En automne-hiver, grâce aux intempéries et aux basses températures, les cas de dépression se multiplient.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxCertainement là saison de l'automne e le début de l'hiver ce sont des périodes exigeantes tant sur le plan physique (les premiers rhumes et grippes apparaissent) que sur le plan psychologique, du moins pour les personnes particulièrement sensibles aux changements et un peu météoropathes. C'est pourquoi c'est précisément à cette période de l'année que, grâce à un temps froid et souvent gris ou brumeux, les cas de dépression augmentent de 2 à 3 % par rapport au reste de l'année, avec un pic 4 fois plus important chez la gent féminine.
Pour expliquer ce phénomène et les symptômes qu'il entraîne, c'est lui psychothérapeute Giovanni Porta: « Le blues de l'hiver. Une véritable pathologie qui peut provoquer de l'anxiété, une perte d'énergie, une tendance à dormir davantage, un retrait social, une perte d'intérêt, une augmentation de l'appétit, un manque d'espoir, des variations de poids, des difficultés de concentration".
Naturellement, les habitants des régions où la présence du soleil est moindre, les pays scandinaves en premier lieu, sont les plus touchés par la saison automne-hiver au niveau de l'humeur. A présent, nous savons combien c'est une exposition quotidienne et modérée au soleil est importante pour toujours garder la bonne humeur au plus haut. Ce n'est donc pas un hasard si l'on est plus affecté par les périodes grises et froides, quand il fait noir tôt, c'est très couvert et les longues et ensoleillées journées d'été appartiennent au passé.
Alors voici quoi Conseil d'Expert pour prévenir ces mauvaises sensations ou y faire face si elles se sont déjà produites, il s'agit justement de "rester à la lumière, profiter des heures les plus chaudes pour être dehors et faire des promenades, si possible en compagnie d'amis".
Dans les cas plus graves, cependant, il est toujours conseillé de contacter un psychothérapeute.
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