Vous ne pouvez pas vous reposer suffisamment ? Dormez-vous peu et mal ? Avez-vous déjà pensé que la qualité de votre sommeil dépendait également de facteurs environnementaux ?
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxVous ne pouvez pas vous reposer suffisamment ? Dormez-vous peu et mal ? Avez-vous déjà pensé que le qualité de votre sommeil dépend-il aussi de facteurs environnementaux?
En plus des conseils médicaux, à suivre strictement, comment entretenir saines habitudes de vie, traiter des maladies spécifiques telles que syndrome des jambes sans repos, Non abus d'alcool ou de la nourriture lourde et peut-être se chouchouter un peu... améliorer le sommeil et la qualité de vie sont désormais des objectifs possibles : la victoire est certaine si l'on se concentre sur l'environnement !
Voici quelques pratiques écologiques pour obtenir des "zzz" profonds et réparateurs :
1) Améliorer la qualité de l'air en réduisant la pollution domestique par les poussières fines
- Privilégier un meilleure aération de pièces avec des renouvellements d'air continus.
- Peignez les murs avec des peintures écologiques à faible teneur Composés organiques volatils COV (Directive 2004/42 / CE) ou, tout au plus, des peintures à l'eau ;
- Utilisez un enduit d'argile qui produit des ions négatifs. L'augmentation des ions négatifs améliore la qualité de l'air : l'air devient plus propre et plus frais et cela favorise une augmentation du flux d'oxygène vers le cerveau.
2) Améliorez la qualité de vos matelas et oreillers
Vous avez l'impression que votre matelas pèse plus ? Vous avez raison : certaines études ont montré qu'avec le temps le poids d'un matelas, âgé d'au moins un an, peut augmenter de 10 % et la cause est imputable aux acariens et à leurs excréments qui se déposent à l'intérieur.
L'idéal serait d'en acheter un neuf en privilégiant les matériaux tels que latex naturel, la lana et la mélamine, qui réduisent l'exposition aux toxines et évitent toute source de formaldéhyde (l'un des polluants intérieurs les plus courants).
ou réutiliser l'ancien matelas - aussi parce que c'est élimination des matelas représente une catégorie de déchets encombrants à partir de laquelle certains composants sont récupérés et d'autres sont transportés vers la décharge - la recouvrant d'un bon couvre-matelas hypoallergénique naturel: ce sera un choix vert et sain !
Dormir vert est un choix simple et sûr : détoxifier votre maison et la rendre plus durable, c'est être en synergie avec l'environnement et en harmonie avec vos rêves.
Michela Silvestri
Lisez aussi les 5 façons zéro impact de lutter contre l'insomnie
Lisez également les 5 façons de réduire la pollution de l'air à la maison
