos contra tus labios, oponiendo levemente la resistencia e intenta sonreír.
- Repetir todo el ciclo 10 veces.


Gimnasia facial: 10 ejercicios en una imagen.

La imagen que os mostramos está compuesta por Movimientos 10 debe realizarse con mucho cuidado, paso a paso. Estas ejercicios de gimnasia facial involucre la cara de arriba a abajo: frente, párpados, pómulos, nariz, labios, mentón y cuello. Aquí todas las instrucciones.

Gimnasia facial: qué es, beneficios y ejercicios

fuente de la foto: favosity.com

Gimnasia facial para pómulos altos y rostro joven (VIDEO)

Este video te muestra cómo practicar gimnasia facial para la zona de las orejas y pómulos. Son ejercicios de gimnasia facial que se utilizan para estirar la piel del rostro y que prometen una cirugía estética natural para combatir las arrugas y reducir los signos del envejecimiento.

Gimnasia facial para un rostro joven y tonificado (VIDEO)

Este vídeo explica la diferencia de acción de la gimnasia facial, que trabaja por debajo de la piel, a la altura de los músculos, frente a la cirugía estética, que simplemente estira la piel. También muestra cómo hacer ejercicios de gimnasia facial antienvejecimiento capaz reafirmar los músculos mímicos y funcionales de la cara. Siempre tendrás que empezar por la parte superior de la cara y luego ir bajando. Los primeros resultados serán visibles después de un par de meses con un entrenamiento. 8-10 minutos al día y afectará principalmente a los párpados y pómulos. Aquí otros vídeos.

Gimnasia facial: tonificación del músculo frontal (VIDEO)

Un video que muestra como tonificar el musculo frontal gracias a la gimnasia facial. Para entrenar el músculo frontal, los dedos se posicionan en forma radial, tratando de cubrir también el área de las sienes. El ejercicio consiste en intentar empujar el músculo frontal hacia arriba. Finalmente, la contracción fija de este músculo se mantiene durante unos segundos. Sigue el vídeo para intentar practicar.

¿Ya has experimentado la gimnasia facial? ¿Lo encontraste útil?

marta albe

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