¿No puedes descansar lo suficiente? ¿Duermes poco y mal? ¿Alguna vez has pensado que la calidad de tu sueño también depende de factores ambientales?
No guardes el aguacate así: es peligroso¿No puedes descansar lo suficiente? ¿Duermes poco y mal? ¿Alguna vez has pensado que el calidad de tu sueño ¿Depende también de factores ambientales?
Además del consejo médico, a seguir estrictamente, cómo mantener hábitos de vida saludable, tratar enfermedades específicas como Síndrome de piernas inquietas, No abuso de alcohol o comida pesada y tal vez mimarse un poco... mejorar el sueño y la calidad de vida ahora son objetivos posibles: ¡la victoria es segura si nos enfocamos en el medio ambiente!
Aquí hay algunas prácticas caseras ecológicas para obtener un "zzz" profundo y reparador:
1) Mejorar la calidad del aire al reducir la contaminación doméstica por polvo fino
- Favorecer uno mejor ventilación de habitaciones con cambios de aire continuos.
- Pintar las paredes con pinturas ecológicas de bajo contenido. Compuestos Orgánicos Volátiles COV (Directiva 2004/42 / CE) o, como máximo, pinturas al agua;
- Usar un yeso de arcilla que produce iones negativos. El aumento de iones negativos mejora la calidad del aire: el aire se vuelve más limpio y fresco y esto favorece un aumento del flujo de oxígeno al cerebro.
2) Mejora la calidad de tus colchones y almohadas
¿Tienes la impresión de que tu colchón pesa más? Tienes razón: algunos estudios han demostrado que con el tiempo el peso de un colchón, de al menos un año, puede aumentar un 10% y la causa es atribuible a los ácaros del polvo y sus excrementos que se depositan en su interior.
Lo ideal sería comprar uno nuevo, privilegiando materiales como latex natural, el Lana y melamina, que reducen la exposición a toxinas y evitan cualquier fuente de formaldehído (uno de los contaminantes interiores más comunes).
o reutilizar el colchón viejo - también porque es eliminación de colchones representa una categoría de residuos voluminosos de la que se recuperan algunos componentes y otros se transportan al vertedero, recubriéndolo con una buena cubrecolchón hipoalergénico natural: será una elección verde y saludable!
Dormir verde es una elección sencilla y segura: desintoxicar tu hogar y hacerlo más sostenible es estar en sinergia con el medio ambiente y en armonía con tus sueños.
Michela Silvestri
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