Não consegue descansar o suficiente? Você dorme pouco e mal? Você já pensou que a qualidade do seu sono também depende de fatores ambientais?
Não guarde o abacate assim: é perigosoNão consegue descansar o suficiente? Você dorme pouco e mal? Você já pensou que o qualidade do seu sono depende também de fatores ambientais?
Além das orientações médicas, a serem seguidas rigorosamente, como manter hábitos de vida saudáveis, tratar doenças específicas como síndrome das pernas inquietasnão abuso de álcool ou comida pesada e quem sabe mimar-se um pouco... melhorar o sono e a qualidade de vida são agora objectivos possíveis: a vitória é certa se focarmos no ambiente!
Aqui estão algumas práticas caseiras verdes para obter um "zzz" profundo e restaurador:
1) Melhorar a qualidade do ar reduzindo a poluição por poeira fina doméstica
- Favor um melhor ventilação de salas com trocas de ar contínuas.
- Pinte as paredes com tintas ecológicas e de baixo teor Compostos Orgânicos Voláteis VOC (Diretiva 2004/42 / EC) ou, no máximo, tintas à base de água;
- Use um gesso de barro que produz íons negativos. O aumento de íons negativos melhora a qualidade do ar: o ar fica mais limpo e fresco e isso favorece um aumento do fluxo de oxigênio para o cérebro.
2) Melhore a qualidade de seus colchões e travesseiros
Você tem a impressão de que seu colchão pesa mais? Você está certo: alguns estudos mostraram que com o tempo o peso de um colchão, com pelo menos um ano, pode aumentar em 10% e a causa é atribuída aos ácaros e seus excrementos que se depositam no interior.
O ideal seria comprar um novo, privilegiando materiais como látex natural, a lana e melamina, que reduzem a exposição a toxinas e evitam qualquer fonte de formaldeído (um dos poluentes internos mais comuns).
Ou reaproveite o colchão velho - também porque é descarte de colchões representa uma categoria de resíduos volumosos de onde alguns componentes são recuperados e outros são transportados para aterro - revestindo-o com um bom capa de colchão hipoalergênico natural: será uma escolha verde e saudável!
Verde dormindo é uma escolha simples e segura: desintoxicar sua casa e torná-la mais sustentável significa estar em sinergia com o meio ambiente e em harmonia com seus sonhos.
Michela Silvestri
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