Na estação outono-inverno, graças ao mau tempo e às baixas temperaturas, os casos de depressão aumentam.
Não guarde o abacate assim: é perigosoCom certeza lá estação do outono e o início do inverno são períodos exigentes tanto a nível físico (aparecem os primeiros resfriados e gripes) como a nível psicológico, pelo menos para aquelas pessoas particularmente sensíveis às mudanças e um pouco meteoropáticas. É por isso que é precisamente nesta altura do ano que, graças a um clima frio e muitas vezes cinzento ou nevoeiro, casos de depressão aumentam em 2-3% em comparação com o resto do ano, com um pico 4 vezes maior no sexo mais justo.
Para explicar esse fenômeno e os sintomas que ele traz foi ele psicoterapeuta Giovanni Porta: “Os azuis do inverno. Uma patologia real que pode causar ansiedade, perda de energia, tendência a dormir mais, retraimento social, perda de interesse, aumento do apetite, falta de esperança, alterações de peso, dificuldade de concentração”.
Naturalmente, as pessoas que vivem nas áreas onde a presença do sol é menor, os países escandinavos em primeiro lugar, são as mais afetadas pela estação outono-inverno em nível de humor. Já sabemos quanto é exposição diária e moderada à luz solar é importante para manter sempre o bom humor elevado. Não é por acaso, portanto, que se é mais afetado pelos períodos cinzentos e frios, quando escurece cedo, fica muito coberto e os dias longos e ensolarados de verão são coisa do passado.
Então aqui está o que Conselho de profissional para prevenir essas sensações ruins ou lidar com elas caso já tenham ocorrido, é justamente “ficar na luz, aproveitar as horas mais quentes para estar ao ar livre e fazer caminhadas, se possível na companhia de amigos”.
Em casos mais graves, no entanto, é sempre aconselhável entrar em contato com um psicoterapeuta.
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